Beziehung ohne Liebe?

Über manche Partnerschaften denkt man im Nachhinein: Das war ein großer Irrtum. Natürlich lernst du aus solchen Erfahrungen immer etwas dazu, aber es wäre doch viel einfacher, rechtzeitig zu bemerken, dass es die falsche Beziehung ist – und nicht erst, wenn es längst zu spät ist. Es ist auch nichts Ungewöhnliches, dass du irgendwann feststellst, dass du dein Leben mit jemandem teilst, für den du eigentlich keine tiefen Gefühle hegst.

Wenn du es mit einem unsensiblen Trottel oder gar mit einem aggressiven Partner oder Partnerin zu tun hast, wird dir das vermutlich schnell bewusst. In solchen Fällen ist klar, was zu tun ist: Auf Wiedersehen! Doch oft ist es weniger offensichtlich. Wie oft hast du dich mit jemandem getroffen, obwohl dir längst klar war, dass es nicht wirklich passt? Wie häufig hast du Zeit mit jemandem verbracht, der oder die zwar fast, aber eben nicht ganz deinen Vorstellungen entsprach? Kurzlebige Beziehungen mit Menschen, mit denen du dir kaum mehr als einen Kaffee und ein kurzes Treffen vorstellen kannst, bringen dich selten weiter.

Manchmal können solche unverbindlichen Beziehungen eine Weile gut funktionieren, doch langfristig sind sie meist eine Zeitverschwendung. Während du dich auf die falsche Person konzentrierst, könnte dir die richtige entgehen. Wir zeigen dir, woran du erkennst, dass du dich in einer Beziehung befindest, die dir nicht guttut, warum das so ist und wie du aus diesem Kreislauf ausbrechen kannst.

Wie du spielerisch herausfindest, ob es zwischen euch passt: 3 Spiele-Tipps

Manchmal gibt es keine tiefen, unüberwindbaren Differenzen zwischen euch, sondern lediglich ein paar kleine Stolpersteine. Oft fehlt es schlicht an Gelegenheiten, offen miteinander zu sprechen. In solchen Fällen können speziell entwickelte Paar-Spiele helfen, Brücken zu bauen und das Schweigen zu brechen. Studien zeigen, dass gemeinsames Spielen grundsätzlich gut für die Beziehung ist. Probiert es doch mal mit diesen Spielen ...

Sag mal für Paare (hier bestellen: Sag mal für Paare): Mit mehr oder weniger tiefgründigen Fragen, die ihr euch gegenseitig stellt, lernt ihr euch besser kennen und arbeitet spielerisch an eurer Beziehung.

Stadt, Land, Das liebe ich an dir (hier bestellen: Stadt, Land, Das liebe ich an dir) trägt den Clou schon im Titel: Nach dem Muster des bekannten Ratespiels "Stadt, Land, Fluss" Notiert ihr in über 20 Kategorien Begriffe, mit denen ihr euch gegenseitig beschreibt und euch so natürlich kleine Botschaften sendet, die das Paar-Feeling fördern.

Fragen für Paare (hier bestellen: Fragen für Paare) helfen dabei, euch tiefgründiger zu erforschen und herauszufinden, ob der Mensch an eurer Seite wirklich euer Lieblingsmensch ist und warum.

Wenn die Lage so ernst ist, dass Spiele nichts mehr bringen, haben wir natürlich noch andere Tipps:

Was sind Anzeichen, dass ich Zweifel an der Beziehung habe?

Kurze Antwort: Das merkst du schon.

Lange Antwort: Wenn ihr erst kurze Zeit zusammen seid und du bereits viele Zweifel an der Person oder deinen Gefühlen hegst, ist das ein Warnsignal. Wenn dein Herz nicht hüpft, sondern nur müde zuckt, sobald ihr euch seht, spricht das nicht gerade für eine tiefere Verbindung. Natürlich hängt das auch vom Persönlichkeitstyp ab, aber wenn du in den ersten drei Monaten nicht das meiste, was dein:e Partner:in tut, großartig findest, könnte das bereits der Anfang vom Ende sein.

