Dieser Melonen-Salat wird dein neues Lieblingsrezept für den Sommer!
Italienischer Schinken-Salat mit Melone
Kochzeit / Fertig in
Schwierigkeits-Grad
Muskelaufbau-Faktor
Abnehm-Faktor
15 Minuten
Schwierigkeits-Grad 1
Geringer Zubereitungsaufwand
Muskelaufbau Starter
4 - 7% Eiweiß pro Portion
Fatburner Turbo
Hauptgerichte bis 400 Kalorien pro Portion
Zutaten¹ für
Portion(en)
- 4 Scheiben Parmaschinken
- 1 mittelgroße(s) Pfirsich(e)
- 0,25 mittelgroße(s) Honigmelone
- 25 g Mandeln
- 100 g Feldsalat
- 0,50 mittelgroße(s) Zitrone(n)
- 1 Prise Pfeffer
Nährwerte² pro Portion
- Kalorien (kcal)202
- Eiweiß10,71 g
- Kohlenhydrate16,09 g
- Fett10,18 g
Zubereitung
Die Pfirsiche achteln, die Melone in mundgerechte Stücke schneiden.
Mit Feldsalat auf 4 Teller verteilen. Jede Portion mit 2 Schinkenstreifen garnieren. Mandeln hacken und drüberstreuen. Mit Pfeffer würzen, mit Zitronensaft beträufeln.
Kategorie: ItalienischFrühlingSommerMediterranHerbstWinterViel GemüseSalateOhne KochenBeilagenVorspeisenExotisch
1) Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.2) Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.* Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.
Quelle: Women's Health
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