Wenige Zutaten, wenig Aufwand, wenig Zucker: Diese Kokos-Bananen-Nicecream ist eine cleane Erfrischung für heiße Tage
Kokos-Bananen-Nicecream
Kokos-Bananen-Nicecream
Kochzeit / Fertig in
Schwierigkeits-Grad
Muskelaufbau-Faktor
Abnehm-Faktor
2880 Minuten
2895 Minuten
Schwierigkeits-Grad 1
Geringer Zubereitungsaufwand
Fatburner Turbo
Hauptgerichte bis 400 Kalorien pro Portion
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Zutaten¹ für
Portion(en)
- 2 Dosen Kokosmilch
- 3 mittelgroße(s) Banane(n)
- 5 EL Honig
- 1 Schote Vanille
Nährwerte² pro Portion
- Kalorien (kcal)77
- Eiweiß0,46 g
- Kohlenhydrate18,05 g
- Fett0,07 g
Du benötigst dafür: Mixer
Zubereitung
Zur Info: Dieses Eis-Rezept kann man nicht nach ein paar Stunden verputzen, es braucht einen Tag Vorbereitung und dann muss es noch 1 Tag kühlen. Die Zubereitungszeit an sich ist aber sehr kurz. Jetzt geht's los: Missing Mark : bold
Kokosmilch in den Kühlschrank stellen, sodass sich die feste und die flüssige Phase trennen. Bananen in Stücke schneiden und im verschließbaren Beutel über Nacht einfrieren.
Die Dosen am nächsten Tag aus dem Kühlschrank nehmen und die feste Creme in eine Küchenmaschine geben (Das Kokoswasser abgießen, es kann für Smoothies o.ä. aufbewahrt werden).
Gefrorene Bananen und Honig zugeben, Vanilleschote auskratzen und alles zusammen zu einer Creme mixen.
In eine gefriergeeignete Box geben und über Nacht einfrieren. Am nächsten Tag auf kleine Schalen verteilen und mit frischen Früchten und Nüssen servieren.
Kategorie: SommerOhne KochenDessertExotisch
1) Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.2) Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.* Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.
Quelle: Women's Health
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