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Fischbrötchen mit Rollmops

Fischbrötchen mit Rollmops

Sie spüren noch die Karnevals-Nachwehen? Besonders geeignet für ein wirkungsvolles Katerfrühstück ist Rollmops. Denn Rollmops enthält viele Mineralstoffe und bringt so den Mineralstoffhaushalt wieder ins Gleichgewicht.

Kochzeit / Fertig in
Schwierigkeits-Grad
Muskelaufbau-Faktor
Abnehm-Faktor


5 Minuten

Schwierigkeits-Grad 1

Geringer Zubereitungsaufwand

Fatburner Turbo

Hauptgerichte bis 400 Kalorien pro Portion

Zutaten¹ für
1

Portion(en)

  • 1 mittelgroße(s) Brötchen
  • 1 EL Remoulade
  • 1 Blatt Salat
  • 2 Scheiben Zwiebel(n)
  • 1 mittelgroße(s) Gewürzgurke(n)
  • 1 mittelgroße(s) Rollmops
Nährwerte² pro Portion
  • Kalorien (kcal)325
  • Eiweiß7,02 g
  • Kohlenhydrate39,10 g
  • Fett13,83 g

Zubereitung

  1. Brötchen aufschneiden und Remoulade auf beide Hälften streichen.

  2. Die unteren Hälften vom Brötchen mit Salat belegen. Die kleinen Holzstifte aus dem Rollmops entfernen und auf das Salatblatt legen.

  3. Gewürzgurke in Scheiben schneiden und zusammen mit den Zwiebelringen auf dem Fischbrötchen mit Rollmops verteilen.

  4. Die obere Hälfte vom Brötchen auf den Rollmops legen und leicht zusammendrücken.

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Kategorie: DeutschMittagessenFrühstückFür unterwegsOhne KochenSandwiches, Pitas und Wraps

1) Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.2) Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.* Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.

Quelle