Verspannungen Nackenschmerzen durch Fahrradfahren?

Versuchen Sie auf dem Rad aufrechter zu sitzen, um Nackenverspannungen vorzubeugen
Versuchen Sie gerade auf dem Rad zu sitzen, das beugt Nackenschmerzen vor © Jacek Chabraszewski / Shutterstock.com

Bei längere, Fahrradfahren tut mir der Nacken weh. Was hilft?

Besonders beim Rennradfahren kann es zu fiesen Verspannungen kommen, weil man den Kopf ständig in den Nacken legen muss. Abhilfe: Verändern Sie Ihre Sitzposition so, dass Sie aufrechter sitzen (erhöhen Sie durch einen steileren, kürzeren Vorbau den Lenker). Das entlastet den Rücken und somit auch den Nacken. Tipp: Wechseln Sie beim Fahren öfter mal die Griffposition.

29.07.2015| © womenshealth.de
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