Wer Lachs mag, wird dieses knusprig-cremige Fingerfood lieben. Ohne Kochen in maximal 3 Minuten im Mund!
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Lachs-Canapé
Kochzeit / Fertig in
Schwierigkeits-Grad
Muskelaufbau-Faktor
Abnehm-Faktor
3 Minuten
3 Minuten
Schwierigkeits-Grad 1
Geringer Zubereitungsaufwand
Muskelaufbau Power
7 - 10% Eiweiß pro Portion
Fatburner Turbo
Hauptgerichte bis 400 Kalorien pro Portion
Zutaten¹ für
Portion(en)
- 1 Stück(e) Cracker
- 1 TL Frischkäse, Doppelrahmstufe
- 1 Scheibe Räucherlachs
- mittelgroße(s) Zwiebel(n)
- 1 Spritzer Zitronensaft
Nährwerte² pro Portion
- Kalorien (kcal)94
- Eiweiß6,73 g
- Kohlenhydrate3,93 g
- Fett5,54 g
Zubereitung
Belegen Sie einen Cracker mit Frischkäse, einer kleineren Scheibe Räucherlachs und dünnen Zwiebelstreifen.
Krönen Sie das Ganze mit einem Spritzer Limettensaft.
1) Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.2) Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.* Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.
Quelle: Women's Health
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