Die Zubereitung von grünen Smoothies ist nicht schwer, denn alle Zutaten werden einfach nur in den Mixer gegeben. Das Grundrezept für grüne Smoothies ist immer gleich: Blattgrün mit Obst und Flüssigkeit
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Grüner Kokos-Spinat-Smoothie
Kochzeit / Fertig in
Schwierigkeits-Grad
Muskelaufbau-Faktor
Abnehm-Faktor
2 Minuten
Schwierigkeits-Grad 1
Geringer Zubereitungsaufwand
Fatburner Turbo
Hauptgerichte bis 400 Kalorien pro Portion
Zutaten¹ für
Portion(en)
- 2 Handvoll Spinat
- 4 Blätter Minze
- 1 Scheibe Melone(n)
- 0,25 mittelgroße(s) Ananas
- 1 mittelgroße(s) Banane(n)
- 2 EL Kokosflocken
- 300 ml Kokoswasser
Nährwerte² pro Portion
- Kalorien (kcal)268
- Eiweiß3,34 g
- Kohlenhydrate38,52 g
- Fett10,11 g
Du benötigst dafür: Mixer
Zubereitung
Alle Zutaten im Mixer vermengen, fertig.
Kategorie: FrühstückOhne KochenGetränke
1) Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.2) Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.* Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.
Quelle: Women's Health
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