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Avocado-Wrap

Mit fertigen Tortilla-Wraps aus dem Supermarkt lassen sich in Windeseile sauleckere Snacks im to-go-Format rollen!

Kochzeit / Fertig in
Schwierigkeits-Grad
Muskelaufbau-Faktor
Abnehm-Faktor

10 Minuten
10 Minuten

Schwierigkeits-Grad 1

Geringer Zubereitungsaufwand

Muskelaufbau Power

7 - 10% Eiweiß pro Portion

Fatburner Turbo

Hauptgerichte bis 400 Kalorien pro Portion

Zutaten¹ für
1

Portion(en)

  • 1 mittelgroße(s) Tortilla(s)
  • 2 Scheiben Truthahnbrust
  • 2 Scheiben Schinken
  • 3 Scheiben Avocado(s)
  • 2 EL Käse
  • 100 g Salate
  • 1 EL Senf
  • 1 mittelgroße(s) Tomate(n)
Nährwerte² pro Portion
  • Kalorien (kcal)229
  • Eiweiß21,04 g
  • Kohlenhydrate19,63 g
  • Fett15,10 g

Du benötigst dafür: gear

Zubereitung

  1. Tortilla mit Senf bestreichen und mit den Zutaten belegen.

  2. Anschließend den gewaschenen Salat darauf verteilen und einrollen.

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Kategorie: SnacksFür unterwegsOhne KochenTex-MexSandwiches, Pitas und Wraps

1) Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.2) Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.* Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.

Quelle