Bauchtraining für eine schöne, definierte Körpermitte Bauchtraining

 Bauchtraining für eine schöne, definierte Körpermitte
Bauchtraining für eine schöne, definierte Körpermitte © Shutterstock

Bauchtraining für eine schöne, definierte Körpermitte

Das richtige Bauchtraining sorgt bei Frauen für einen schönen, flachen Bauch, mit dem Sie in jedem engen Kleidungsstück eine gute Figur machen. Doch Sit-Ups und Crunches alleine reichen nicht, um einen flachen Bauch zu bekommen. Besser: Ein Ganzkörper-Workout plus Ausdauertraining. Denn die Fettpölsterchen am Bauch werden Sie nur los, wenn Sie Ihre Fettverbrennung ankurbeln. Das funktioniert am besten mit einer Mischung aus Krafttraining für den ganzen Körper, Ausdauersport und einer gesunden, ausgewogenen Ernährung.

Flacher Bauch: Crunches machen keinen flachen Bauch

Flacher BauchCrunches machen keinen flachen Bauch

Wer einen flachen Bauch allein mit Crunches bekommen möchte, trainiert vergebens. Die Rettungsringe schmelzen auch nach der 100. Wiederholung nicht mehr...

Flacher Bauch: In 4 Schritten zum flachen Bauch

Fitness-Videos Folge 13In 4 Schritten zum flachen Bauch

In Folge 13 unserer Fitness-Serie zeigen Personal Trainer Michael Bauer und Rebecca Ihnen, wie Sie Ihren Bauch 4-mal effektiver trainieren als gewöhnlich mehr...

Aktuell
FIBO-Shooting 2016

FIBO 2016 Jetzt für Ihre Favoritin abstimmen!

Wir haben die Besucherinnen der Fitness-Messe FIBO auf Ihre Model-Qualitäten geprüft. Stimmen Sie hier ab, mit welcher Kandidatin wir unsere nächste Fitness-Strecke shooten sollen mehr...

Cover-Model-Contest 2016: Men's Health sucht Covermodel 2016

Cover-Model-Contest 2016 Men's Health sucht Covermodel

Ihr Freund, Bruder oder Kollege hat das Zeug zum Covermodel? Großartig, denn Men's Health sucht beim Cover-Model-Contest 2016 einen neuen Titelhelden mehr...

Women's Health Challenge: Schon Fan von Women's Health Challenge?

Liken! Schon Fan von Women's Health Challenge?

Nie wieder eine Challenge verpassen! Einfach Fan werden von "Women's Health Challenge" und alle Infos zu aktuellen User-Aktionen bekommen mehr...

Der große Vorher-Nachher-Vergleich

Projekt Sexy Bauch 2015 Der große Vorher-Nachher-Vergleich

Endlich ist es soweit: Jetzt startet das große Finale bei Projekt Sexy Bauch 2015 – und Sie entscheiden, wer es in die Top 10 schafft. Voten Sie jetzt für Ihre Favoritin mehr...

Projekt Sexy Bauch 2015: Senden Sie uns Ihr Nachher-Foto

Projekt Sexy Bauch 2015 Senden Sie uns Ihr Nachher-Foto

Projekt Sexy Bauch 2015 geht in die Endrunde. Senden Sie uns heute noch Ihr Nachher-Foto zu mehr...

Sponsored Section
Specials
Projekt Sexy Bauch 2016: Projekt Sexy Bauch

Projekt Sexy Bauch Senden Sie uns Ihr Nachher-Foto

Projekt Sexy Bauch 2016 geht in die Endrunde. Senden Sie uns bis einschließlich 6. Juli 2016 mit unserem Formular Ihr Nachher-Foto zu mehr...

Projekt Sexy Bauch: Projekt Sexy Bauch

Schlanker Bauch in 8 Wochen Projekt Sexy Bauch 2016

Projekt Sexy Bauch läuft. Mit unserer kostenlosen Mitmachaktion bringen Sie Ihre Körpermitte in Bestform. mehr...

