Hilft kalt duschen wirklich beim Abnehmen?

Eine kalte Dusche am Morgen kurbelt die Fettverbrennung an. Du hast diesen Spruch sicher auch schon öfter gehört, aber stimmt er? Macht kaltes Duschen schlank? Die Antwort findest du hier.

Wenn du zielführend und nachhaltig abnehmen willst, ist ein professioneller Abnehm-Plan wie dieser die beste Lösung:

Schlank durch kalt duschen: Regt eine kalte Dusche die Fettverbrennung an?

Die schlechte Nachricht: So einfach ist es nicht. Allein durch kaltes Duschen nimmt natürlich niemand ab. Aber: Studien belegen, dass das Senken der Körpertemperatur deine Fettverbrennung anregt. Die Probanden einer an der Universität Harvard durchgeführten Studie hielten sich 10 Tage lang in kälteren Räumen auf als zuvor und steigerten dabei nachweislich die Verbrennung von braunem Fett. Kleiner Exkurs: Im menschlichen Körper gibt es weißes und braunes Fettgewebe, das weiße speichert Energie, braunes verbrennt sie, z.B. um die Körpertemperatur aufrecht zu halten.

Auch wenn sich eine kurze kalte Dusche nicht mit tagelangen Aufenthalten in kühlen Räumlichkeiten vergleichen lässt, so können sich die Experten zumindest darauf einigen, dass kaltes Duschen die braunen Fettzellen irgendwie in Schwung bringt. Denn auch kurze Kältereize wie der unter der Dusche kurbeln deine Wärmeregulation und damit die Verbrennung des brauen Fetts an, um die Körpertemperatur zu erhalten. Der Nachweis, dass dabei tatsächlich Kalorien verbrannt werden, ist jedoch noch keinem Forscherteam gelungen.

Abnehmen nur durch kaltes Duschen ist nicht möglich. Aber ein regelmäßiger kühler Guss kann dabei helfen, die Verbrennung von braunem Fettgewebe anzuregen. Schaden kann es deinem Abnehm-Projekt also nicht!

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