Dieses Omelette mit Pute deckt selbst den erhöhten Proteinbedarf mit nur einer Mahlzeit. Zeigen Sie, dass Sie was auf der Pfanne haben!
Dieses Omelette mit Pute deckt selbst den erhöhten Proteinbedarf mit nur einer Mahlzeit. Zeigen Sie, dass Sie was auf der Pfanne haben!
5 Minuten
5 Minuten
Geringer Zubereitungsaufwand
7 - 10% Eiweiß pro Portion
Hauptgerichte bis 400 Kalorien pro Portion
Portion(en)
Verquirlen Sie die Eier mit einer Gabel in einer Schüssel so lange , bis Eiweiß und Eigelb gut vermischt sind.
Anschließend geben Sie die restlichen Zutaten hinein. Dann lassen Sie die Eiermasse in einer beschichteten Pfanne brutzeln, bis sie fest ist.
Nach Belieben mit Salz und Pfeffer abschmecken. Ein paar Kräuter on top machen es noch appetitlicher.
Quelle: Women's Health