Projekt Sexy Bauch 2016: Projekt Sexy Bauch

Diesen Sommer garantiert bauchfrei So funktioniert Projekt Sexy Bauch

Bringen Sie Ihre Körpermitte mit unserer Mitmachaktion in Kooperation mit McFIT in nur 8 Wochen in Bestform. Der Siegerin winkt unter anderem ein Modelvertrag bei McFIT MODELS mehr...

Courtney Conlogue: Fit wie eine Surferin

Surfen lernen vom Profi: Workouts mit Courtney Conlogue Fit und sexy wie Courtney Conlogue

Courtney Conlogue ist eine der weltbesten Surferinnen und verdient nicht nur in Sachen Figur die Goldmedaille. Hier verrät sie ihr Erfolgsgeheimnis mehr...

Ernährungsplan flacher Bauch: Ernährungsplan Projekt Sexy Bauch

Ernährungsplan Basis-Ernährungsplan mit Fisch & Fleisch

Noch wichtiger als Crunches ist die richtige Ernährung für einen flachen sexy Bauch. Dieser beispielhafte Speiseplan macht satt und gibt den Muskeln die nötige Power fürs Workout mehr...

Downloads
Trainingsplan flacher Bauch: Trainingsplan für einen sexy Bauch

Flacher Bauch Der Trainingsplan zu Projekt Sexy Bauch

In 8 Wochen zum straffen, definierten Bauch! Ja, das ist möglich – wenn Sie sich an diesen Trainingsplan halten. Wir zeigen Ihnen, wie Sie ganz ohne Geräte fit werden mehr...

Trainingsplan flacher Bauch: Alle Übungen zu Projekt Sexy Bauch

Bauch-Übungen Alle Übungen aus dem Trainingsplan in Bildern

Hier finden Sie alle Übungen unseres Trainingsplans zu Projekt Sexy Bauch. So werden Sie in den nächsten 8 Wochen allein mit Ihrem eigenen Körpergewicht fit mehr...

Trainingsplan Pilates: Download: Flacher Bauch mit Pilates

Download Flacher Bauch mit Pilates

Bei Pilates steht Ihre Körpermitte ständig unter Spannung – perfekt für einen straffen Bauch! Mit diesem Home-Workout klappt's ganz einfach mehr...

Trainingsplan Bauchkontrolle: Der Trainingsplan für Ihre Sommerfigur

Workout-Programm Der Trainingsplan für Ihre Sommerfigur

Mit diesem Trainingsplan bringen Sie Ihren Körper endlich in Bikini-Form. Der Kraft und Ausdauer-Mix sorgt für Effektivität und Abwechslung mehr...

Rezept des Tages
Chia-Kokos-Pudding
Chia-Kokos-Pudding
Chia-Samen sind einzigartig. Schon 15 Gramm enthalten so viele Ballast ... mehr


Partner

Mitmachen
Gewinnspiele

Die neue Beachwear-Kollektion von Fabletics

Kate Hudson ist Mitgründerin von Fabletics

Bikini, Badeanzüge oder Kleider – mit den neuen Sommer-Looks von Fabletics machen Sie nicht nur am Strand garantiert eine tolle Figur. Gewinnen Sie 1 von 3 exklusiven Outfits!

JETZT MITMACHEN

Mit Gillette Venus sportliches Überraschungspaket gewinnen

Mit den Cover-Finalisten von Men's Health und Women's Health gewinnen

Jederzeit bereit für den großen Auftritt: Gillette verlost ein sportliches Überraschungspaket im Wert von über 500€

JETZT MITMACHEN

2 exklusive „Sommer-Beauty-Pakete“ für Sie und Ihn

Die Beauty-Pakete für Sie und Ihn von Braun

Der Sommer ist da! Zum perfekten Beach-Look bedarf es jedoch einiger Vorbereitungen. Braun verlost dazu zwei exklusive „Sommer-Beauty-Pakete“ für Sie und Ihn.

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Halbzeit-Umfrage Projekt Sexy Bauch 2016

Projekt Sexy Bauch

Halbzeit bei Projekt Sexy Bauch 2016! Wir brennen darauf zu erfahren, wie es Ihnen bisher ergangen ist. Beantworten Sie einfach die folgenden Fragen und erfahren Sie am Ende, was die anderen Teilnehmerinnen schon erreicht haben!

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen