▷ Kalorien von Glühwein & Co.

Endlich ist es wieder so weit: Die Weihnachtsmärkte öffnen! Zeit, um mit einem Glühwein, Grog oder einer Feuerzangenbowle darauf anzustoßen. Einen Haken hat das Ganze allerdings: Die meisten alkoholischen Heißgetränke haben es kalorientechnisch echt in sich. In unserer Bildergalerie findest du die populärsten Hot Drinks mitsamt ihren Kalorienzahlen.

Achtung: Wenn dir die Menschenmengen nicht ganz geheuer sind, mach es dir lieber zu Hause gemütlich. Mit einem selbstgemachten, zuckerfreien Glühwein kommt auch zu Hause hyggelige Stimmung auf – und Kalorien sparst du gleichzeitig auch. Hier geht's zu den Glühwein-Rezepten.

Glühwein, Eierpunsch & Co.: Flüssige Kalorienbomben auf dem Weihnachtsmarkt

Dass sich in solch einer Tasse viele Kalorien, Zucker und teilweise sogar Fett verstecken, wird gerne verdrängt. Das ist auch völlig in Ordnung – immerhin wären sonst die guten Vorsätze fürs neue Jahr überflüssig. Achtest du jedoch sonst auch auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung, interessieren dich wahrscheinlich die Nährwerte deines Getränkes, die wir dir nicht vorenthalten möchten.

Du möchtest dich 2025 gesünder ernähren, ein paar Kilo abnehmen oder deine Kurven mit Sport in Form bringen? Dann hol dir deinen individuellen Ernährungsplan aufs Handy. Angepasst auf deinen Tagesbedarf berücksichtigt er nicht nur deine Ernährungsform (vegan, Low Carb & Co.), sondern auch deinen Vorlieben und Abneigungen (oder Allergien) beim Essen.

Was sind typische Weihnachtsgetränke?

Der Klassiker schlechthin ist natürlich der Glühwein, den es nicht nur als roten, sondern auch als weiße Variante gibt. Neben der alkoholfreien Version, also dem Kinderpunsch, kannst du dir in der Adventszeit auch Feuerzangenbowle, Lumumba, Eierpunsch und viele mehr gönnen. Sie alle haben wir in unserer Bildergalerie bewertet.

Übrigens: Einer Studie zufolge ist Glühwein gesünder als der Rotwein, aus dem er gemacht wird. Grund: Die gesunden, sekundären Pflanzenstoffe (Phenole) im Rotwein werden auch durch das Erhitzen nicht zerstört und durch die Zugabe von Gewürzen, wie Zimt oder Nelken, sogar noch in ihrer Wirkung verbessert. Plus: Gleichzeitig wird durch den Erhitzungsprozess der Alkoholgehalt im Endprodukt (also Glühwein) deutlich reduziert. Eine weitere Studie zeigte, dass der erhitzte Wein nicht betrunkener macht als ein bei Zimmertemperatur getrunkener.

Welche Weihnachtsgetränke enthalten keinen Alkohol?

Wenn du keinen Alkohol trinken möchtest, musst du nicht auf ein leckeres Getränk verzichten. Hier haben wir 4 gesunde Rezepte für selbst gemachten, zucker- und alkoholfreien Glühwein für dich.

Statt Glühwein zu trinken, kannst du auch zum Kinderpunsch greifen. Trinkst du gerne Lumumba, kannst du dir eine heiße Schokolade (ohne Schuss!) genehmigen.

Möchtest du deine Kalorien auch, oder gerade vor allem, in der Weihnachtszeit im Blick behalten, hilft dir unsere Bildergalerie. Dort haben wir Kalorien, Kohlenhydrate, Fett, Eiweiß und Alkohol der beliebtesten Weihnachtsgetränke zusammengestellt. Aber nicht vergessen: Auch bei einer gesunden Ernährung darf mal gesündigt werden!

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