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Himbeer-Nektarinen-Smoothie mit Chia

Himbeer-Nektarinen-Smoothie mit Chia

Erfrischender Smoothie mit gefrorenen Himbeeren und süßer Nektarine. Genau das Richtige für warme Sommertage

Kochzeit / Fertig in
Schwierigkeits-Grad
Muskelaufbau-Faktor
Abnehm-Faktor


8 Minuten

Schwierigkeits-Grad 1

Geringer Zubereitungsaufwand

Muskelaufbau Starter

4 - 7% Eiweiß pro Portion

Fatburner Turbo

Hauptgerichte bis 400 Kalorien pro Portion

Zutaten¹ für
2

Portion(en)

  • 120 g Himbeere(n)
  • 250 g Naturjoghurt
  • 100 ml Wasser
  • 1 TL Chia-Samen
  • 1 mittelgroße(s) Nektarine(n)
  • 1 TL Honig
Nährwerte² pro Portion
  • Kalorien (kcal)168
  • Eiweiß6,74 g
  • Kohlenhydrate19,98 g
  • Fett5,71 g

Du benötigst dafür: Mixer, Pürierstab

Zubereitung

  1. Nektarine schälen und zusammen mit den restlichen Zutaten in einen Mixer geben. Pürierstab geht auch!

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Kategorie: SommerDeutschOhne KochenGetränke

1) Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.2) Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.* Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.

Quelle