Nato Welton
Nato Welton

Schoko-Mandel-Kokos-Smoothie

Wir lieben Kaffee und Smoothies. Also mixen wir jetzt einfach beides zusammen! Für die Extra-Portion Glückshormone am Morgen sorgt dieses Rezept – auch auf dem Weg zur Arbeit.

Kochzeit / Fertig in
Schwierigkeits-Grad
Muskelaufbau-Faktor
Abnehm-Faktor


5 Minuten

Schwierigkeits-Grad 1

Geringer Zubereitungsaufwand

Zutaten¹ für
2

Portion(en)

  • 400 ml Kokosmilch
  • 250 ml Kokoswasser
  • 2 TL Backkakao
  • 2 TL Kokosöl
  • 50 g Haferflocken
  • 1 mittelgroße(s) Banane(n)
  • 2 TL Mandelmus
  • 6 Stück(e) Eiswürfel
  • 2 Tasse Espresso
Nährwerte² pro Portion
  • Kalorien (kcal)726
  • Eiweiß9,74 g
  • Kohlenhydrate39,43 g
  • Fett57,28 g

Du benötigst dafür: Mixer ,Pürierstab

Zubereitung

  1. Alle Zutaten im Mixer zu einem Shake pürieren.

Rezept drucken Einkaufsliste drucken

Kategorie: FrühstückOhne KochenGetränke

1) Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.2) Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.* Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.

Quelle