DIY Limonade: Schnell und lecker selbstgemacht
Romulo Yanes
Orangen-Mango-Erdbeer-Schorle
Kochzeit / Fertig in
Schwierigkeits-Grad
Muskelaufbau-Faktor
Abnehm-Faktor
20 Minuten
30 Minuten
Schwierigkeits-Grad 2
Mittlerer Zubereitungsaufwand
Fatburner Turbo
Hauptgerichte bis 400 Kalorien pro Portion
0
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Zutaten¹ für
Portion(en)
- 500 ml Orangen-Mango-Saft
- 200 g Erdbeere(n)
- 800 ml Mineralwasser
- 0,50 mittelgroße(s) Orange(n)
Nährwerte² pro Portion
- Kalorien (kcal)81
- Eiweiß1,22 g
- Kohlenhydrate17,50 g
- Fett0,24 g
Zubereitung
Saft in einen kleinen Topf geben und bei mittlerer Hitze zum Kochen bringen. Zurückschalten und ohne Deckel 20 Minuten einköcheln lassen, bis etwa 350 ml übrig bleiben.
Erdbeeren putzen und im Mixer grob zerkleinern. Ein Sieb mit einem sauberen Küchentuch auslegen und die Erdbeerstückchen samt Saft hineingeben. So viel Flüssigkeit wie möglich hindurchquetschen.
Anschließend den Erdbeersaft mit dem Orangen-Mango-Saft mischen und in einem verschließbaren Glas in den Kühlschrank stellen. Dort hält er sich bis zu 3 Tagen.
Zum Servieren je 75 ml Sirup ins Glas geben und mit 200 ml kaltem Mineralwasser auffüllen. Zum Schluss mit frischen Orangenscheiben garnieren.
Kategorie: Getränke
1) Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.2) Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.* Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.
Quelle: Women's Health
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