Jeff Harris
Jeff Harris

Nussige Cornflakes mit Heidelbeeren und Leinsamen

Nussige Cornflakes mit Heidelbeeren und Leinsamen

Leinsamen strotzen nur so vor Ballaststoffen. Sie halten lange satt und enthalten die mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäure ALA (Alpha-Linolensäure). Die ist für den Körper essenziell, weil er sie selbst nicht herstellen kann. ALA ist wichtiger Bestandteil des Gehirns und an der Bildung neuer Nervenzellen beteiligt

Kochzeit / Fertig in
Schwierigkeits-Grad
Muskelaufbau-Faktor
Abnehm-Faktor


2 Minuten

Schwierigkeits-Grad 1

Geringer Zubereitungsaufwand

Fatburner Turbo

Hauptgerichte bis 400 Kalorien pro Portion

Zutaten¹ für
1

Portion(en)

  • 30 g Cornflakes
  • 75 g Heidelbeere(n)
  • 15 g Mandelsplitter
  • 1 TL Leinsamen
  • 200 ml Milch
Nährwerte² pro Portion
  • Kalorien (kcal)368
  • Eiweiß13,56 g
  • Kohlenhydrate38,59 g
  • Fett17,57 g

Du benötigst dafür: 

Zubereitung

  1. Cornflakes und Heidelbeeren in eine Schale geben, Mandelstifte und Leinsamen da­rüberstreuen.

  2. Alles mit Milch übergießen.

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Kategorie: SommerDeutschFrühstückOhne Kochen

1) Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.2) Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.* Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.

Quelle