Men's Health 07+08/26

Women's Health 04/2026

RUNNER’S WORLD Juli-Ausgabe 07/26

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Women's Health

WH+, WH plus, plus

Frau macht Hampelmann

Frau in Sportkleidung gönnt sich eine Müsli-Beeren-Bowl mit Joghurt.

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Rauch-Stopp: Endlich mit dem Rauchen aufhören!

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Die 6 besten Beauty-Tipps für Sportlerinnen

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Fitter Körper durch fettarmes Essen

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Gesundes Essen hilft beim Abnehmen! » Verbessern Sie Ihre Fitness durch gesunde Ernährung und kochen Sie unsere fettarmen Rezepte nach!

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Hautalterung verstehen

Anti-Aging: Microgreens gegen vorzeitige Hautalterung 

Ein paar Sprossen auf dem Teller und deine Haut bleibt länger glatt? Klingt verlockend. Aber genau hier lohnt sich ein genauer Blick

Microgreens und Hautalterung: Was steckt hinter dem Anti-Aging-Hype

Ballststoff-Tipps von Sallyswelt

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Protein liegt zwar im Trend, aber so richtig ausgewogen wird die Ernährung erst durch Ballaststoffe. Unsere Sattmacher liefern eine Extraportion Nährstoffe und Genuss

Back-Expertin Sally zeigt dir, wie du easy mehr Ballaststoffe in deine Ernährung einbaust

Whey boomt, Preise steigen

Proteinpulver werden teurer: Welche Rolle Ozempic spielt 

Whey ist längst nicht mehr nur für Sportler interessant. Inzwischen steckt Protein fast überall – und die Preise steigen. Ein überraschender Grund: der Boom von Abnehmspritzen wie Ozempic und Wegovy

Proteinpulver wird plötzlich teurer: Welche Rolle Ozempic spielt

Gesundes Frühstück mit Haferflocken

Oatmeal kann schnell zu einer Kalorienbombe werden

Porridge gilt als perfektes Fitness-Frühstück – doch mit den falschen Zutaten wird aus dem gesunden Haferbrei schnell eine echte Kalorienbombe. Diese Fehler solltest du vermeiden

Diese 4 Porridge-Fehler machen dein gesundes Frühstück zur Kalorienfalle

Wie Pflanzenstoffe beim Abnehmen helfen

Frau mit geschlossenen Augen stützt sich auf die Küchenzeile ab und hält einen Becher in der Hand

Natürlich abnehmen klingt einfach, doch welche Helfer wirken wirklich? Diese pflanzlichen Wirkstoffe und Lebensmittel können Sättigung, Stoffwechsel und Blutzucker unterstützen, ohne falsche Versprechen

Natürlich leichter: 7 Abnehmhelfer aus der Natur, die wirklich wirken

Saisonal essen

Frau isst Obst und sitzt auf einem Heuballen auf dem Feld

Du hast weniger Hunger, aber plötzlich Lust auf Obst, Joghurt und Salat? Das ist kein Zufall. Dein Körper stellt im Sommer aktiv seine Vorlieben um

Sommer-Appetit: Warum dein Körper jetzt anders essen will

Ernährung fürs Abnehmen

trainierte Frau, die eine gesunde Poke Bowl isst, während sie zu Hause in der Küche in die Kamera schaut

Crunches allein reichen nicht aus, wenn du Bauchfett loswerden möchtest. Entscheidend ist vor allem die richtige Ernährung – und genau hier machen viele unbewusst Fehler

Flacher Bauch: Mit diesen Ernährungsregeln klappt’s wirklich

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Gesunde Ernährung

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Insektenprotein

Eine Frau bereitet einen Green Smoothie vor 

Proteinquelle: Sind Insekten das neue Whey? Körper vs. Kopf

Heißluftfritteuse-Fails

Eine Frau bereitet Kartoffeln im Airfryer zu

Die 11 größten Airfryer-Fehler - und wie sie deine Ernährung sabotieren

Tipps für die Heißluftfritteuse

Eine Frau kocht mit dem Airfryer und schaut auf ihr Smartphone

Proteinreich und leicht: Airfryer-Tipps für perfektes Schlank-Food

Food-Trends

Pre-Workout oder Placebo

Kann Kaffee vor dem Training die Leistung verbessern? 

Kaffee vor dem Training: Bringt er dir wirklich mehr Power?

Dein Sommer. Deine Challenge.

Zwei Frauen beim Crossfit

Dein Move: YoPRO und #BeatThePRO

Hydration und Mineralstoffe

Eine Frau trinkt aus einer Plastikflasche, während im Hintergrund die Sonne scheint

Genug trinken: Reicht Leitungswasser – oder ist Mineralwasser für Sportlerinnen besser?

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Wie viele Kalorien darf ich zu mir nehmen, um abzunehmen? 

Olivenöl und seine Wirkung

Eine Glaskanne mit Olivenöl, Oliven und Zitronen im Hintergrund

Olivenöl trinken, Gesundheit pushen? Fakten statt Mythen

Ernährungsplan zum Abnehmen

Das Women's Health Ernährungscoaching – krankenkassenzertifiziert.

Top-Lösung für Abnehmen und Fitness: Das Women's-Health-Ernährungscoaching

Vegetarisch kochen

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Du bist motiviert, trainierst regelmäßig – und kommst trotzdem nicht weiter? Warum oft nicht dein Einsatz das Problem ist, sondern dein Trainingsplan.

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Mit den richtigen Strategien, realistischen Zielen und einfachen Übungen gelingt der Einstieg im Gym deutlich entspannter, als du vielleicht denkst

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