Traumfigur dank HanteltrainingHanteltraining

Traumfigur dank Hanteltraining

Mit einem Hanteltraining können Sie Ihr Workout intensivieren und beanspruchen die Muskeln außerdem stärker, als mit herkömmlichen Trainingsmethoden ohne zusätzliche Gewichte. Leider schrecken viele Frauen immer noch davor zurück, zu Hanteln zu greifen. Völlig zu Unrecht, denn sie sind ein perfektes Hilfsmittel, um das Bindegewebe zur straffen. Ein weiterer Vorteil von Hanteln: Obwohl die Übungen intensiver werden, brauchen Sie kaum länger fürs Training als in der herkömmlichen Variante.

Wenn Sie anstatt zu den Geräten im Fitnessstudio häufiger mal zur Freihantel greifen, können Sie außerdem mögliche Trainings-Ungleichgewichte wett machen. Diese treten meist dann auf, wenn man Woche für Woche monoton sein Training an den immer gleichen Geräten durchführt. Anders als auf den Geräten im Studio werden beim Hanteltraining eine ganze Reihe mehr Muskeln angesprochen – weil Sie beim Training nicht geführt werden und die Übungen selbst ausbalancieren.

Tipp von uns: Verwenden Sie beim nächsten Mal für Ihre Crunches doch einfach ein paar Kurzhanteln (0,5 bis 1 Kilo) und nehmen Sie eine davon zwischen die Hände, während Sie die Übung ansonsten wie gewohnt ausführen.