Men's Health 04/26

Women's Health 02/2026

RUNNER’S WORLD April-Ausgabe 04/26

https://www.womenshealth.de/community/profil/kaeufe/

Women's Health

WH+, WH plus, plus

Frau macht Hampelmann

Frau in Sportkleidung gönnt sich eine Müsli-Beeren-Bowl mit Joghurt.

Abnehmen

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Nichtraucher werden

Rauch-Stopp: Endlich mit dem Rauchen aufhören!

Trainiere eine Woche mit unseren Expertinnen

Das Women's Health CAMP

Themenschwerpunkt

Gesunder Rücken

Täglich tolle Preise

Der große Women's Health Adventskalender

Black Friday 2025

Black Friday 2025: Alle wichtigen Infos und Angebote im Überblick

Gesund und schnell abnehmen

Egal ob Sie am Bauch oder an anderen Problemzonen abnehmen wollen » Wir zeigen, wie Ihre Pfunde an Bauch, Beinen und Po schnell schmelzen.

Women's Health 02/2026 Coverbild

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Ernährung mit Wirkung

Minimalverarbeitung statt Kalorienzählen 

Du isst bewusst – und trotzdem bleibt der gewünschte Effekt aus? Forschung zeigt: Nicht nur, was du isst, sondern wie stark verarbeitet dein Essen ist, beeinflusst Gewicht und Körpergefühl

Warum beim Abnehmen Qualität wichtiger ist als Kalorien

Früh essen, stark bleiben

Intervall-Essen

Time-Restricted Eating ist Trend – doch Studien zeigen: Bei Frauen macht der Zeitpunkt des Essens den Unterschied. Ein frühes Fenster kann Fett reduzieren und Muskeln erhalten

Früh essen, besser fühlen: Der Boost für deinen Stoffwechsel

Stoffwechsel ankurbeln

Ein aktiver Stoffwechsel hilft dir nicht nur beim Abnehmen, sondern sorgt auch für mehr Energie, bessere Verdauung und ein insgesamt fitteres Körpergefühl. Mit diesen einfachen Tipps bringst du ihn wieder in Schwung

9 alltagstaugliche Wege, wie du deinen Stoffwechsel nachhaltig aktivierst

Training mit Gewichten und Abnehmen

Krafttraining und Abnehmen

Krafttraining gilt als Schlüssel zum Abnehmen. Doch was, wenn sich auf der Waage nichts tut? Wir erklären die häufigsten Ursachen – und was du jetzt wirklich tun kannst

Du nimmst trotz Krafttraining nicht ab? Das können die Gründe sein

Gewichtsverlust durch Spaziergänge

Abnehmen mit Spazieren

Gehen gilt als sanfter Klassiker – doch kann man damit wirklich abnehmen? Wir zeigen dir, wie lange und wie oft du gehen solltest, was Studien dazu sagen und wie du mehr aus jedem Spaziergang herausholst

Abnehmen beim Spaziergang: Wie viel Bewegung wirklich nötig ist

Verdauung und Wohlbefinden

Blähbauch

Ein aufgeblähter Bauch kann schmerzhaft, unangenehm und verunsichernd sein.  Erfahre, welche Ursachen dahinterstecken – und wie du dein Verdauungssystem wieder ins Gleichgewicht bringst

Was wirklich hinter einem Blähbauch steckt und wie du ihn beruhigst

Abnehmen und Stoffwechsel

Reserve Dieting

Nach einer Diät langsam wieder mehr essen, ohne zuzunehmen? Klingt zu schön, um wahr zu sein. Reverse Dieting verspricht genau das. Was wirklich dahintersteckt, für wen es sinnvoll sein kann und wann Vorsicht geboten ist

Reverse Dieting: Warum kontrolliert mehr essen nach einer Diät sinnvoll sein kann

topmobile

topmobile2

Abnehmen im Gym

Abnehme im Gym

Abnehmen im Fitness-Studio: Mit diesen Tipps klappt es!

5 Kilo abnehmen

5 Kilo runter: So verlierst du Gewicht, ohne dich zu stressen

Training zum Abnehmen

zur Rubrik

Abnehmen mit Low Carb

Low Carb Diät

Du nimmst trotz Low-Carb-Diät nicht ab? Daran liegt es!

Fette und Abnehmen

Wie viel Fett darf ich am Tag essen, wenn ich abnehmen will?

Geschmackspulver

So gesund ist Geschmackspulver wirklich

Tipps von der Expertin: Dieses Pulver erleichtert dir das Abnehmen

Ernährungstipps

Unsere Heldinnen der Waage

Frau mit Maßband auf Waage

Erfolgsgeschichten

Der schnelle Kalorienrechner

Kalorienrechner

Wie viele Kalorien darf ich zu mir nehmen, um abzunehmen? 

WOMEN'S HEALTH

Ernährungsfehler beim Frühstück

Wenn du frühstückst, solltest du diese typischen Fehler vermeiden – sonst drohen Heißhunger und Blutzucker-Achterbahn 

Frühstück zum Abnehmen: Diese 5 Fehler sabotieren deinen Start in den Tag

Stimmungskiller Frühlingshormone

Frau sitzt im Bett mit einem Glas Wasser in der Hand und schaut aus der offenen Balkontür.

Antriebslos und schlecht gelaunt im Frühling? Das kann an hormonellen Veränderungen im Körper liegen. Tipps für einen besseren Start in den Frühling

Warum sich deine Stimmung jetzt durch Frühlingshormone verändert

Gezielte Trainingsreize

Junge Frau macht im Fitnessstudio einen Squat mit einer Langhantel auf den Schultern

Warum fühlen sich Beine beim Training oft schneller stark an als Arme? Kraftzuwächse verteilen sich bei Frauen nicht gleich

Beine wow, Oberkörper naja: Warum Krafttraining bei Frauen anders wirkt

Mentale Stärkung

Junge Frau sitzt am Tisch mit ihrem Smartphone in der Hand und stützt ihren Kopf mit der Hand

Gerade Frauen streben zwischen Job und Privatleben häufig zu Perfektionismus. Das kann helfen, große Ziele zu erreichen, aber birgt auch Risiken

Selbstkritik loslassen: Diese Strategien helfen gegen deinen inneren Perfektionismus

Gesund Gewicht verlieren

Eine Frau isst gesundes Obst und Gemüse

MIt einem individuellen Ernährungsplan erreichst du dein Wunschgewicht noch schneller. Wir verraten, was du bei der Erstellung beachten musst

Ernährungsplan zum Abnehmen: Damit klappt es wirklich