Levi Brown
Levi Brown

Avocado-Chicken-Toast

Schnell gemacht und einfach unschlagbar lecker! Avocados enthalten zudem ungesättigte Fettsäuren, die den Stoffwechsel ankurbeln!

Kochzeit / Fertig in
Schwierigkeits-Grad
Muskelaufbau-Faktor
Abnehm-Faktor

10 Minuten
10 Minuten

Schwierigkeits-Grad 1

Geringer Zubereitungsaufwand

Muskelaufbau Starter

4 - 7% Eiweiß pro Portion

Fatburner Power

Hauptgerichte bis 500 Kalorien pro Portion

Zutaten¹ für
1

Portion(en)

  • 80 g Hähnchenbrust
  • 1 TL Rapsöl
  • 30 g Gouda
  • 0,25 mittelgroße(s) Avocado(s)
  • 1 Scheibe Vollkorntoast
Nährwerte² pro Portion
  • Kalorien (kcal)449
  • Eiweiß27,91 g
  • Kohlenhydrate10,90 g
  • Fett32,73 g

Du benötigst dafür: Pfanne

Zubereitung

  1. Hähnchen in mundgerechte Streifen schneiden und in einer Pfanne mit etwas Öl anbraten.

  2. Avocado in Scheiben schneiden, Toast im Toaster bräunen und mit den Zutaten belegen.

  3. Bei 180° in den Ofen schieben, bis der Käse geschmolzen ist.

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Kategorie: BackenFrühlingSommerBratenSnacksAbendessenMittagessenSandwiches, Pitas und Wraps

1) Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.2) Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.* Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.

Quelle