Ab auf die Yoga-Matte!

Yoga hat viele Benefits für Körper, Geist und Seele. Diese Asanas und Flows bauen Stress ab, entgiften den Körper und machen Sie rundum entspannt, gelassen und happy. Namaste!

Die 5 besten Yogaübungen für Kraftsportlerinnen

Mobility statt Mantras: Diese 5 Cross-Yoga-Übungen machen steife Muskeln nach einem harten Krafttraining wieder geschmeidig und verbessern Ihre Leistung während des Workouts

Darum lieben wir Yoga auf dem Wasser

Wer die Yogamatte gegen das Stand up Paddel-Board eintauscht und seinen Flow aufs Wasser verlegt, profitiert von diesen Vorteilen für Körper und Geist

5 Situationen, in denen Meditieren ungemein hilft

In den letzten Jahren haben sich vor allem Mediziner dafür interessiert, was Meditation bewirken kann. Die Ergebnisse sind beeindruckend. Wir zeigen Ihnen, wann Meditieren Sie retten kann

Dieser Yoga-Flow entgiftet den Körper

Den Körper beim Yoga entgiften? Jep! Dieser Flow nutzt Drehungen, die Ihre inneren Organe massieren, den Stoffwechsel aktivieren und wunderbar entschlacken

Diese Yoga-Posen machen schlank

Yoga ist was zum Entspannen? Von wegen! Sie werden sich wundern, wie viele Kalorien Sie bei diesen 7 Yoga-Posen verbrennen

Diese Yoga-Labels lieben wir jetzt

Yogis dürfen jubeln! Wir haben die angesagtesten Yoga-Labels gesammelt. Diese Teile sehen nicht nur heiß aus, sondern stammen obendrein aus fairer Produktion

Stress abbauen mit Yoga

Diese 4 Übungen 3-mal pro Woche senken den Stress-Pegel und bringen Sie zurück ins Gleichgewicht

Fit in 15 Minuten

Yoga muss nicht immer gleich anderthalb Stunden dauern. Diese vier Übungen verscheuchen Ihren Stress in Rekordzeit

Auf schlank programmiert

Für immer schlank mit der Stoffwechsel-Diät: clever essen und effektiv trainieren – so funktioniert's!

Krankheiten heilen mit Yoga?

Echte Yogis schwören darauf, dass Yoga körperliche Beschwerden lindern und sogar Krankheiten heilen soll. Stimmt das? Das sagt die Wissenschaft dazu

Yoga zum Aufwärmen vor dem Laufen

Yoga ist nur was zum Entspannen? Falsch! Gerade vor dem Joggen ist Yoga ideal: ob zum Aufwärmen, Dehnen oder um Muskelpartien zu kräftigen. Hier die 10 besten Yoga-Übungen für Läuferinnen

Das Women's Health Yoga-Buch

Fit, entspannt und voller Energie: Ab sofort gibt es "Das Women's Health Yoga Buch" im Handel, mit mehr als 100 Asanas auf über 600 Fotos

Yoga: Schlank, entspannt und sexy

Yoga beweist: Sport und Entspannung passen zusammen. Das Buch "Yoga. Schlank, entspannt und sexy" ist ab sofort im Handel, mit mehr als 200 Übungen von und mit Tara Stiles

So regenerieren Sie richtig

Weniger trainieren, mehr relaxen – und trotzdem schneller fit werden. Nein, das ist kein Wunschtraum. Sie müssen nur wissen, wie Sie die Ruhephasen perfekt nutzen. Wir zeigen's Ihnen

Women's Health Yoga Buch erschienen

Fit, entspannt und voller Energie: Ab sofort gibt es "Das Women's Health Yoga Buch" im Handel, mit mehr als 100 Asanas auf über 600 Fotos

Aerial Yoga

In den Seilen zu hängen kann tatsächlich fit machen! Unsere Autorin Martina Steinbach saß beim Aerial Yoga fehlende Flexibilität aus und erlebte im Stile einer Fledermaus ein tierisch gutes Ganzkörper-Workout

Yoga-Coach Tara Stiles im Interview

Yoga-Ikone Tara Stiles verrät im exklusiven Women's-Health-Interview, wie sie zu diesem Sport gekommen ist, was Einsteigerinnen beachten sollten und wie Süßes auch gesund sein kann

Yoga wirkt wie Antidepressiva

Ein Hoch auf den herabschauenden Hund! Yoga macht glücklich und wirkt ähnlich auf den Körper wie Stimmungsaufheller

Cool-down besser nicht schwänzen

Bitte einmal runterkommen! Ein lockeres Cool-down nach dem Sport versorgt die Muskeln mit Nährstoffen und macht schneller wieder fit

Soulflow für Körper und Seele

Schwingen, strecken, schweben mit Soulflow: Beflügelt durch die Verbindung von Ballett-, Yoga- und Stabilisationsübungen, erlebte unsere Autorin Martina Steinbach beim Soulflow einen echten Höhenflug in puncto Tiefenentspannung

Equipment für die Yogastunde

Wer Yoga praktiziert, sollte auf ein paar Utensilien nicht verzichten. Mit diesen Produkten machen Sonnengruß und Konsorten noch mehr Spaß

Kleines Yoga-ABC

"Om Shanti waaas?!" Ihr Yoga-Lehrer redet von Chakren und Mantras und Sie verstehen nur Bahnhof? Hier finden Sie die wichtigsten Begriffe aus dem Yoga erklärt

Vorbereitung auf die Yogaübungen

Bevor Sie sich in Lotussitz oder herabschauenden Hund stürzen – stopp! Wir zeigen Ihnen Übungen, die Sie auf die einzelnen Yoga-Positionen vorbereiten

In sieben Schritten zum Sonnengruß

Yoga ist nur was für Esoteriker und Verbiegungskünstler? Von wegen: Power-Yoga, eine Form der fernöstlichen Bewegungslehre, bringt Ihren Körper in Bestform