Idealer After-Workout-Shake für alle Hardgainer. Er sollte so rasch wie möglich nach Trainingsende getrunken werden, am besten noch vorm Duschen
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Supergainer-Shake
Kochzeit / Fertig in
Schwierigkeits-Grad
Muskelaufbau-Faktor
Abnehm-Faktor
2 Minuten
9 Minuten
Schwierigkeits-Grad 1
Geringer Zubereitungsaufwand
Muskelaufbau Starter
4 - 7% Eiweiß pro Portion
0
(0)
Zutaten¹ für
Portion(en)
- 250 ml Milch
- 1 mittelgroße(s) Banane(n)
- 2 mittelgroße(s) Ei(er)
- 100 g Vanilleeis
- Zimt
- 3 EL Weight-Gainer-Pulver
Nährwerte² pro Portion
- Kalorien (kcal)764
- Eiweiß35,02 g
- Kohlenhydrate90,74 g
- Fett28,52 g
Du benötigst dafür: Pürierstab
Zubereitung
Eier hart kochen, wenn Sie älter als 1 Woche sind (sonst roh verwenden)
Mit den übrigen Zutaten pürieren.
Kategorie: Ohne KochenGetränke
1) Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.2) Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.* Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.
Quelle: Women's Health
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