Men's Health 11/26

Women's Health 05/2026

RUNNER’S WORLD November-Ausgabe 11/26

https://www.womenshealth.de/community/profil/kaeufe/

Women's Health

WH+, WH plus, plus

Frau macht Hampelmann

Frau in Sportkleidung gönnt sich eine Müsli-Beeren-Bowl mit Joghurt.

Abnehmen

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Nichtraucher werden

Rauch-Stopp: Endlich mit dem Rauchen aufhören!

Trainiere eine Woche mit unseren Expertinnen

Das Women's Health CAMP

Anti-Stress-Aktion

So gelingt Selfcare, die wirklich immer in deinen Alltag passt

Themenschwerpunkt

Gesunder Rücken

Täglich tolle Preise

Der große Women's Health Adventskalender

Für jedes Fitnessziel die passende App

Fitness-Apps

Sexy Bauch, schlanke Beine – für jedes Fitnessziel finden Sie auf Women´s Health die passende App. » So werden Sie in Rekordzeit fit!

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Vorteile von Krafttraining

Diese Muskeln musst du trainieren, um abzunehmen

Du willst abnehmen? Verzichte auf stundenlanges Cardio und trainiere stattdessen diese 4 Muskelgruppen – für mehr Kraft und einen straffen Körper!

4 Muskelgruppen, die du trainieren solltest, wenn du leichter abnehmen willst

Audible

Mit Audible hast du Hörbücher und Hörspiele bei dir, mit denen du besser durch den Alltag kommst. Hier zeigen wir dir Inspiration für deine Everyday-Upgrades zum Hören.

Geschichten, die zu dir sprechen

Schrittzahl steigern

Woman Checking Fitness Tracker Outdoor Early Morning

Unsere US-Kollegin Amy May Ellis wollte herausfinden, was passiert, wenn sie ihre tägliche Bewegung verdoppelt. Sie ging einen Monat täglich 20.000 Schritte – und hat dabei diese 4 Lektionen gelernt

Das passiert mit dir und deinem Leben, wenn du jeden Tag 20.000 Schritte gehst

Gyrotonic und Gyrokinesis

Eine Frau nutzt ein Stretching-Gerät im Fitnessstudio

Oft mit Pilates verglichen, wird Gyrotonic derzeit immer beliebter. Eine zertifizierte Trainerin verrät die Vorteile des Trainingssystems und erklärt, für wen es geeignet ist


Beliebter als Pilates: Darum schwören Promis und Top-Athletinnen auf diese Trainingsmethode

Verhütung und Krafttraining

Eine sportliche Frau trainiert auf einer Hantelbank mit Kurzhanteln

Millionen Frauen nehmen die Pille – gleichzeitig kursiert die Behauptung, sie könne den Muskelaufbau bremsen. Das Problem beginnt schon bei der Frage selbst

Die Pille soll den Muskelaufbau stören – solltest du sie absetzen?

Starker Rumpf mit Ü60

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Ein stabiler Rumpf hilft dir beim Gehen, Treppensteigen und Tragen. Diese 4 einfachen Übungen trainieren deine Körpermitte direkt im Stehen

Core-Training ab 60: Diese 4 Übungen kannst du einfach im Stehen machen

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Aufrichten statt einrollen

Eine Frau von hinten, wie sie auf einer Yogamatte Übungen für den Rücken praktiziert

Rundrücken vom vielen Sitzen? Diese 5 Übungen helfen deiner Haltung

Pilates für Kraft und Beweglichkeit

12 Vorteile von Pilates

Diese Physiotherapeutin nennt dir 12 Gründe, warum du sofort mit Pilates anfangen solltest

Arm-Training für zu Hause

Eine Frau trainiert ihren Trizeps im Wohnzimmer

Straffe Oberarme ohne Hanteln? Diese 5 Übungen reichen aus

Fitnesstraining

zur Rubrik

Walking vs. Laufen

Joggen vs. zügiges Gehen 

Power Walking oder Joggen: Diese Trainerin verrät, was mehr Fett verbrennt – und was schneller fit macht

Schneller laufen

Eine sportliche Frau sprintet über eine Rennbahn

Was ist überhaupt ein Tempolauf, und was soll er dir bringen?

Ausdauertraining

Yoga zum Abnehmen

Abnehmen mit Yoga

Asanas zum Abnehmen: Diese 7 Yoga-Posen machen schlank

20 Minuten Pilates-Training von Dua Lipa

Dua Lipa performt auf der Bühne vor einem roten Hintergrund in Dublin

Dua Lipas Fullbody-Workout: Diese 6 Übungen trainieren Arme, Bauch und Beine

Equipment fürs Home-Workout

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Kurzhanteln kaufen: So findest du die perfekten Hanteln für dein Training zuhause

Workouts

Women's Health CAMP

Das Kursprogramm

Das Women's Health Camp

Gesichtsyoga

Face Yoga: 7 Übungen für entspannte Gesichtszüge und einen frischen Teint

Sportfrisuren

Sportfrisuren fürs Workout: 10 praktische Ideen für jede Haarlänge

Indoor Cycling und Spinning

Spinning

Spinning: Warum Indoor Cycling das perfekte Cardio-Training zum Abnehmen ist

Sport-Trends

Yoga-Kleidung

Auch wenn es beim Yoga nicht um Oberflächlichkeiten geht, gibt es bei der Klamottenwahl doch ein paar Dinge zu beachten.

Was zieht man zum Yoga an? 9 Outfit-Tipps für den richtigen Look auf der Matte

Yoga-Übungen gegen Stress

Serene Woman Practicing Yoga in a Peaceful Environment

Vom Stressmodus in die Balance: Yoga hilft nachweislich

Yoga

Besser Laufen

Laufschuhe 

Laufschuhe für Frauen im Test: Diese Modelle passen zu deinem Laufstil

Cardio und Walking

Steigungswalk

Incline Walking: 30 Minuten Laufband-Steigung, die dich ins Schwitzen bringt

Joggen für Anfängerinnen

Darum solltest du mit dem Joggen anfangen

8 Gründe, warum du jetzt mit dem Laufen starten solltest

Ausdauer steigern

Eine Frau geht laufen am Strand

Hitzetraining: 5 Tipps, wie es deine Laufleistung verbessern kann

Laufen

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Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form!

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