Men's Health 07+08/26

Women's Health 04/2026

RUNNER’S WORLD Juli-Ausgabe 07/26

https://www.womenshealth.de/community/profil/kaeufe/

Women's Health

WH+, WH plus, plus

Frau macht Hampelmann

Frau in Sportkleidung gönnt sich eine Müsli-Beeren-Bowl mit Joghurt.

Abnehmen

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Nichtraucher werden

Rauch-Stopp: Endlich mit dem Rauchen aufhören!

Trainiere eine Woche mit unseren Expertinnen

Das Women's Health CAMP

Pflege vor und nach dem Sport

Die 6 besten Beauty-Tipps für Sportlerinnen

Themenschwerpunkt

Gesunder Rücken

Täglich tolle Preise

Der große Women's Health Adventskalender

Gesund und schnell abnehmen

Egal ob Sie am Bauch oder an anderen Problemzonen abnehmen wollen » Wir zeigen, wie Ihre Pfunde an Bauch, Beinen und Po schnell schmelzen.

Women's Health 04/2026 Coverbild

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Mit Alltagsbewegung abnehmen

Alltagsbewegung zum Abnehmen 

Spazierengehen wirkt unscheinbar – hat aber messbare Effekte auf Gewicht, Stoffwechsel und Stresslevel. Warum gerade diese sanfte Bewegung für viele Frauen so wirkungsvoll ist, zeigt ein Blick in die Forschung

Schritt für Schritt schlanker: So geht’s

Heißluftfritteuse

Eine Frau schüttet Gemüse aus dem Airfryer auf ihren Teller

Du willst abnehmen, aber auf knusprige Lieblingsgerichte nicht verzichten? Hier erfährst du Tipps wie du Pommes, Chicken und Co. mit dem Airfryer kalorienarm zubereiten kannst

Leichter essen ohne Verzicht: So hilft dir der Airfryer beim Kaloriensparen

Abends keine Carbs

Kohlenhydrate am Abend 

Abends keine Carbs – ein Klassiker unter den Diätregeln. Aber hilft das wirklich beim Abnehmen oder ist es nur ein hartnäckiger Mythos?

Sind Kohlenhydrate am Abend wirklich schlecht fürs Abnehmen?

Gesundes Frühstück mit Haferflocken

Oatmeal kann schnell zu einer Kalorienbombe werden

Porridge gilt als perfektes Fitness-Frühstück – doch mit den falschen Zutaten wird aus dem gesunden Haferbrei schnell eine echte Kalorienbombe. Diese Fehler solltest du vermeiden

Diese 4 Porridge-Fehler machen dein gesundes Frühstück zur Kalorienfalle

Ernährung fürs Abnehmen

trainierte Frau, die eine gesunde Poke Bowl isst, während sie zu Hause in der Küche in die Kamera schaut

Crunches allein reichen nicht aus, wenn du Bauchfett loswerden möchtest. Entscheidend ist vor allem die richtige Ernährung – und genau hier machen viele unbewusst Fehler

Flacher Bauch: Mit diesen Ernährungsregeln klappt’s wirklich

GLP-1-Medikamente im Realitäts-Check

Woman preparing to administer weight loss injection

GLP-1-Medikamente gelten als Durchbruch bei der Behandlung von Übergewicht. Doch bei einigen Menschen bleibt die gewünschte Wirkung aus. Bis zu ein Drittel spricht nicht darauf an. Hier erfährst du, woran das liegt

Frust statt Gewichtsverlust: Wenn die Abnehmspritze nicht wirkt

Ernährungssünden

Eine Frau sitzt auf dem Sofa und isst Popcorn

Schokolade, Chips und Co. – dein Abend-Snack steht für Entspannung, Belohnung und Stressabbau. Erfahre, warum du auch ohne Hunger naschst und was die Forschung zu Heißhunger am Abend sagt

Warum du abends snackst, obwohl du keinen Hunger hast

topmobile

topmobile2

Stoffwechsel-Booster

Stoffwechsel ankurbeln 

Stoffwechsel anregen: Was wirklich hilft – und was du dir sparen kannst

Training zum Abnehmen

zur Rubrik

Ernährungstipps

Unsere Heldinnen der Waage

Frau mit Maßband auf Waage

Erfolgsgeschichten

Der schnelle Kalorienrechner

Kalorienrechner

Wie viele Kalorien darf ich zu mir nehmen, um abzunehmen? 

WOMEN'S HEALTH

App und Social Media Trainingspläne

Junge Frau macht eine Pause im Fitnessstudio und schaut auf ihr Smartphone

Du bist motiviert, trainierst regelmäßig – und kommst trotzdem nicht weiter? Warum oft nicht dein Einsatz das Problem ist, sondern dein Trainingsplan.

Trainingsplan aus der App – und trotzdem kein Fortschritt

Oatmeal zum Frühstück ist immer eine gute Wahl. Vorausgesetzt, du vermeidest diese Zubereitungsfehler!

Holiday Sickness

leisure sickness: Krank im Urlaub, weil der Stress abfällt 

Warum viele Menschen genau dann krank werden, wenn der Stress nachlässt – und was dagegen helfen kann

Immer im Urlaub krank? Dieses Phänomen könnte der wahre Grund sein

Wie viel Training wirklich nötig ist

Minimaleinsatz: Wie wenig Sport reicht wirklich 

Die Fitness-Mindestdosis – was ist wirklich nötig, um gesund zu bleiben und reicht das auch für Gewichtsverlust, Muskelaufbau oder Longevity? 

Fit mit Minimaleinsatz: Wie wenig Sport reicht wirklich?

Fitness für Anfängerinnen

Im Fitnessstudio als Anfängerin 

Mit den richtigen Strategien, realistischen Zielen und einfachen Übungen gelingt der Einstieg im Gym deutlich entspannter, als du vielleicht denkst

Endlich mit Sport anfangen? Diese 9 Tipps machen den Einstieg wirklich leichter