Pimp your Dosensuppe: mit asiatisch angehauchtem Spargel und Ingwer
Levi Brown
Gemüsesuppe mit Würzspargel
Kochzeit / Fertig in
Schwierigkeits-Grad
Muskelaufbau-Faktor
Abnehm-Faktor
15 Minuten
20 Minuten
Schwierigkeits-Grad 1
Geringer Zubereitungsaufwand
Muskelaufbau Starter
4 - 7% Eiweiß pro Portion
Fatburner Turbo
Hauptgerichte bis 400 Kalorien pro Portion
0
(0)
Zutaten¹ für
Portion(en)
- 1 Dose Gemüsesuppe mit Huhn
- 30 g Quinoa
- 50 g Grünkohl
- 250 g Grüner Spargel
- 2 TL Sojasauce
- 0,25 TL Ingwer
Nährwerte² pro Portion
- Kalorien (kcal)396
- Eiweiß27,66 g
- Kohlenhydrate41,24 g
- Fett12,41 g
Du benötigst dafür: Topf
Zubereitung
Dosensuppe mit Quinoa in einen Topf geben und 15 Minuten köcheln lassen.
Grünkohl in Streifen schneiden und zur Suppe geben.
Spargel dämpfen und mit Sojasoße und Ingwer vermischen. Zur Suppe servieren.
Kategorie: KochenDeutschSuppen und Eintöpfe
1) Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.2) Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.* Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.
Quelle: Women's Health
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