Levi Brown
Levi Brown

Kiwi-Soja-Shake mit grünem Tee

Kiwi-Soja-Shake mit grünem Tee

Grüner Tee hat gleich drei Vorteile: Er macht munter, hat null Kalorien und einen so hohen Gehalt an Catechinen (das sind sekundäre Pflanzenstoffe), dass die Speicherung von Körperfett gehemmt wird. Also ran an den Mixer:

Kochzeit / Fertig in
Schwierigkeits-Grad
Muskelaufbau-Faktor
Abnehm-Faktor


5 Minuten

Schwierigkeits-Grad 1

Geringer Zubereitungsaufwand

Fatburner Turbo

Hauptgerichte bis 400 Kalorien pro Portion

Zutaten¹ für
1

Portion(en)

  • 200 ml Grüner Tee
  • 2 mittelgroße(s) Kiwi(s)
  • 80 ml Sojamilch
  • 1 TL Honig
Nährwerte² pro Portion
  • Kalorien (kcal)131
  • Eiweiß4,81 g
  • Kohlenhydrate21,77 g
  • Fett1,64 g

Du benötigst dafür: Mixer, Pürierstab

Zubereitung

  1. Tee frisch aufbrühen und abkühlen lassen.

  2. Währenddessen Kiwis, Sojamilch und Honig in einem Mixer pürieren.

  3. Dann den Tee zusammen mit dem Milchmix in ein großes Glas füllen und umrühren.

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Kategorie: FrühlingSommerFrühstückOhne KochenGetränke

1) Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.2) Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.* Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.

Quelle