Rob White
Rob White

Fett-weg-Salat mit Huhn & Chili

Fett-weg-Salat mit Huhn & Chili

Mit diesem exotischen Papaya-Chili-Hähnchbrust-Salat bringen Sie Ihr Körperfett zum Schmelzen

Kochzeit / Fertig in
Schwierigkeits-Grad
Muskelaufbau-Faktor
Abnehm-Faktor


25 Minuten

Schwierigkeits-Grad 1

Geringer Zubereitungsaufwand

Muskelaufbau Starter

4 - 7% Eiweiß pro Portion

Fatburner Power

Hauptgerichte bis 500 Kalorien pro Portion

Zutaten¹ für
1

Portion(en)

  • 100 g Hähnchenbrust
  • 1 TL Rapsöl
  • 80 g Papaya
  • 1 Scheibe Ananas
  • 1 mittelgroße(s) Feige(n)
  • 1 EL Haferflocken
  • 1 Handvoll Feldsalat
  • 1 Schote Chili
  • 1 TL Olivenöl
  • 2 EL Naturjoghurt
  • 1 Prise Pfeffer
Nährwerte² pro Portion
  • Kalorien (kcal)406
  • Eiweiß27,99 g
  • Kohlenhydrate28,85 g
  • Fett19,48 g

Du benötigst dafür: Schüssel

Zubereitung

  1. Feldsalat waschen und trocken tupfen.

  2. Hähnchenbrust anbraten und in Streifen schneiden.

  3. Papaya schälen und würfeln, Ananas und Feige auch klein schneiden.

  4. Die Chili fein hacken und zusammen mit den Früchten und dem Feldsalat in einer Schüssel vermengen und in eine Schüssel füllen. Hähnchen darauf verteilen und Haferflocken drüberstreuen.

  5. Dressing aus Olivenöl, Jogurt und Pfeffer anrühren und über den Salatgeben.

Rezept drucken Einkaufsliste drucken

Kategorie: BratenSalateAbendessenMittagessenFür unterwegs

1) Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.2) Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.* Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.

Quelle