Lassen Sie die Pfanne heute mal im Schrank und überlassen dem Backofen die Arbeit! Ideal für Kocheinsteiger
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Überbackene Kräuter-Hähnchbrust
Kochzeit / Fertig in
Schwierigkeits-Grad
Muskelaufbau-Faktor
Abnehm-Faktor
15 Minuten
18 Minuten
Schwierigkeits-Grad 1
Geringer Zubereitungsaufwand
Muskelaufbau Turbo
> 10% Eiweiß pro Portion
Fatburner Power
Hauptgerichte bis 500 Kalorien pro Portion
Zutaten¹ für
Portion(en)
- 0,50 EL Estragon
- 0,50 Handvoll Dill
- 2 EL Petersilie
- 1 Prise Salz
- 1 Prise Pfeffer
- 2 EL Olivenöl
- 100 ml Geflügelbrühe
- 200 g Hähnchenbrust
Nährwerte² pro Portion
- Kalorien (kcal)435
- Eiweiß46,11 g
- Kohlenhydrate3,96 g
- Fett25,85 g
Du benötigst dafür: Auflaufform
Zubereitung
Den Backofen auf 170 Grad vorheizen.
Gehackten Estragon, gehackten Dill sowie Petersilie, Salz und Pfeffer mischen.
Fleisch in eine mit Olivenöl bestrichene Auflaufform legen, mit der Kräutermischung und Hühnerbrühe auffüllen. Im Ofen 15 Minuten garen, mit (dabei entstandener) Sauce servieren.
1) Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.2) Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.* Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.
Quelle: Women's Health
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