Tortillas gehen immer und überall. Lieblings-Belag aussuchen, drauf schmieren und satt!
Schneller Putenbrust-Wrap
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Kochzeit / Fertig in
5 Minuten
Schwierigkeits-Grad
Muskelaufbau-Faktor
Abnehm-Faktor
0
(0)
Zutaten¹ für
Portion(en)
- 1 mittelgroße(s) Tortilla(s)
- 1 TL Senf
- 1 TL Ketchup
- 2 Scheiben Putenaufschnitt
- 2 Blatt Salat-Mix (nach Wahl)
- 1 Scheibe Gouda
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Zubereitung
Ketchup und Senf auf den Tortillafladen streichen, mit Salat, Putenbrustaufschnitt und Käse belegen, einrollen.
Ränder einklappen, Tortilla zusammenrollen, abbeißen.
Nährwerte² pro Portion
- Kalorien (kcal)182
- Eiweiß7,78 g
- Kohlenhydrate17,91 g
- Fett8,41 g
1) Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.2) Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.* Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.
Quelle: Women's Health