Mit wenig Aufwand zu Hause trainieren Zu Hause trainieren

 Zu Hause trainieren: Ab auf die Matte und los!
Zu Hause trainieren: Ab auf die Matte und los! © Shutterstock

Mit wenig Aufwand zu Hause trainieren

Sie haben genug von überfüllten Fitnessstudios und draußen ist es zu kalt und regnerisch, um eine Runde im Park zu joggen? Wer trotzdem nicht auf sein Sportprogramm verzichten will, sollte sein Workout doch einfach mal ins Wohnzimmer verlagern. Um zu Hause zu trainieren, brauchen Sie lediglich eine Gymnastikmatte und genügend Bewegungsspielraum. Es gibt unglaublich viele Übungen, für die Sie absolut kein Equipment benötigen und mit denen Sie trotzdem ein anspruchsvolles Ganzkörpertraining absolvieren können.

Zu Hause zu trainieren hat außerdem einige entscheidende Vorteile: Sie sparen Zeit, können bei Bedarf Ihr Workout bequem vor dem Fernseher abhalten, Sie müssen nicht warten, bis der Latzug endlich frei wird und Sie können kreativ werden. Wer nämlich häufiger zu Hause trainiert, wird experimentierfreudiger. Warum? Weil man viel mehr dazu angehalten wird, sein Workout mit neuen Übungen zu variieren, statt immer nur ein und dieselbe Runde im Fitnessstudio zu drehen. Und das ist von entscheidendem Vorteil, denn unser Körper und vor allem unsere Muskeln wollen immer neue Herausforderungen.

Wer Spaß daran gefunden hat, zu Hause zu trainieren, kann sich im nächsten Schritt mit ein paar Fitness-Tools versorgen. Gut für den Einstieg sind Swiss Ball, Kurzhanteln oder Tubes. Danach kann man sein Training zu Hause mit ausgefeilteren Tools, wie beispielsweise Schlingensytemen, etc. aufpeppen.

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