Men's Health 07+08/26

Women's Health 04/2026

RUNNER’S WORLD Juli-Ausgabe 07/26

https://www.womenshealth.de/community/profil/kaeufe/

Women's Health

WH+, WH plus, plus

Frau macht Hampelmann

Frau in Sportkleidung gönnt sich eine Müsli-Beeren-Bowl mit Joghurt.

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Nichtraucher werden

Rauch-Stopp: Endlich mit dem Rauchen aufhören!

Trainiere eine Woche mit unseren Expertinnen

Das Women's Health CAMP

Leserinnen im Vorher-nachher-Vergleich

Frauen verraten, wie sie dauerhaft abgenommen haben

Themenschwerpunkt

Gesunder Rücken

Täglich tolle Preise

Der große Women's Health Adventskalender

Ratgeber in Sachen Gesundheit

Health

Egal ob Schwangerschaft, Stresssymptome oder Rückenschmerzen » Wir geben Tipps und helfen bei den Gesundheitsfragen der Frauen.

Women's Health 04/2026 Coverbild

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Bauchmuskeln nach der Geburt

Eine Frau liegt mit geschlossenen Augen auf einer Yogamatte und macht hypopressive Bauchmuskelübungen

Der Social-Media-Druck auf den perfekten Bauch ist groß. Doch eine Rektusdiastase ist kein Schönheitsfehler, den fleißiges Training beheben kann. Ob Sport bei Rektusdiastase hilft, erfährst du hier

Rektusdiastase: Kann Sport die Lücke schließen?

Picky Eating oder ARFID?

Frau steht in ihrer Küche, stochert mit dem Löffel in ihrem Essen herum und schaut sehr nachdenklich

Die Übergänge zwischen “Picky Eating” und der vermeidend-restriktiven Essstörung ARFID sind fließend. Wann man von Krankheit spricht und wann nicht

Magst du nur bestimmtes Essen nicht – oder hast du vielleicht schon eine Essstörung?

Mentale Klarheit unter Druck

Brain Fog bei Frauen: Was Stress, Hormone und Schlaf gemeinsam haben

Brain Fog ist mehr als ein diffuses Gefühl. Stress, Schlaf und Hormone greifen gezielt in kognitive Steuerungsprozesse ein. Warum Frauen darauf sensibler reagieren

Brain Fog: Warum dein Kopf im Stress abschaltet und Frauen stärker betroffen sind

Selbstoptimierung leicht gemacht

Happy female athlete wearing sports wear and checking her pulse rate with smartwatch while outdoors exercising

Alle reden von Selbstoptimierung. Aber du musst nicht gleich alles umkrempeln, um zur besten Version deiner selbst zu werden. Diese einfachen Tipps reichen

Du, nur noch besser: So easy kann Biohacking sein

Digitale Physiotherapie

Junge Frau in Fitnesskleidung sitzt im Schneidersitz auf dem Wohnzimmerboden und dehnt ihre Arme

Übungen per Smartphone, keine Anfahrt, keine Wartezeiten: Digitale Physio klingt praktisch. Aber wann bringt sie wirklich etwas und wo stößt sie an ihre Grenzen?

Physio per App: Wann sie wirklich hilft – und wann nicht

RingConn Gen 2

Der RingConn Gen 2 begleitet dich unauffällig durch den Alltag und liefert Einblicke in Schlaf, Aktivität, Stress und Erholung.

Du möchtest Schlaf, Erholung, Aktivität und Zyklus besser im Blick behalten, aber keine Smartwatch tragen? Der RingConn Gen 2 ist das perfekte Gadget. Plus: Du kannst dich auf etwas Besonderes freuen

Diesen smarten Gesundheitsring brauchst du jetzt

Entzündungen durch Sport stoppen

Bewegung bremst Entzündung: so reduziert Sport systemische Inflammation 

Chronische Entzündungen sind Stress für den Körper. Aber Studien zeigen: Bewegung wirkt wie ein natürlicher Entzündungshemmer. Was das für dein Training bedeutet

Bewegung bremst Entzündung: So reduziert Sport systemische Inflammation

topmobile

topmobile2

Blue Space: Erholung am Wasser

Warum Wasser mehr heilt als frische Luft Blue Health Effekt

Warum Wasser mehr heilt als frische Luft: Die Wissenschaft hinter dem Blue-Health-Effekt

