Men's Health 09/26

Women's Health 05/2026

RUNNER’S WORLD September-Ausgabe 09/26

https://www.womenshealth.de/community/profil/kaeufe/

Women's Health

WH+, WH plus, plus

Frau macht Hampelmann

Frau in Sportkleidung gönnt sich eine Müsli-Beeren-Bowl mit Joghurt.

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Nichtraucher werden

Rauch-Stopp: Endlich mit dem Rauchen aufhören!

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Das Women's Health CAMP

Leserinnen im Vorher-nachher-Vergleich

Frauen verraten, wie sie dauerhaft abgenommen haben

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Gesunder Rücken

Täglich tolle Preise

Der große Women's Health Adventskalender

Gesund und schnell abnehmen

Egal ob Sie am Bauch oder an anderen Problemzonen abnehmen wollen » Wir zeigen, wie Ihre Pfunde an Bauch, Beinen und Po schnell schmelzen.

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Intervallfasten-Methode: One Meal a day

So gelingt der OMAD-Einstieg

Nur einmal täglich essen und trotzdem satt, energiegeladen und schlanker werden? Genau das verspricht die OMAD-Diät. Doch die extreme Form des Intervallfastens bringt nicht nur Vorteile mit sich

OMAD-Diät: Wie gesund ist nur eine Mahlzeit am Tag wirklich?

Was esse ich morgens in der Keto-Diät?

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Brot, Müsli und Marmelade fallen bei Keto meist weg. Zum Glück gibt es viele leckere Alternativen, die wenig Kohlenhydrate liefern und trotzdem lange satt halten

Keto-Frühstück: 8 Ideen, die satt machen und perfekt in die Low-Carb-Ernährung passen

Fatburner-Übungen

Diese Übungen verbrennen schnell bis zu 100 Kalorien

Keine Zeit für langes Kardiotraining? Mit diesen 5 Fatburner-Übungen kurbelst du deinen Stoffwechsel an und verbrennst 100 Kalorien in Rekordzeit. 

100 Kalorien verbrennen: Diese 5 Übungen schaffen es in unter 20 Minuten

Was die Waage verschweigt

Eine Frau steht in ihrer Wohnung auf einer Waage.

Die Zahl auf der Waage sinkt, und alles scheint auf dem richtigen Weg zu sein. Was viele dabei nicht sehen: Dein Körper verliert oft nicht nur Fett, sondern auch Muskeln, die du dringend behalten möchtest

Die Waage zeigt Erfolg, dein Körper sieht das anders

Abnehmen ohne Stress

Eine Frau schaut auf ihren Fitnesstracker, während sie gesundes Essen verzehrt

Intervallfasten und Kalorienreduktion führen laut einer aktuellen Studie zu ähnlichem Gewichtsverlust. Mental macht es aber einen großen Unterschied, welche Methode du wählst

Neue Studie zeigt, warum Intervallfasten einfacher ist als Kalorienzählen

KI-Ernährungs-Tracking

Eine Frau trackt die Nährwerte ihres Salats mit einem Smartphone

Foto statt Lebensmittel suchen und Grammzahlen eintippen: KI-Apps sollen Kalorien-Tracking deutlich einfacher machen. Wie gut das funktioniert, und wo du besser noch einmal nachcheckst

Foto statt Zahlen tippen: So entspannt geht Kalorien-Tracking heute

Gesunde Snacks zum Abnehmen

Linsenwaffel mit Hüttenkäse, Gurke und Radiesschen

Reiswaffeln gelten seit Jahren als kalorienarmer Snack. Wer länger satt bleiben und mehr Eiweiß aufnehmen möchte, findet in Linsen-, Erbsen- oder Kichererbsenwaffeln oft die bessere Alternative

Linsenwaffeln statt Reiswaffeln? Darum lohnt sich der Tausch

topmobile

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Fettverbrennung im Alltag

vier fröhliche und fitte Frauen gehen in Sportkleidung einen Weg entlang

10.000 Schritte am Tag: So viele Kalorien verbrennst du wirklich

Training zum Abnehmen

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Ernährungstipps

Unsere Heldinnen der Waage

Frau mit Maßband auf Waage

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Der schnelle Kalorienrechner

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Wie viele Kalorien darf ich zu mir nehmen, um abzunehmen? 

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