Milch, Jogurt, Eiswürfel, Früchte und Molkeprotein-Pulver verwandeln Sie per Mixer in calciumreiche Shakes, die Ihre Fettverbrennung ankurbeln. Hier ein Beispiel:
- Alle Zutaten im Mixer miteinander verrühren.
- 50 g Kürbis(se) (aus der Dose)
- 100 g Haferflocken
- 50 g Pekannüsse (gemahlen)
- 2 EL Vanillejoghurt
- 2 TL Molkenproteinpulver (Vanillegeschmack)
- 1 TL Leinsamen (gemahlen)
- 6 Eiswürfel
- Kalorien (kcal) 412
- Eiweiß 15 g
- Kohlenhydrate 37 g
- Fett 24 g
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1
Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.
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2
Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.
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Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.
