Nie mehr abrutschen, mehr Stabilität und Schluss mit Blasen und Schwielen an den Händen: Ab jetzt benutzt du Fitnesshandschuhe, die dein Training noch effektiver machen
Natürlich bekommst du beim Sport keine kalten Hände, klar. Aber: Fitness-Handschuhe können eine großartige Ergänzung für dein Training sein, besonders wenn du regelmäßig mit Gewichten arbeitest.
Denn mit dem richtigen Modell bekommst du mehr Grip und eine bessere Stabilität, was das Training effektiver macht und Verletzungen vorbeugt. Wir stellen dir 4 Top-Handschuhe vor.
Wofür braucht man Fitnesshandschuhe?
Fitness-Handschuhe bieten Schutz und Unterstützung für deine Hände und Handgelenke, indem sie eine zusätzliche Polsterung zwischen deinen Händen und den Hanteln oder Trainingsgeräten bieten. Das kann dabei helfen, Blasenbildung und unangenehme Hornhaut an den Handflächen zu reduzieren, die durch das ständige Greifen von schweren Gewichten entstehen können.
Darüber hinaus bieten Fitness-Handschuhe auch einen verbesserten Griff, sodass du die Gewichte sicherer halten kannst. Dies ist besonders vorteilhaft, wenn du schwere Langhanteln oder Kettlebells benutzt, da ein festerer Griff dazu beiträgt, das Verletzungsrisiko zu minimieren und dir ermöglicht, dich auf die Ausführung der Übung zu konzentrieren.
Ein weiterer Pluspunkt von Fitness-Handschuhen ist der Schutz der Handgelenke. Sie können die Gelenke stabilisieren und vor unnötiger Belastung während des Trainings schützen, was insbesondere bei Übungen wie Bankdrücken oder Klimmzügen von Vorteil ist.
Worauf muss ich bei Fitness-Handschuhen achten?
Bei der Auswahl von Fitness-Handschuhen gibt es einige wichtige Faktoren zu berücksichtigen. Zunächst einmal ist die Passform entscheidend für den Trainingserfolg, das belegt auch diese Studie. Die Handschuhe sollten gut anliegen, aber nicht zu eng sein, um einen bequemen Sitz zu gewährleisten und ein Verrutschen während des Trainings zu verhindern.
Die Materialien sind ebenfalls wichtig. Achte auf atmungsaktive und strapazierfähige Stoffe, die Schweiß absorbieren und gleichzeitig die Hände trocken halten. Einige Modelle haben sogar spezielle Polsterung an den Handflächen für zusätzlichen Komfort. Eine weitere Überlegung ist das Design der Handschuhe. Es gibt verschiedene Stile zur Auswahl, von halben Fingern bis hin zu vollständigen Fingern. Die Wahl hängt von deinen persönlichen Vorlieben und dem gewünschten Schutz ab. Zusätzlich erleichtern dir Ausziehhilfen das Abstreifen der doch oft schwitzigen Handschuhe.
Welche sind die besten Fitness-Handschuhe?
Wir haben mehrere Fitnesshandschuhe gecheckt und bewertet. Hierbei haben wir vor allem folgende Kriterien unter die Lupe genommen, bei denen maximal 5 ⭐ abgestaubt werden können:
- Komfort: Wie bequem sind die Handschuhe? Ist das Material atmungsaktiv? Gibt es Polsterungen?
- Stabilität: Bietet die Handschuhe einen gesonderten Schutz für die Handgelenke? Sind Anti-Rutsch-Materialien vorhanden?
- Praktikabilität: Sind die Fitnesshandschuhe einfach auszuziehen? Kann man die Größe anpassen?
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Fitnesshandschuhe heben dein Training auf das nächste Level. Dadurch, dass du mehr Grip hast, bist du besser vor Abrutschen geschützt, schaffst mehr Wiederholungen und befeuerst den Muskelaufbau. Zusätzlich beugst du unangenehme Schwielen sowie Hornhaut vor. Get a grip!
Erwähnte Quellen:
Yu, Annie & Yick, Kit & Ng, Zerance & Yip, Joanne. (2019). Case study on the effects of fit and material of sports gloves on hand performance. Applied Ergonomics. 75. 17-26. doi: 10.1016/j.apergo.2018.09.007
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