Glühwein oder Eierpunsch?: 10 Heißgetränke im Kaloriencheck

17.11.2013 , Autor:Gabriele Giesler
© WomensHealth.de

Auf dem Weihnachtsmarkt locken Glühwein und Co. Aber Vorsicht! In so manchem Becher tummeln sich weitaus mehr Kalorien, als Sie beim Shopping verbrauchen
Eierpunsch
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Gelbe Mischung Eierpunsch

Finger weg vom Eierpunsch. In einer Tasse, stecken sagenhafte 367 Kalorien, so viel wie in einem Chickenburger. Die gelbe Mischung aus Eierlikör, Wein, Branntwein, Orangensaft, Eigelb und Zucker bekommt deshalb von uns die die rote Laterne.


Nährwerte pro Becher à 200 ml:

  • 367 Kalorien
  • 5,4 g Eiweiß
  • 35,3 g Kohlenhydrate
  • 9 g Fett
  • 17,2 g Alkohol

1 / 10 | Eierpunsch ist die Kalorienbombe schlechthin - © Shutterstock
1 / 10 | Eierpunsch ist die Kalorienbombe schlechthin - © Shutterstock
Glögg
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Wikiniger-Trunk Glögg

Der skandinavische Glühwein wird aus Rotwein, Gewürzen und klarem Schnaps zubereitet und hat 277 Kalorien. Zusätzlich sind auch noch Rosinen und Mandeln enthalten, die mit extra Fett und Zucker weiter an der Kalorienschraube drehen.


Nährwerte pro Becher à 200 ml:

  • 277 Kalorien
  • 1,7 g Eiweiß
  • 30,2 g Kohlenhydrate
  • 1,4 g Fett
  • 18,6 g Alkohol

2 / 10 | Im skandinavischen Heißgetränk kurbeln Rosinen und Mandeln das Kalorienmaß nach oben - © Shutterstock
2 / 10 | Im skandinavischen Heißgetränk kurbeln Rosinen und Mandeln das Kalorienmaß nach oben - © Shutterstock
Feuerzangenbowle
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Herr Rühmann lässt grüßen Feuerzangenbowle

Achtung, brennt. Rum, Rotwein und Zucker sorgen für ziemlich viele Umdrehungen und außerdem 256 Kalorien. Lassen Sie sich die Bowle flambieren. Je mehr Alkohol verfliegt, desto weniger Kalorien bleiben in der Tasse.


Nährwerte pro Becher à 200 ml:

  • 256 Kalorien
  • 0,2 g Eiweiß
  • 21,6 g Kohlenhydrate
  • 0 g Fett
  • 23,6 g Alkohol

3 / 10 | Flambieren Sie die Feuerzangenbowle, so halten Sie die Kalorienzahl unter Kontrolle - © iStockphoto
3 / 10 | Flambieren Sie die Feuerzangenbowle, so halten Sie die Kalorienzahl unter Kontrolle - © iStockphoto
Lumumba
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Schokobombe Lumumba

Die heiße Schokolade mit Schuss hat ganze 225 Kalorien und gehört damit in die erste Liga der Kalorienbomben. Zum Vergleich: Ein Becher hat so viele Kalorien wie 1/4 Tunfisch-Pizza. Ohne Alkohol landen übrigens nur 182 Kalorien in der Weihnachtstasse und ohne Sahnehäubchen sogar nur noch 139 Kalorien.


Nährwerte pro Becher à 200 ml:

  • 225 Kalorien
  • 5,9 g Eiweiß
  • 12,6 g Kohlenhydrate
  • 8,5 g Fett
  • 10,7 g Alkohol

4 / 10 | Ein Becher heiße Schokolade mit Schuss hat so viele Kalorien wie 1/4 Tunfisch-Pizza - © Shutterstock
4 / 10 | Ein Becher heiße Schokolade mit Schuss hat so viele Kalorien wie 1/4 Tunfisch-Pizza - © Shutterstock
Glühwein
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Heißer Rebensaft Glühwein

Der Klassiker auf dem Weihnachtsmarkt. Gibt es mittlerweile in rot, weiß und auch in fruchtig, zum Beispiel als Glühkirsch. Alkohol und Zucker sorgen im Schnitt für 210 Kalorien. Ein Becher hat damit genauso viele Kalorien wie ein Balisto.


