Menü

Trainingspläne

Fitness

🔥 Astrologie

Kickboxen: Werde Fit und Selbstbewusst

Kickboxen und Fitness

Kickboxen: So macht dich das Power-Workout fit, stark und selbstbewusst

Eine Frau trainiert mit einer Langhantel auf den Schultern.

Hybridtraining im richtigen Ablauf

Kraft oder Cardio zuerst? So findest du für dich die richtige Reihenfolge

Eine sportliche Frau sprintet über eine Rennbahn

Schneller laufen

Was ist überhaupt ein Tempolauf, und was soll er dir bringen?

Angst vorm Fitnessstudio überwinden

Unsicherheit im Gym

Angst vorm Fitness-Studio? Mit diesen Tipps fühlst du dich im Gym sicherer

Gesichtsyoga

Face Yoga: 7 Übungen für entspannte Gesichtszüge und einen frischen Teint

Frau mit durchtrainiertem Bauch hebt eine Kurzhantel

Krafttraining gegen inneres Bauchfett

Wie Krafttraining das viszerale Fett reduziert – ohne Extra-Cardio

Fitnesstraining

Pyro-Methode von Star-Trainerin Kirsty Godso

Promi-Coach leakt Fitness-Programm

Fit durch Kurz-Workouts: Hailey Biebers Trainerin verrät dir ihre Pyro-Methode

Fitnesstraining

Fitnesstraining

Kickboxen: Werde Fit und Selbstbewusst

Kickboxen und Fitness

Kickboxen: So macht dich das Power-Workout fit, stark und selbstbewusst

Fitnesstraining

Eine Frau trainiert mit einer Langhantel auf den Schultern.

Hybridtraining im richtigen Ablauf

Kraft oder Cardio zuerst? So findest du für dich die richtige Reihenfolge

Fitnesstraining

Angst vorm Fitnessstudio überwinden

Unsicherheit im Gym

Angst vorm Fitness-Studio? Mit diesen Tipps fühlst du dich im Gym sicherer

Fitnesstraining

Ausdauertraining

Eine sportliche Frau sprintet über eine Rennbahn

Schneller laufen

Was ist überhaupt ein Tempolauf, und was soll er dir bringen?

Gönnen Sie Ihrem Körper nach dem HIT-Workout ein paar Tage Pause

Trainingswissen und Regeneration

Was passiert, wenn ich eine Woche lang nicht trainiere?

Fitnesstraining

Abnehmen mit Yoga

Yoga zum Abnehmen

Asanas zum Abnehmen: Diese 7 Yoga-Posen machen schlank

Dua Lipa performt auf der Bühne vor einem roten Hintergrund in Dublin

20 Minuten Pilates-Training von Dua Lipa

Dua Lipas Fullbody-Workout: Diese 6 Übungen trainieren Arme, Bauch und Beine

Blue,Barbells.,Close,Up,Of,Young,Dark-eyed,Sportswoman,With,Nice

Equipment fürs Home-Workout

Kurzhanteln kaufen: So findest du die perfekten Hanteln für dein Training zuhause

Fitnesstraining

Das Women's Health Camp

Women's Health CAMP

Das Kursprogramm

Gesichtsyoga

Face Yoga: 7 Übungen für entspannte Gesichtszüge und einen frischen Teint

Sportfrisuren

Sportfrisuren fürs Workout: 10 praktische Ideen für jede Haarlänge

Spinning

Indoor Cycling und Spinning

Spinning: Warum Indoor Cycling das perfekte Cardio-Training zum Abnehmen ist

Ausdauertraining

Serene Woman Practicing Yoga in a Peaceful Environment

Yoga-Übungen gegen Stress

Vom Stressmodus in die Balance: Yoga hilft nachweislich

Mind-Body-Yoga

Longevity und Entspannung

Weniger Stress, mehr Energie: Warum Yoga und Meditation deinen Körper verjüngen

Laufen

Laufschuhe

Laufschuhe für Frauen im Test: Diese Modelle passen zu deinem Laufstil

Steigungswalk

Cardio und Walking

Incline Walking: 30 Minuten Laufband-Steigung, die dich ins Schwitzen bringt

Darum solltest du mit dem Joggen anfangen

Joggen für Anfängerinnen

8 Gründe, warum du jetzt mit dem Laufen starten solltest

Eine Frau geht laufen am Strand

Ausdauer steigern

Hitzetraining: 5 Tipps, wie es deine Laufleistung verbessern kann

Trainingspläne

Hol dir deinen perfekten Trainingsplan!

Unsere Gewinnspiele

Die aktuelle Ausgabe

05 / 2026

Women's Health 05/2026 Coverbild

Erscheinungsdatum 07.09.2026

Abo ab 4,00 €

Heft ab 2,99 €

A Blonde Woman Texting And Smiling

Immer Up To Date

Jetzt abonnieren!

Trainings- und Ernährungspläne