Chili con Carne hast du bislang immer mit Fertigpulver angerührt? Bis heute! Denn mit diesem Chili con Carne-Rezepte wirst du von nun an nie wieder zur Tüte greifen. Glaubst du nicht? Dann koste mal! 

Klassisches Chili con Carne-Rezept

Leckeres orientalisches Veggie-Gericht
	

Scharfe Möhrenhirse

Dieser Salat verspricht mehr Muskeln und weniger Wampe. Wir zeigen, was du dafür brauchst und wie er ruck-zuck gelingt 
	

Steak-Salat mit Zucchini-Talern

Unsere Kochanleitung verrät Ihnen, wie das Gemüse knackig und der Thunfisch lecker zart wird

Thunfisch mit Kürbis-Feta-Couscous

Keine Lust aufwändig zu Kochen? Dann hauen Sie sich doch einfach ein bißchen Gemüse in die Pfanne – das schaffen auch Kochmuffel

Frisches Zucchini,- Tomaten- und Spinatgemüse

Schneller Garnelen-Salat, der auch Kochanfängern spielend gelingt

Salat mit Garnelen

Dieses Gericht passt perfekt auf jeden Abnehm-Plan.

Putenbrust mit Spinat-Graupen-Salat

Innerhalb einer Dreiviertelstunde nach Ihrem Sportprogramm sollten Sie diese proteinhaltige Mahlzeit verdrückt haben – nur dann schießen schnell genug frische Aminosäuren in die Muskeln, die der Organismus für den Muskelaufbau benötigt

Sardinenburger mit Spargel und Frühlingszwiebeln

Dieses asiatische Nudel-Rezept hast du ganz schnell und einfach zubereitet.

Scharfe Nudeln mit Hähnchen und Nüssen

So machst du einen typischen Hamburger ganz einfach selbst.

Selbstgemachte Hamburger

Soba sind Nudeln aus Buchweizen und liefern mehr Ballaststoffe als Weizennudeln. Probieren Sie diese köstliche Fernköstlichkeit – sie werden es nicht bereuen

Sobanudeln mit Erdnüssen & Schweinefleisch

Ein leckeres Pasta-Gericht mit einer pikanten, würzigen Sauce.

Fusilli mit Zucchini, Tomaten & Chorizo

Heizen Sie Ihren Gästen richtig ein und bereiten Sie dieses Gulasch zur Abwechslung auch mal in einem großen Kessel über dem Lagerfeuer zu

Rindergulasch mit Paprika und Champignons

Dieses rustikale Fisch-Gericht nach sizilianischer Art überzeugt mit kräftigen Gewürzen und wenig Kohlenhydraten


Geschmorte Dorade mit Tomaten-Chili-Sauce

Dieses Gericht lässt sich blitzschnell zubereiten und versorgt den Körper mit Kohlenhydraten (aus der Kartoffel) und einem extra Protein-Kick (aus den Würstchen). Dies ist besonders nach einem anstrengenden Training wichtig - um die Energiedepots wieder aufzufüllen. 


Würstchen mit Kartoffelpüree

Gegen diesen Meeresfrüchte-Gemüse Mix hat die Wampe keine Chance. Kaum Kohlenhydrate, dafür reichlich tierisches Eiweiß - einfach eine unschlagbare Allianz im Kilokampf

Garnelen-Zucchini-Pfanne

Kohlenhydratarmes Kochen kann so einfach sein - probieren Sie es aus

Süßsaures Gemüse mit gebackenem Feta

Bei Mutti schmeckts immer noch am besten? Klar, aber probieren Sie mal diesen deftigen Kasseler-Klassiker. Da kann sich Mutti noch ein Stück von Abschneiden

Apfel-Sauerkraut mit Kasseler und Kartoffelpüree

Achtung, nichts für schwache Muskeln: Dieses Sandwich ist lediglich für Sportler mit einem extrem hohen Kalorienbedarf geeignet

Bananen-Speck-Sandwich mit Erdnussbutter

Der Würstchen-Klassiker in neuer Hülle: statt pappigem Hot-Dog Brötchen darf sich der heiße Hund nun zusammen Zwiebeln und frischer, Vitamin C-reicher Paprika in ein knuspriges Baguette-Bett legen