Nährwerte pro Becher à 200 ml:

  • 210 Kalorien
  • 0 g Eiweiß
  • 29,5 g Kohlenhydrate
  • 0 g Fett
  • 12 g Alkohol

5 / 10 | Ein Becher Glühwein hat so viele Kalorien wie ein Balisto - © iStockphoto
5 / 10 | Ein Becher Glühwein hat so viele Kalorien wie ein Balisto - © iStockphoto
Punsch
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Heißer Klassiker Punsch

Es gibt viele verschiedene Zubereitsarten des Getränks. Arrak, Zucker, Zitronen, Tee oder Wasser und Gewürzen werden dabei verwendet. Es gibt auch Varianten mit Rum und Wein. Durchschnittlich liegt ein Punsch mit 207 Kalorien im Mittelfeld der Adventsgetränke.


Nährwerte pro Becher à 200 ml:

  • 207 Kalorien,
  • 0,4 g Eiweiß
  • 21,6 g Kohlenhydrate
  • 0,1 g Fett
  • 16,5 g Alkohol

6 / 10 | Mit 207 Kalorien liegt Punsch im Mittelfeld der Adventsgetränke - © iStockphoto
6 / 10 | Mit 207 Kalorien liegt Punsch im Mittelfeld der Adventsgetränke - © iStockphoto
Grog
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Friesen-Tee Grog

Der Grog besteht aus Rum, Tee und Zucker und wurde vermutlich auf hoher See erfunden. Auch heute noch ist das Getränk besonders im Norden beliebt. Die 163 Kalorien entsprechen einem Baguettebrötchen – jedoch ohne Fisch.


Nährwerte pro Becher à 200 ml:

  • 163 Kalorien
  • 0 g Eiweiß
  • 6 g Kohlenhydrate
  • 0 g Fett
  • 20 g Alkohol

7 / 10 | Grog ist so kalorienreich wie ein Baguettbrötchen - © Shutterstock
7 / 10 | Grog ist so kalorienreich wie ein Baguettbrötchen - © Shutterstock
Irish Coffee
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Irischer Wachmacher Irish Coffee

Platz 3 geht nach Irland. Trotz Sahne, Zucker und Whiskey hat eine Tasse nur 111 Kalorien. Der hohe Kaffeeanteil sorgt für eine gute Kalorienbilanz und sichert einen Platz auf dem Treppchen.


Nährwerte pro Becher à 200 ml:

  • 111 Kalorien,
  • 0,5 g Eiweiß
  • 9,2 g Kohlenhydrate
  • 2,4 g Fett
  • 7,1 g Alkohol

8 / 10 | Mit 111 Kalorien gehört Irish Coffee zu den kalorienarmen Heißgetränken - © iStockphoto
8 / 10 | Mit 111 Kalorien gehört Irish Coffee zu den kalorienarmen Heißgetränken - © iStockphoto
Jagertee
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Après-Ski-Spezialität Jagertee

Die österreichische Après-Ski-Spezialität besteht aus schwarzem Tee mit österreichischem Rum. Für die 104 Kalorien ist allein der Alkohol verantwortlich. Wer mit Zucker nach süßt, muss noch ein paar Kalorien einplanen und zwar 20 pro Teelöffel.


Nährwerte pro Becher à 200 ml:

  • 104 Kalorien
  • 0 g Eiweiß
  • 0 g Kohlenhydrate
  • 0 g Fett
  • 15 g Alkohol

9 / 10 | Im Jagertee macht allein der Alkohol den Kalorienanteil aus - © iStockphoto
9 / 10 | Im Jagertee macht allein der Alkohol den Kalorienanteil aus - © iStockphoto
Glühmost
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Heißer Apfelwein Glühmost

Mit nur 90 Kalorien das kalorienärmste Heißgetränk. Der Nährwert des heißen Apfelweins ist jedoch fast identisch mit dem von Cola und deshalb auch nicht ganz ohne. 1 Gramm Alkohol liefern rund 7 Kalorien und damit fast doppelt so viel wie Eiweiß oder Kohlenhydrate.


Nährwerte pro Becher à 200 ml:

  • 90 Kalorien
  • 0 g Eiweiß
  • 29,5 g Kohlenhydrate
  • 0 g Fett
  • 12 g Alkohol

10 / 10 | Von allen 10 Adventsgetränken ist Glühmost das kalorienärmste - © Shutterstock
10 / 10 | Von allen 10 Adventsgetränken ist Glühmost das kalorienärmste - © Shutterstock
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Glühwein Punsch Grog Irish Coffee
Jagertee Glühmost
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