Men's Health 03/26

Women's Health 02/2026

RUNNER’S WORLD März-Ausgabe 03/26

https://www.womenshealth.de/community/profil/kaeufe/

Women's Health

WH+, WH plus, plus

Frau macht Hampelmann

Frau in Sportkleidung gönnt sich eine Müsli-Beeren-Bowl mit Joghurt.

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Nichtraucher werden

Rauch-Stopp: Endlich mit dem Rauchen aufhören!

Trainiere eine Woche mit unseren Expertinnen

Das Women's Health CAMP

Haarpflege-Tipps

Die besten Tipps für tolle Haare

Themenschwerpunkt

Gesunder Rücken

Täglich tolle Preise

Der große Women's Health Adventskalender

Fitter Körper durch fettarmes Essen

Food

Gesundes Essen hilft beim Abnehmen! » Verbessern Sie Ihre Fitness durch gesunde Ernährung und kochen Sie unsere fettarmen Rezepte nach!

Women's Health 02/2026 Coverbild

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Mindful Eating

Achtsames Essen 

Achtsamkeit bei der Ernährung kombiniert mit moderater Kalorienreduktion kann das Abnehmen erleichtern – und das Essverhalten nachhaltig verändern

Achtsames Essen bei Übergewicht: Wirkung auf Essverhalten und Gewichtsabnahme

Pflanzlich essen – gesund altern

Ernährung und Langlebigkeit 

Pflanzlich, frisch und möglichst wenig verarbeitet: Eine große Langzeitstudie zeigt, wie stark die Ernährung von Frauen das gesunde Altern beeinflusst

Pflanzliche Ernährung: So bleiben Frauen länger gesund

Netto Marken-Discount und Team Deutschland

Rodlerin Julia Taubitz und das Eiskunstlauf-Paar Minerva Hase und Nikita Volodin

Im Februar finden in Italien die Olympischen Winterspiele 2026 statt. Netto Marken-Discount begleitet als Premium Partner von Team Deutschland die Athletinnen und Athleten auf ihrem Weg zu sportlichen Höchstleistungen. Und auch wir bekommen bei Netto alles, was wir für eine bewusste Ernährung brauchen. 

Dreamteam auf der #roadtomilanocortina

Rein pflanzlich leben

Pflanzenbasierte Ernährung 

Viele aktive Frauen leben 2026 vegan. Erfahre, welche Nährstoffe wichtig sind, welche Supplements du brauchst und 3 leckere Rezepte für den Alltag mit pflanzenbasierter Ernährung

Vegane Ernährung für Frauen: Trends 2026 und Tipps

Stoffwechsel ankurbeln

Ein aktiver Stoffwechsel hilft dir nicht nur beim Abnehmen, sondern sorgt auch für mehr Energie, bessere Verdauung und ein insgesamt fitteres Körpergefühl. Mit diesen einfachen Tipps bringst du ihn wieder in Schwung

9 alltagstaugliche Wege, wie du deinen Stoffwechsel nachhaltig aktivierst

Ernährung bei ADHS

Wie Ernährung der Verhalten beeinflusst - Zucker und ADHS 

Bei ADHS-Betroffenen gehören zuckerhaltige Snacks oft zu den beliebtesten Dopamin-Boostern. Das hat Folgen für die Gesundheit

Zucker und ADHS: Wie Ernährung das Verhalten beeinflusst

Fitness und mentale Gesundheit

Alkohol und Sport

Ein Glas Wein gehört für viele zum Abschalten dazu. Doch wenn du regelmäßig trainierst, lohnt sich ein genauer Blick: Wie beeinflusst Alkohol Regeneration, Schlaf und Leistungsfähigkeit – und ab wann steht er deinen Fitnesszielen im Weg?

Alkohol und Training: Wie stark Alkohol deine Leistung wirklich beeinflusst

topmobile

topmobile2

Ernährung und biologisches Alter

Telomere und Ernährung 

Telomere, Ernährung und Frauen: Wie dein Essen dein Zellalter bestimmt

Stoffwechsel und Ernährung

Lebensmittel, die dein Stoffwechsel sabotieren 

Diese Lebensmittel bremsen deinen Stoffwechsel – und sabotieren deine Energie

Gesunde Ernährung

zur Rubrik

Snack-Ideen für Schwangere

Das sind die gesündesten Snacks für Schwangere

Heißhunger? 7 gesunde Snacks für Schwangere und Stillende

Vegane Nahrungsergänzung

Vegane Ernährung

Diese Supplements brauchen Veganerinnen wirklich – und diese nicht!

Abnehmen mit Low Carb

Low Carb Diät

Du nimmst trotz Low-Carb-Diät nicht ab? Daran liegt es!

Food-Trends

Post-Workout-Food

Snacks für Frauen nach nem Training

Das sind die besten Snacks für Frauen nach dem Training

Geschmackspulver

So gesund ist Geschmackspulver wirklich

Tipps von der Expertin: Dieses Pulver erleichtert dir das Abnehmen

Ernährung für Sportlerinnen

Was möchtest du heute kochen?

Finde das passende Rezept für jede Ernährungsform

Der schnelle Kalorienrechner

Kalorienrechner

Wie viele Kalorien darf ich zu mir nehmen, um abzunehmen? 

Olivenöl und seine Wirkung

Eine Glaskanne mit Olivenöl, Oliven und Zitronen im Hintergrund

Olivenöl trinken, Gesundheit pushen? Fakten statt Mythen

Ernährungsplan zum Abnehmen

Das Women's Health Ernährungscoaching – krankenkassenzertifiziert.

Top-Lösung für Abnehmen und Fitness: Das Women's-Health-Ernährungscoaching

Vegetarisch kochen

WOMEN'S HEALTH

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EMOM-Training

EMOM-Training bringt Struktur, Intensität und messbare Fortschritte in jede Trainingseinheit – ganz ohne komplizierte Pläne

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Yogilates

 Yogilates verbindet die Kräftigung aus Pilates mit der Achtsamkeit aus Yoga – und ist damit das ideale Training für Körper und Kopf

Yogilates: Warum der Mix aus Yoga und Pilates gerade so viele Frauen begeistert

Bewegung mit Beat und Kraft

Functional Dance 

Functional Dance: Das Tanz-Workout stärkt Fitness, Motivation und Wohlbefinden und macht Training leichter zugänglich – das zeigen mehrere Studien

Functional Dance: Mehr Kraft durch Rhythmus

Hautpflege beginnt mit der Barriere

Studio portrait of woman applying cream on face

Forschung zeigt, dass gezielte Pflege mit Lipiden, Ceramiden und sanften Routinen Feuchtigkeit, Ruhe und Widerstandskraft stärken

Schutz statt Stress: So wird deine Haut widerstandsfähig

Gesund Gewicht verlieren

Eine Frau isst gesundes Obst und Gemüse

MIt einem individuellen Ernährungsplan erreichst du dein Wunschgewicht noch schneller. Wir verraten, was du bei der Erstellung beachten musst

Ernährungsplan zum Abnehmen: Damit klappt es wirklich