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Eine blonde Frau mittleren Alters trainiert lächelnd mit Kurzhanteln

Was ist die 3-2-1-Methode?

3-2-1-Methode: Mehr Kraft ab 50 – mit nur 2 Workouts pro Woche

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Eine Frau in brauner Kleidung hält sich die Abbildung einer Gebärmutter vor den Unterleib

Dr. med. Konstantin Wagner im Interview

6 Hormon-Mythen – und was wirklich dahintersteckt

Nahaufnahme einer sportlichen Frau, die ihre Bauchmuskeln trainiert

Core-Training-Vergleich

Sit-ups oder Crunches: Welche Bauchübung bringt wirklich mehr?

Fitnesstraining

Eine trainierte junge Frau in Sportkleidung am Kabelzug

Bauchmuskeltraining am Kabelzug

Cable Crunches: Darum ist die Bauchübung gerade überall auf TikTok

Kylie Minogue lächelt im blauen Kleid mit einem Mikrofon in der Hand in die Kamera

Ohne strikten Trainingsplan

Kylie Minogue: So hält die Popsängerin sich mit 58 fit für die Bühne

Fitnesstraining

Emily Blunt auf der "Disclosure Day" New York Premiere

Emily Blunt setzt auf diese 6 Übungen für starke Arme und Core

Emily Blunt trainiert Arme und Core mit diesen 6 Übungen

Fitnesstraining

Eine sportliche Frau spielt draußen Padel

Padel für Einsteigerinnen

Warum der Sommer die beste Zeit ist, um mit Padel zu starten

Eine Frau mit Sonnenhut genießt die Sonne

Körperbild im Sommer

Mehr Haut, mehr Druck? Warum dein Körper im Sommer stärker bewertet wird

Eine Frau sitzt im Schneidersitz vor dem Kühlschrank und isst einen Snack

Ständige Gedanken ans Essen

Food Noise: Warum du ständig ans Essen denkst – und was dagegen hilft

Ernährungstipps

Eine Frau beißt im Sonnenlicht in eine Wassermelone

Schwitzen, Salz und Appetit

Mehr Schweiß, mehr Salz? Warum das nicht immer stimmt

Zwei Frauen sitzen am Pool und essen einen Obstteller

Ernährung bei Hitze

Zu heiß zum Essen? Warum Hitze den Appetit nimmt und welche Lebensmittel helfen

Du verlierst bei Hitze den Appetit? Diese Lebensmittel helfen

Gesunde Ernährung

Zwei Iced Strawberry Matcha Lattes vor einer roten Haustür

Der neue Trenddrink

Warum plötzlich alle Strawberry-Matcha trinken

Eine Frau an der Bank beim Rudern mit Kurzhanteln

Reps in Reserve

Mit diesem simplen Prinzip optimieren Fitness-Profis ihr Training – und das solltest du auch

Eine Frau bereitet mit einem Supplement einen Smoothie zu

Der Mythos vom perfekten Stack

Supplements im Realitätscheck: Was dein Körper wirklich braucht

Ernährung für Sportlerinnen

Eine Frau trägt im Badezimmer Hautpflegecreme auf

Zyklusbasierte Hautpflege: Warum dieser TikTok-Trend mit Vorsicht zu genießen ist

Eine Pilates-Trainerin unterstützt eine Frau beim Pilates-Training auf einer Reformer-Maschine

Körperbilder im Sommer 2026

Der Mythos vom Summer Body ist zurück, nur nennt ihn niemand mehr so

Summer Body 2026

Eine Frau ist erschöpft nach einem Workout

Fitness Training in deinem Biorhythmus

Training besser morgens oder abends? So nehmen die Hormone Einfluss

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Eine Frau trainiert ihre Arme mit Kurzhanteln

Welche Muskeln wachsen schneller?

Tempo beim Krafttraining: Warum wachsen manche Muskeln schneller (oder langsamer)?

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Eine Frau bereitet einen Green Smoothie vor

Insektenprotein

Proteinquelle: Sind Insekten das neue Whey? Körper vs. Kopf

Heidi Klum lächelt im Weißen Kleid in die Kamera

Fitness-Routine des TV-Stars

Fitness-Geheimnis der GNTM-Queen: So bleibt Heidi Klum mit 53 fit und stark

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Eine Frau im Sport-Bh verschränkt ihre Arme hinter dem Kopf und atmet bewusst

Testosteron und Sport

Testosteron bei Frauen: Wie stark es dein Training wirklich beeinflusst

Kann die Gabe von Testosteron die sportliche Leistung von Frauen steigern?

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Eine Frau schüttet Gemüse aus dem Airfryer auf ihren Teller

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Leichter essen ohne Verzicht: So hilft dir der Airfryer beim Kaloriensparen

Cindy Crawford sitzt lächelnd auf einem Sessel

Workout-Routine mit 60

Krass, wie fit sie mit Ü60 immer noch ist! Cindy Crawford verrät ihr Fitness-Geheimnis

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Eine rothaarige Frau arbeitet am Laptop

Mental Health per KI

In Therapie beim Chatbot: Kann die KI bei Depressionen helfen?

Liz Hurley lächelt in einem glitzernden Kleid in die Kamera auf den Attitude Awards 2025

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