Dieses Sandwich ist ideal für die Mittagspause. Es ist schnell gemacht und sättigend.
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Roastbeef-Sandwich
Kochzeit / Fertig in
Schwierigkeits-Grad
Muskelaufbau-Faktor
Abnehm-Faktor
5 Minuten
Schwierigkeits-Grad 1
Geringer Zubereitungsaufwand
Muskelaufbau Starter
4 - 7% Eiweiß pro Portion
Fatburner Turbo
Hauptgerichte bis 400 Kalorien pro Portion
0
(0)
Zutaten¹ für
Portion(en)
- 2 Scheiben Vollkornbrot
- 2 Scheiben Roastbeef
- 1 Blatt Salate
- 1 TL Mayonnaise
- 1 Scheibe Käse
- 2 Scheiben Tomate(n)
- 0,25 mittelgroße(s) rote Zwiebeln
Nährwerte² pro Portion
- Kalorien (kcal)232
- Eiweiß14,38 g
- Kohlenhydrate39,60 g
- Fett14,65 g
Zubereitung
Brot mit Mayonnaise bestreichen und nacheinander mit den Zutaten belegen. Fertig!
Kategorie: FrühlingSommerDeutschHerbstWinterMittagessenFrühstückFür unterwegsOhne KochenSandwiches, Pitas und Wraps
1) Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.2) Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.* Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.
Quelle: Women's Health
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