Men's Health 07+08/26

Women's Health 04/2026

RUNNER’S WORLD Juli-Ausgabe 07/26

https://www.womenshealth.de/community/profil/kaeufe/

Women's Health

WH+, WH plus, plus

Frau macht Hampelmann

Frau in Sportkleidung gönnt sich eine Müsli-Beeren-Bowl mit Joghurt.

Abnehmen

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Nichtraucher werden

Rauch-Stopp: Endlich mit dem Rauchen aufhören!

Trainiere eine Woche mit unseren Expertinnen

Das Women's Health CAMP

Reis und Hülsenfrüchte

So gesund und lecker sind Reis und Hülsenfrüchte

Themenschwerpunkt

Gesunder Rücken

Täglich tolle Preise

Der große Women's Health Adventskalender

Gesund und schnell abnehmen

Egal ob Sie am Bauch oder an anderen Problemzonen abnehmen wollen » Wir zeigen, wie Ihre Pfunde an Bauch, Beinen und Po schnell schmelzen.

Women's Health 04/2026 Coverbild

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Abends keine Carbs

Kohlenhydrate am Abend 

Abends keine Carbs – ein Klassiker unter den Diätregeln. Aber hilft das wirklich beim Abnehmen oder ist es nur ein hartnäckiger Mythos?

Sind Kohlenhydrate am Abend wirklich schlecht fürs Abnehmen?

Gesunde Getränke-Ideen

Kalorienarme Getränke 

Dir ist Wasser zu langweilig? Diese kalorienarmen Getränke bringen Abwechslung in deinen Alltag – ganz ohne Zuckerfallen

Kalorienarme Getränke: 5 gesunde Alternativen zu Wasser mit Geschmack

Abnehmen mit Supplements

Abnehmen ohne Verzicht? Fettblocker versprechen genau das. Doch wie wirksam sind die Präparate wirklich – und wo liegen die Risiken?

Fettblocker im Test: Können sie beim Abnehmen wirklich helfen?

GLP-1-Medikamente im Realitäts-Check

Woman preparing to administer weight loss injection

GLP-1-Medikamente gelten als Durchbruch bei der Behandlung von Übergewicht. Doch bei einigen Menschen bleibt die gewünschte Wirkung aus. Bis zu ein Drittel spricht nicht darauf an. Hier erfährst du, woran das liegt

Frust statt Gewichtsverlust: Wenn die Abnehmspritze nicht wirkt

Ernährungssünden

Eine Frau sitzt auf dem Sofa und isst Popcorn

Schokolade, Chips und Co. – dein Abend-Snack steht für Entspannung, Belohnung und Stressabbau. Erfahre, warum du auch ohne Hunger naschst und was die Forschung zu Heißhunger am Abend sagt

Warum du abends snackst, obwohl du keinen Hunger hast

Mit Alltagsbewegung abnehmen

Alltagsbewegung zum Abnehmen 

Spazierengehen wirkt unscheinbar – hat aber messbare Effekte auf Gewicht, Stoffwechsel und Stresslevel. Warum gerade diese sanfte Bewegung für viele Frauen so wirkungsvoll ist, zeigt ein Blick in die Forschung

Schritt für Schritt schlanker: So geht’s

Heißluftfritteuse

Eine Frau schüttet Gemüse aus dem Airfryer auf ihren Teller

Du willst abnehmen, aber auf knusprige Lieblingsgerichte nicht verzichten? Hier erfährst du Tipps wie du Pommes, Chicken und Co. mit dem Airfryer kalorienarm zubereiten kannst

Leichter essen ohne Verzicht: So hilft dir der Airfryer beim Kaloriensparen

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Stoffwechsel-Booster

Stoffwechsel ankurbeln 

Stoffwechsel anregen: Was wirklich hilft – und was du dir sparen kannst

Training zum Abnehmen

zur Rubrik

Ernährung fürs Abnehmen

trainierte Frau, die eine gesunde Poke Bowl isst, während sie zu Hause in der Küche in die Kamera schaut

Flacher Bauch: Mit diesen Ernährungsregeln klappt’s wirklich

Ernährungstipps

Unsere Heldinnen der Waage

Frau mit Maßband auf Waage

Erfolgsgeschichten

Der schnelle Kalorienrechner

Kalorienrechner

Wie viele Kalorien darf ich zu mir nehmen, um abzunehmen? 

WOMEN'S HEALTH

Mental Health

So lernst du, freundlicher mit dir selbst umzugehen

Der Blick in den Spiegel oder ständige Vergleiche beeinflussen dein Körperbild. Deshalb beginnt ein gesünderes Körperbild vor allem im Kopf

Schluss mit Bodyshaming im Kopf: So lernst du, freundlicher mit dir selbst umzugehen

Sommertraining verstehen

Frau in Fitnesskleidung hält sich während ihres Outdoor-Workouts in der Sonne die Hand an die Stirn

Du bist langsamer bei Hitze? Warum dein Körper stärker belastet ist und dein Training intensiver wirken kann, als es sich anfühlt.

Training bei Hitze fühlt sich härter an, kann aber auch mehr bringen

Selbstoptimierung leicht gemacht

Happy female athlete wearing sports wear and checking her pulse rate with smartwatch while outdoors exercising

Alle reden von Selbstoptimierung. Aber du musst nicht gleich alles umkrempeln, um zur besten Version deiner selbst zu werden. Diese einfachen Tipps reichen

Du, nur noch besser: So easy kann Biohacking sein

Hautalterung verstehen

Anti-Aging: Microgreens gegen vorzeitige Hautalterung 

Ein paar Sprossen auf dem Teller und deine Haut bleibt länger glatt?  Genau hier lohnt sich ein genauer Blick

Microgreens und Hautalterung: Was steckt hinter dem Anti-Aging-Hype

Zahnpflege im Realitätscheck

Elektrische Zahnbürsten wirklich besser? Das sagen Studien 

Elektrische Zahnbürsten fühlen sich wie ein Upgrade an. Doch wie viel davon kommt wirklich bei deinen Zähnen an?

Elektrisch oder manuell: Der Unterschied bei Zahnbürsten ist kleiner als gedacht