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Women's Health Ernährungscoaching
Du kannst deinen Kalorienbedarf errechnen Thomas Andreas / Shutterstock.com

Individuelle Ernährungspläne für deine Wunschfigur

Ernährungscoaching Abnehmen, Muskelaufbau und mehr: Hier ist dein Ernährungsplan für jedes Ziel

Für jedes Körperziel ist das wichtigste eine entsprechende Ernährung. Unsere individuellen Ernährungspläne erleichtern dir jedes Vorhaben und bringen dich easy zur Wunschfigur

Du willst abnehmen? Oder Muskeln zulegen? Du trainierst für einen Wettkampf? Oder willst einfach auf Fleisch verzichten? Egal, welches Ziel du verfolgst: Unsere individuellen Ernährungspläne helfen dir, es zu erreichen. Auch Nahrungsmittelunverträglichkeiten werden berücksichtigt, jede gängige Ernährungsform von Low Carb bis vegan ist problemlos möglich.

Wie funktioniert das individuelle Ernährungscoaching?

Es ist letztlich ganz easy: Du gibst lediglich an, welche Ziele und Wünsche du hast, auf welche Besonderheiten geachtet werden soll und wie lange du das Coaching nutzen willst und schon wird dein Ernährungsprogramm für die entsprechende Zeit erstellt.

Wie hilft ein individueller Ernährungsplan beim Abnehmen?

Wie du sicher weißt, gibt es beim Abnehmen keine "one size fits all"-Lösungen. Egal, wie oft uns das im Internet und vor allem in den sozialen Medien weisgemacht wird.

Manche haben viele Kilos dadurch verloren, dass sie ihre Ernährung auf vegan umgestellt haben. Die nächsten schwören auf die Keto-Diät. Viele vertragen auch bestimmte Lebensmittel nicht, wie zum Beispiel Milch oder Weizen. Und schließlich sind wir ja auch alle individuell - nicht jede*r mag Oliven oder Ziegenkäse. Rezepte und Tipps zum Abnehmen können noch so überzeugend sein - wenn du sie nicht in deinen Tagesablauf integrieren kannst, sie nicht zur Gewohnheit werden, dann wird es auf Dauer schwierig, nachhaltig abzunehmen.

Schlussendlich: Jeder Mensch ist anders, und deswegen ist es für das erfolgreiche Abnehmen wichtig, dass dein Coaching individuell auf dich persönlich zugeschnitten wird. Das können wir dir nun erstmalig mit dem Women’s Health Ernährungscoaching bieten.

Mit deinem individuellen Online-Ernährungscoaching von Women’s Health erhältst du ein Coaching passend zu deinem konkreten Ernährungsziel. Ob Abnehmen, Muskelaufbau, Definitionsphase oder einfach nur gesund essen - das alles berücksichtigen wir. Du bist, was du isst: Intervallfasten, vegan, flexitarisch oder paleo – was immer du bevorzugst: Wir erstellen dir dein perfektes Ernährungscoaching.

Deine Ernährung ist dabei abgestimmt auf deinen täglichen Kalorien- und Nährstoffbedarf sowie deine persönlichen Bedürfnisse. Starte jetzt mit einer gesunden und abwechslungsreichen Ernährung mit dem Women’s Health Ernährungscoaching.

Was ist das Women’s Health Ernährungscoaching?

Das Women’s Health Ernährungscoaching ist ein strukturiertes und individuell auf deine Vorlieben abgestimmtes Coaching. Freue dich auf gesunde und leckere Gerichte. Du musst nur kochen, wir berechnen alle Portionen, Zutaten und Nährstoffe für dich. So erreichst du leicht, effizient und vor allem mit Genuss und ohne Verzicht deine Ziele. Erstelle dir jetzt dein persönliches Coaching:

Wie hilft ein individueller Ernährungsplan beim Muskelaufbau?

Muskeln sehen nicht nur gut aus, sondern schützen und unterstützen (gerade bei Frauen!) auch die Knochen, Sehnen und Bänder. Zusätzlich verbrennt Muskulatur super viele Kalorien - manchmal sogar, ohne dass du etwas dafür tun müsstest. So helfen Muskeln dir dabei, gleichzeitig Kraft aufzubauen und die lästigen, hartnäckigen Fettpolster loszuwerden.

Aber nur vom Training kommt noch lange keine Muskulatur! Damit sich dein ganzes hartes Training auch wirklich zeigt (in einem starken Rücken oder einem straffen Bauch) musst du deine Muskeln auch ordentlich füttern. Muskeln lieben Proteine - denn sie enthalten sogenannte Aminosäuren. Aminosäuren sind die Bausteine, die dein Körper nutzt, um daraus Muskeln aufzubauen. Deswegen gibt es auch das klassisches “Bodybuilder-Gericht”: Hühnchen, Reis und Brokkoli. Aber mal ganz ehrlich. Das will ja niemand den ganzen Tag, geschweige denn über mehrere Wochen essen.

Deswegen haben wir unser Muskelaufbau Ernährungscoaching entwickelt! Dich erwarten über 2.000 verschiedene Rezepte, die alle darauf optimiert sind, dich bei deinem Muskelaufbau zu unterstützen. Da wird dir garantiert nie langweilig.

Wie hilft ein Ernährungscoaching dabei, sich gesund zu ernähren?

Gesundes Essen in Zeiten von Lieferdiensten, To-Go-Snacks und Imbissbuden - das ist gar nicht so leicht wie man denkt. An jeder Ecke warten die Versuchungen: ein süßer Coffee to go bevor’s zur Arbeit geht, in der Mittagspause kurz in den Supermarkt und ein verpacktes Sandwich holen und am Nachmittag auf dem Weg nach Hause noch schnell ein kleines Stück Kuchen beim Bäcker. Alles lecker, aber gesund ist daran nichts.

