Rezept :Buttermilch-Bananen-Smoothie mit Ahornsirup

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Diese fruchtig-süße Kombi schmeichelt nicht nur Ihrem Gaumen - auch Ihr Herz profitiert davon, da die Inhaltsstoffe des Apfels und der Schokolade unter anderem das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senkt. Und das schmeckt man!

Zubereitung
  1. Banane und Schokolade zerkleinern (am besten reiben).
  2. Mit Buttermilch und Ahornsirup im Mixer cremig rühren.

Zutaten¹ für Portion(en)

  • 35 g Zartbitterschokolade (mind. 75% Kakaoanteil)
  • 1 mittelgroße(s) Banane(n)
  • 250 ml Buttermilch
  • 1 TL Ahornsirup
Nährwerte² pro Portion

  • Kalorien (kcal) 389
  • Eiweiß 12 g
  • Kohlenhydrate 54 g
  • Fett 13 g
  • 1

    Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.

  • 2

    Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.

  • *

    Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.






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