Jeff Harris
Jeff Harris

Gemischte Spieße mit Hähnchen und Wurst

Lieber ein saftiges Stück Fleisch oder ein knackiges Grillwürstchen? Für alle Unentschlossenen hier die Lösung: Nehmen Sie einfach beides und kombinieren Sie es mit frischem Gemüse auf einem Spieß

Kochzeit / Fertig in
Schwierigkeits-Grad
Muskelaufbau-Faktor
Abnehm-Faktor

15 Minuten
20 Minuten

Schwierigkeits-Grad 1

Geringer Zubereitungsaufwand

Muskelaufbau Power

7 - 10% Eiweiß pro Portion

Fatburner Turbo

Hauptgerichte bis 400 Kalorien pro Portion

Zutaten¹ für
3

Portion(en)

  • 200 g Hähnchenbrust
  • 200 g Würstchen
  • 1 mittelgroße(s) Aubergine(n)
  • 2 mittelgroße(s) Paprika
  • 1 mittelgroße(s) Zitrone(n)
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer
Nährwerte² pro Portion
  • Kalorien (kcal)288
  • Eiweiß26,71 g
  • Kohlenhydrate7,22 g
  • Fett16,54 g

Du benötigst dafür: Grill

Zubereitung

  1. Hähnchenfilet und Ihre Lieblingsgrillwurst in etwa daumengroße Stückchen schneiden.

  2. Aubergine und Paprika in ähnlich dicke Stückchen schneiden, dann 1 Zitrone achteln.

  3. Alles bis auf die Zitrone abwechselnd auf die Spießchen schieben, mit Salz und Pfeffer würzen, 10 bis 15 Minuten grillen, danach mit Zitrone bespritzen

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Kategorie: GrillenBratenDeutschAbendessenMittagessenHauptgerichte

1) Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.2) Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.* Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.

Quelle