Das klingt nach dir? Schluss damit! Unser Women’s Health Ernährungscoaching meidet solche Fallen und geht doch konkret auf dich und deine Bedürfnisse ein: Wie oft am Tag isst du? Wie oft kannst du kochen? Welche Gerichte magst du besonders gerne?

Das alles (und noch viel mehr!) sind Punkte, die wir berücksichtigen. Also los, worauf wartest du noch? Weg vom Junk Food und hin zu einem gesunden Lifestyle!

Kann ein Ernährungscoaching helfen, meinen Körper besser zu definieren?

Aber klar! Ein definierter Körper steckt in uns allen, man muss sie nur “freilegen”. Wie? Mit unserem speziellen Ernährungscoaching “Definition”.

Und das funktioniert ganz ohne Hungern oder mit faden Rezepten. Unser Coaching bietet dir vielseitige, bunte und variantenreiche Rezepte. Das hilft, überschüssige Pfunde an den richtigen Stellen loszuwerden.

Wie genau funktioniert das Women’s Health Ernährungcoaching?

Zu Beginn führen wir dich durch eine Auswahl an Fragen, sodass dein Ernährungscoaching perfekt zu dir passt! Folgende wichtige Punkte werden berücksichtigt:

  • Persönliches Ziel (Muskelaufbau, Abnehmen, Definition oder gesunde Ernährung)
  • Dein Bedarf an Makro- und Mikronährstoffen
  • Wie oft du trainierst und wie aktiv du im Alltag bist
  • Deine Ernährungsweise (vegetarisch, vegan, paleo, …)
  • Intoleranzen oder Allergien
  • Du liebst Bananen, aber hasst Oliven? Kein Problem, du kannst deine Vorlieben angeben und auch Lebensmittel, die du ausschließen möchtest
  • Deine Essgewohnheiten und dein Koch-Rhythmus
  • Individuelle Laufzeiten von 3 - 12 (bzw. 24) Monaten

Wie läuft ein Ernährungscoaching bei Women’s Health ab?

Durch deine Angaben können wir dein Coaching individuell auf dich zuschneiden und anpassen. Du bekommst sofort deinen Coachingplan. Das erwartet dich:

  • Schnelle, leckere und gesunde Gerichte in maximal 20 Minuten
  • Wassertracker - damit du deinen Wasserhaushalt immer im Blick hast
  • Wechsle bequem zwischen verschiedenen Rezept-Alternativen
  • Bewerte deine Gerichte nach Zubereitung und markiere Favoriten
  • Erleichtere dir den Einkauf dank automatisierter Einkaufslisten und Online-Bestellung bei z.B. Rewe
  • Die Vorkoch-Funktion erleichtert dir deine Mahlzeitenplanung
  • Verändere die Menge jederzeit bequem für Familie, Besuch und Co.
  • Urlaub geplant? Pausiere dein Coaching jederzeit flexibel
  • Chatte live mit deinem Experten-Team und sichere dir hilfreiche Ernährungstipps

Für wen eignet sich für das Women’s Health Ernährungscoaching?

Für alle! Denn das Women´s Health Ernährungscoaching richtet sich zu 100 Prozent nach dir! Vor allem, wenn du dich mit wenig zeitlichem Aufwand gesund, lecker und abwechslungsreich ernähren möchtest und dabei auch noch dein persönliches Ziel erreichen möchtest.

Die Ernährungspläne sind sowohl für Berufstätige als auch für Familien mit Kindern geeignet und helfen dir, dem "Ernährungsstress" zu entfliehen. Du kannst die Pläne einfach in deinen Alltag integrieren, sparst dadurch sehr viel Zeit und erreichst schnell und effektiv deine Ziele - ganz ohne auf etwas zu verzichten!

Warum sollte ich das Women’s Health Ernährungscoaching wählen?

Für dein Ernährungscoaching mit Women´s Health sprechen viele Gründe! Die wichtigsten findest du hier:

  • Individuell: Optimale Verteilung der Mikro- und Makronährstoffe für deinen Körper und deinen Lifestyle: Wähle deine Ernährungsweise, schließe Allergien oder Intoleranzen aus, wähle die Anzahl deiner Mahlzeiten und Snacks und wann du kochen möchtest
  • Wissenschaftlich: Von Ernährungsexperten individuell für dich erstellt und von Fitnessstudios und Athleten empfohlen
  • Effizient: Spare Zeit durch Vorkochen, smarte Einkaufslisten und dem Wegfall von lästigem Kalorienzählen. Das übernehmen wir für dich!
  • Lehrreich: Du hast Fragen? Gerne helfen dir unsere Ernährungsexperten im Live-Chat
  • Inspirierend: Über 10.000 einfache und vielfältige Rezepte inspirieren dich täglich
  • Flexibel: Tausche Gerichte, die du nicht magst durch Alternativen oder deine Favoriten, schließe ungeliebte Lebensmittel aus und nutze dein Coaching auf all deinen Geräten oder einfach ausgedruckt
  • Preiswert: mit unserem Ernährungscoaching sparst du 300 € im Vergleich zu einer professionellen Ernährungsberatung vor Ort

Mit einem individuellen Ernährungscoaching bekommst du genau die Ernährung, die du für dein Leben und deine Ziele brauchst, und das alles supereasy und unkompliziert. Egal welches Körperziel oder Ernährungsproblem dich umtreibt: Beim Women's Health Ernährungscoaching gibt es dafür die perfekte Lösung.

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