Sam Kaplan
Sam Kaplan

Käse-Puten-Knäckebrot

Dieses Knäcke-Frühstück liefert Ihnen nicht nur viele Ballaststoffe, sondern auch Proteine, damit Sie lange satt sind

Kochzeit / Fertig in
Schwierigkeits-Grad
Muskelaufbau-Faktor
Abnehm-Faktor


5 Minuten

Schwierigkeits-Grad 1

Geringer Zubereitungsaufwand

Muskelaufbau Starter

4 - 7% Eiweiß pro Portion

Fatburner Turbo

Hauptgerichte bis 400 Kalorien pro Portion

Zutaten¹ für
1

Portion(en)

  • 1 Scheibe Knäckebrot
  • 1 Scheibe Emmentaler
  • 1 Scheibe Putenbrust
  • 25 g Avocado(s)
Nährwerte² pro Portion
  • Kalorien (kcal)216
  • Eiweiß10,31 g
  • Kohlenhydrate9,92 g
  • Fett15,16 g

Zubereitung

  1. Knäckebrot mit Emmentaler und Putenbrust belegen.

  2. Schneiden Sie von einer Avocado 3 schmale Scheiben ab, um Sie auf dem Brot zu verteilen.

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Kategorie: FrühstückOhne Kochen

1) Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.2) Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.* Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.

Quelle