Men's Health 11/26

Women's Health 05/2026

RUNNER’S WORLD November-Ausgabe 11/26

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Women's Health

WH+, WH plus, plus

Frau macht Hampelmann

Frau in Sportkleidung gönnt sich eine Müsli-Beeren-Bowl mit Joghurt.

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Fitter Körper durch fettarmes Essen

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Gesundes Essen hilft beim Abnehmen! » Verbessern Sie Ihre Fitness durch gesunde Ernährung und kochen Sie unsere fettarmen Rezepte nach!

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Nusssorten im Check

Nusssorten

Nüsse liefern zwar einige Kalorien, sind aber trotzdem DIE Top-Snacks schlechthin.  Erfahre hier warum und welche am besten sind

Knackig lecker: Diese 8 Nüsse sind supergesund

Stark verarbeitete Lebensmittel reduzieren

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Fertiggerichte, süße Getränke und abgepackte Snacks gehören für viele zum Alltag. Warum große Mengen davon problematisch sein können und wie du deinen Speiseplan sinnvoll umstellst

Machen diese beliebten Lebensmittel dick und krank? Expertinnen klären auf

Gesunde Snacks

Engeryballs für mehr Energie im Alltag

Süß, schnell gemacht und praktisch für unterwegs: Leckere Energy Balls liefern Energie und lassen sich ganz nach deinem Geschmack zubereiten

Energy Balls: 5 gute Gründe für die kleinen Kraftpakete

Einfache Herbstküche

Kürbisrezepte

Ob cremige Suppe, würziges Curry oder knusprige Pizza: Diese 8 Kürbis-Rezepte sind einfach zubereitet und bringen herbstliche Abwechslung auf den Teller

Wenig Aufwand, viel Geschmack: 8 einfache Kürbis-Rezepte von Suppe bis Pizza

Natürliches Protein

Eine Kürbissuppe in einer Schale auf einem Brett

Kürbissuppe, Ofenkartoffeln, Porridge: Die Herbstküche kann überraschend proteinreich sein. Diese 7 Lebensmittel bringen besonders viel Eiweiß auf den Teller

7 Herbst-Lebensmittel mit überraschend viel Protein

Lieblingssnacks von Sallyswelt

Hummus Three bowl of chickpeas, avocado and beetroot vegetables for dip on rustic wooden table

Ob im Büro, vor dem Fernseher oder beim Zusammensitzen mit Freunden – Snacks gehören einfach dazu. Deutschlands bekannteste Backexpertin zeigt dir, wie du mit gesunden Kleinigkeiten voller Energie durch den Tag kommst

Wenn der kleine Hunger kommt: Diese 3 Snacks empfiehlt Sally

Intermittierendes Fasten

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Vergiss komplizierte Diäten und strenge Verbote! Schon ein kleiner Dreh an der Uhr kann Großes bewirken. Wenn du deinem Körper feste Essenszeiten gibst, kurbelst du deinen Stoffwechsel an – und die Chancen stehen richtig gut, dabei ganz nebenbei abzunehmen

Wie du mit der 10-Stunden-Diät abnehmen kannst

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Eine schlanke Frau in Sportkleidung bereitet einen Shake zu

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Mehr Bewegung, weniger Heißhunger: Wie Aktivität Appetit-Hormone mitsteuert

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Eine Frau in einem grauen Top schaut aus dem Fenster und hält einen Kaffeebecher in den Händen

Wer Kaffee trinkt, hat mehr Muskeln und weniger Fett

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Eine Glaskanne mit Olivenöl, Oliven und Zitronen im Hintergrund

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