Diät und Knochengesundheit

Frau mit lockigem Haar macht eine Plank-Übung in ihrem Wohnzimmer

Wie du beim Abnehmen deine Knochen besser schützt

Gesund leben

zur Rubrik

Muskelverspannung

eingeklemmter Nerv

Eingeklemmter Nerv: Diese 6 Tipps helfen sofort

Pollenallergie und Training

Frau leidet an Frühlingsallergie, putzt Nase mit einem Taschentuch im Park

Sport trotz Heuschnupfen? Wie Bewegung deine Symptome verbessern kann

Kühlen oder wärmen?

Schmerzbehandlung

Schmerzbehandlung: Wann hilft Wärme, wann Kälte?

Beschwerden

Umgang mit Stress

Lächelnde Frau liegt auf dem Bauch und mit dem Kopf auf den Armen im Bett

Mental erschöpft? Diese 3 Gewohnheiten bringen dein Nervensystem zurück ins Gleichgewicht

Nervensystem schlägt Alarm

Stress wird im Körper gespeichert – nicht im Kopf

Mentale Stärkung

Rausgehen im Frühling für mentale Gesundheit 

Warum Rausgehen hilft – die positive Wirkung von Natur im Frühling

Stimmungskiller Frühlingshormone

Frau sitzt im Bett mit einem Glas Wasser in der Hand und schaut aus der offenen Balkontür.

Warum sich deine Stimmung jetzt durch Frühlingshormone verändert

Psychologie

PrefixZyklus-Tracking per Smartwatch

Hände mit rotlackierten Fingernägeln tippen auf Smartwatch

Wie präzise ist das Zyklus-Tracking der Apple Watch wirklich?

Schwangerschaftsanzeichen

Young woman suffering from strong abdominal pain, casual style indoor shoot. Female sitting on bed in morning

Diese frühen Anzeichen sprechen wirklich für eine Schwangerschaft

Fruchtbarkeit und Verhütung

Ernährung unter besonderen Umständen

Eine schwangere Frau hält eine Salatschüssel vor dem Bauch

Schwangerschaft und Darm: sensible Verdauung gehört dazu

Nährstoffe für schwangere Frauen

Eine schwangere Frau im Schneidersitz streichelt ihren Bauch und hat einen Teller mit Salat auf dem Schoß

Ernährung in der Schwangerschaft: Besser essen – schlaues Baby?

Widerstandstraining in der Schwangerschaft

Schwangere Frau steht in einem Fitnessstudio und trainiert mit zwei Hanteln

Schwanger und Krafttraining: Wie sicher ist das wirklich?

Schwangerschaft

Worauf achtest du bei Männern?

Stimme, Hände, Duft oder doch Humor? Worauf achten wir Frauen eigentlich wirklich bei Männern? Wir sind auf deine Meinung gespannt!

Umfrage

WOMEN'S HEALTH

Hautalterung verstehen

Anti-Aging: Microgreens gegen vorzeitige Hautalterung 

Ein paar Sprossen auf dem Teller und deine Haut bleibt länger glatt?  Genau hier lohnt sich ein genauer Blick

Microgreens und Hautalterung: Was steckt hinter dem Anti-Aging-Hype

Zahnpflege im Realitätscheck

Elektrische Zahnbürsten wirklich besser? Das sagen Studien 

Elektrische Zahnbürsten fühlen sich wie ein Upgrade an. Doch wie viel davon kommt wirklich bei deinen Zähnen an?

Elektrisch oder manuell: Der Unterschied bei Zahnbürsten ist kleiner als gedacht

Ballststoff-Tipps von Sallyswelt

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Trotz Protein-Trend: Richtig ausgewogen wird die Ernährung erst durch Ballaststoffe. Unsere Sattmacher liefern eine Extraportion Nährstoffe und Genuss

Back-Expertin Sally zeigt dir, wie du easy mehr Ballaststoffe in deine Ernährung einbaust

Rücken, Knie, Schulter: Apps versprechen Physio ohne Wartezimmer. Was die Forschung sagt und wann du lieber in die Praxis gehst