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Sandwich mit Speck, Salat und Tomate aka "American BLT"

BLT steht für bacon (Speck), lettuce (Salat) und tomato (...) und ist ein Klassiker der US-Küche

Kochzeit / Fertig in
Schwierigkeits-Grad
Muskelaufbau-Faktor
Abnehm-Faktor

10 Minuten
10 Minuten

Schwierigkeits-Grad 1

Geringer Zubereitungsaufwand

Fatburner Turbo

Hauptgerichte bis 400 Kalorien pro Portion

Zutaten¹ für
1

Portion(en)

  • 4 Scheiben Bacon
  • 2 TL Mayonnaise
  • 1 Spritzer Tabasco
  • 2 Blätter Salate
  • 3 mittelgroße(s) Tomate(n)
  • 2 Scheiben Toastbrot
Nährwerte² pro Portion
  • Kalorien (kcal)350
  • Eiweiß11,16 g
  • Kohlenhydrate29,75 g
  • Fett20,59 g

Du benötigst dafür: gear

Zubereitung

  1. Speck anbraten, auf Küchenpapier abtropfen lassen, Tomaten waschen und schnippeln, Eisbergsalat waschen und zupfen.

  2. Mayonnaise mit etwas Tobasco verrühren.

  3. Wer mag, toastet die Sandwichbrotscheiben an und bestreicht sie anschließend mit der Mayonnaise.

  4. Danach Speck, Salat und Tomaten hinzufügen, zusammenklappen. Fertig.

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Kategorie: BratenSnacksMittagessenFür unterwegsSandwiches, Pitas und Wraps

1) Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.2) Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.* Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.

Quelle