Levi Brown
Levi Brown

Frostiger Heidelbeer-Milch-Shake

Ob Sommer oder Winter - dieser Blaubeer-Shake geht immer. Die Eiswürfel geben dem Drink zusätzliches und vor allem kalorienfreies Volumen. So bleiben Sie noch länger satt - bei gerade mal 170 Kalorien pro Drink.

Kochzeit / Fertig in
Schwierigkeits-Grad
Muskelaufbau-Faktor
Abnehm-Faktor


1 Minuten

Schwierigkeits-Grad 1

Geringer Zubereitungsaufwand

Muskelaufbau Starter

4 - 7% Eiweiß pro Portion

Fatburner Turbo

Hauptgerichte bis 400 Kalorien pro Portion

Zutaten¹ für
1

Portion(en)

  • 150 g Heidelbeere(n)
  • 250 ml Milch
  • 2 Eiswürfel
  • 1 Prise Zimt
Nährwerte² pro Portion
  • Kalorien (kcal)221
  • Eiweiß9,48 g
  • Kohlenhydrate22,20 g
  • Fett9,71 g

Du benötigst dafür: Mixer

Zubereitung

  1. Blaubeeren (frische Beeren vorher waschen, gefrorene Ware vorher antauen lassen), Milch und Eiswürfel in den Mixer geben und gut vermischen.

  2. Shake in ein Glas füllen, mit Zimt bestreuen und servieren.

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Kategorie: SommerDeutschOhne KochenGetränke

1) Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.2) Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.* Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.

Quelle