Kochzeit / Fertig in
Schwierigkeits-Grad
Muskelaufbau-Faktor
Abnehm-Faktor
20 Minuten
20 Minuten
Schwierigkeits-Grad 1
Geringer Zubereitungsaufwand
Fatburner Turbo
Hauptgerichte bis 400 Kalorien pro Portion
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Zutaten¹ für
Portion(en)
- 100 g Reis, roh
- 50 g schwarze Bohnen
- 1 TL Butter
- 1 Spritzer Tabasco
Nährwerte² pro Portion
- Kalorien (kcal)273
- Eiweiß8,97 g
- Kohlenhydrate51,79 g
- Fett2,96 g
Zubereitung
Kochen Sie den Reis nach Anleitung. Geben Sie Bohnen, Margarine (oder Butter) und Tabasco dazu.
Alles gut durchmischen, über Nacht im Kühlschrank lassen und zum Essen aufwärmen.
1) Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.2) Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.* Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.
Quelle: Women's Health