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Scharfer Putenbrust-Wrap

Scharfer Putenbrust-Wrap

Tortillas gehen immer und überall. Lieblings-Belag aussuchen, drauf schmieren und satt!

Kochzeit / Fertig in
Schwierigkeits-Grad
Muskelaufbau-Faktor
Abnehm-Faktor

10 Minuten
10 Minuten

Schwierigkeits-Grad 1

Geringer Zubereitungsaufwand

Muskelaufbau Power

7 - 10% Eiweiß pro Portion

Fatburner Turbo

Hauptgerichte bis 400 Kalorien pro Portion

Zutaten¹ für
1

Portion(en)

  • 1 mittelgroße(s) Tortilla(s)
  • 1 EL Senf
  • 2 Scheiben Putenaufschnitt
  • 2 Blatt Salat
  • 0,50 mittelgroße(s) Tomate(n)
  • 2 EL Käse
Nährwerte² pro Portion
  • Kalorien (kcal)119
  • Eiweiß8,66 g
  • Kohlenhydrate18,35 g
  • Fett8,90 g

Zubereitung

  1. Schmieren Sie Senf auf den Tortillafladen, andere Zutaten dazugeben.

  2. Ränder einklappen, Tortilla zusammenrollen, abbeißen.

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Kategorie: SnacksFür unterwegsOhne KochenTex-MexSandwiches, Pitas und Wraps

1) Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.2) Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.* Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.

Quelle