Endlos Beine: Manchmal muss ein Mann allein sein, zum Beispiel, wenn er Tintenfisch kocht. Nur dann kann er die vielen nackten Beinchen genießen

Wokgemüse mit Tintenfisch

Dieser Meeresfrüchte-Mix schmeckt besonders frisch
	

Meeresfrüchte-Süßkartoffel-Salat

	Paauuse! Um sich nach dem Sport zu erholen, braucht Ihr Körper viele Nährstoffe – die in diesem thailändischen Menü zuhauf stecken
	

Asiatischer Eintopf mit Salat

Dieses zitronige Wolfsbarsch-Gericht macht kurzen Prozess mit Erkältungsviren, Bakterien und Konsorten
	

Marinierter Wolfsbarsch mit Süßkartoffelspalten

Dieses vegetarische Salat-Rezept hat nur wenig Kalorien, aber die geballte Ladung Nährstoffe
	

Veganer Salat mit Tofu, Granatapfel & Pistazie

So gelingt Ihnen ein leckerer und gesunder Pizzateig aus Kichererbsen- und Dinkelmehl. Der Teig liefert mehr Eiweiß und Ballaststoffe als herkömmlicher Pizzateig – so bleiben Sie länger satt

	

Pizza Hawaii mit Kichererbsenmehl

Jetzt wird’s lustig – nicht nur, weil bei diesem Pasta-Gericht Alkohol unter den Zutaten ist. Kohlenhydrate machen nämlich auch glücklich


	

Pasta mit Hackfleisch-Rotweinsauce

Pute, Mango und Co. strotzen nur so vor Vitaminen, die jeden Anflug von Müdigkeit im Job sofort vertreiben
	

Salat mit Pute, Pilzen und Mango

Dieses scharfe Gericht macht dem Körper Appetit aufs Workout: Es rüstet Herz, Knochen und Muskeln für kommende Höchstleistungen
	

Hähnchen mit Kräuterkäse auf Gurke

Erholung auf Italienisch: Wer nach dem Sport wieder schneller auf die Beine kommen will, sollte unbedingt unsere Ricotta-Pizza verputzen
	

Pesto-Ricotta-Pizza

Dieses Chili mit Pfeffer, Bitterschokolade und Co. sorgt für Bombenstimmung auf jeder Party
	

Chili con Carne mit Schokolade

Alles was der Körper braucht: Die bunte Nudelpfanne mit jungem Baby-Spinat, knackiger Paprika und frisch geriebenem Parmesan on top lässt keine Wünsche offen. Sie versorgt den Körper mit allen wichtigen Nährstoffen und liefert - dank Hühnchen und weißen Bohnen - pro Portion satte 42 Gramm Eiweiß

Nudelpfanne mit Hühnchen, Spinat und weißen Bohnen

Brokkoli regeneriert die Muskulatur, Rindfleisch hilft dabei, sie aufzubauen: Das Chili-Pfeffer-Steak ist einfach perfekt für die Fitness
	

Chili-Pfeffer-Steak mit Reis, Karotten und Brokkoli

Nach dem Essen stets träge und schlapp? Wer später was Besseres vorhat, als sich aufs Ohr zu hauen, kocht sich dieses Nudelgericht

Nudeln mit Shrimps und Salat

Im Ofen wird ein Hähnchen besonders lecker: innen saftig, außen kross. Mit diesem Rezept gelingt es mit minimalem Aufwand
	

Saftiges Grillhähnchen

Leckere Protein-Infusion: Schnell und einfach zuzubereiten und auch für Veggies in der Mittagspause zu genießen
	

Fettarmer Bohnensalat

Muss guter Kartoffelsalat vor fettiger Mayonnaise triefen? Nein! Dieses Rezept beweist es
	

Leichter Kartoffelsalat mit Gemüse

Wer clever isst, kann effektiver und beständiger arbeiten. Wir empfehlen daher dieses leckere Hühnchen-Rezept
	

Asia-Hähnchen-Pfanne mit grünem Spargel

Chili con Carne hast du bislang immer mit Fertigpulver angerührt? Bis heute! Denn mit diesem Chili con Carne-Rezepte wirst du von nun an nie wieder zur Tüte greifen. Glaubst du nicht? Dann koste mal! 

Klassisches Chili con Carne-Rezept

In diesem Spinat-Thunfisch-Salat stecken jede Menge Protein und viele Antioxidantien
	