Ob Prüfung oder Präsentation: Wer gut vorbereitet ist, will nicht, dass in letzter Minute etwas schief läuft. Das richtige Frühstück sorgt für Ruhe und Energie. Trinken Sie das:
Frühstücks-Shake mit Banane
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Kochzeit / Fertig in
3 Minuten
Schwierigkeits-Grad
Muskelaufbau-Faktor
Abnehm-Faktor
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Zutaten¹ für
Portion(en)
- 1 mittelgroße(s) Banane(n)
- 250 ml Milch
- 2 EL Schmelzflocken
- 1 TL Kakaopulver
Du benötigst dafür: Pürierstab
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Zubereitung
Banane schälen, mit der Gabel zerdrücken und mit Milch pürieren.
Schmelzflocken einrühren.
Kakaopulver zufügen oder mit Zucker, Sirup oder Honig süßen.
Nährwerte² pro Portion
- Kalorien (kcal)350
- Eiweiß13,33 g
- Kohlenhydrate54,79 g
- Fett8,26 g
Kategorie: FrühstückOhne KochenGetränke
1) Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.2) Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.* Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.
Quelle: Women's Health