Es kann vorkommen, dass du dich innerlich mit einem halben Traummann oder einer halben Traumfrau zufriedengibst. Dann denkst du vielleicht: „Im Großen und Ganzen passt es doch“ oder „Perfekt ist schließlich niemand“. Doch langfristig könnte genau das zum Problem werden.

Wann soll ich nicht auf meine Zweifel hören?

Das ist ein komplexes Thema. Es kann durchaus sein, dass du mit einer Person zusammen bist, die gut für dich ist, dich aufrichtig liebt und dir viel bedeutet – oder bedeuten könnte. Doch manchmal stehen andere Faktoren im Weg und hindern dich daran, das zu erkennen. Daher ist es wichtig zu prüfen, ob deine Zweifel wirklich von dir selbst kommen oder ob sie durch äußere Einflüsse entstehen.

Hast du zum Beispiel das Gefühl, eine "bessere" Person zu verpassen, weil du täglich auf Instagram, Tinder & Co. neue Optionen siehst? Vergleichst du dein Leben oft mit dem von Freund:innen oder Prominenten und deren scheinbar perfekten Beziehungen? Dann ist Vorsicht geboten. Versuch, all das auszublenden, was nicht direkt mit deinem Leben zu tun hat. Geh mal offline! Mach Sport, lenke dich ab und bring deinen Kopf auf andere Gedanken.

Oder gönn dir einen halben Tag allein in der Natur oder verreise für eine Woche, ohne dich diesen Einflüssen auszusetzen. Danach kannst du reflektieren, wie du zu dieser Person stehst. Wenn du in dieser Auszeit aufatmest und die Person nicht vermisst, ist es möglicherweise ein Hinweis darauf, dass deine Zweifel berechtigt sind.

Warum bleibe ich in einer unglücklichen Beziehung hängen?

Es gibt verschiedene Gründe – die häufigsten sind wahrscheinlich Bequemlichkeit und die Angst vor dem Alleinsein. Solange die Person dich nicht wirklich nervt, dir bisweilen etwas Gutes kocht und wunderbar deinen Nacken massiert, gibt es keinen offensichtlichen Grund, die Beziehung zu beenden. Schließlich würde das auch unangenehme Gespräche und Diskussionen mit sich bringen.

Außerdem ist da diese Vertrautheit. Immerhin hast du dich schon mehrere Monate mit dieser Person getroffen, hattest Sex und intime Dinge geteilt. Mit der Zeit stellt sich zwangsläufig Gewohnheit ein. Doch auch andere Faktoren können eine Rolle spielen.

Aus welchen Gründen bleibt man in einer Beziehung ohne Liebe?

Meistens ist es eine Mixtur aus mehreren Gründen, eine Melange aus Bequemlichkeit und (Selbst-)Täuschung, die dich dazu bringt, die Beziehung aufrechtzuerhalten. Hier sind die wichtigsten Ursachen zusammengefasst:

1. Die Hormone mischen mit

Eigentlich zweifelst du an der Beziehung, doch am Ende landest du immer wieder in den Armen deines Partners oder deiner Partnerin. Warum ist das so? Tatsächlich spielen deine Hormone dabei eine große Rolle. Bei intimer Nähe gerät der Hormonhaushalt durcheinander, und du fühlst dich wie jemand anders. Das sogenannte Kuschelhormon Oxytocin, das dein Körper bei Berührungen ausschüttet, verstärkt das Gefühl von Verbundenheit – das belegen Studien.

Überdies werden beim Schmusen Botenstoffe freigesetzt, die dein Wohlbefinden steigern und Stress abbauen. Selbst Angstgefühle lassen sich durch Kuscheln, Umarmungen und Nähe verringern.

Heißt das, du solltest auf Sex verzichten, wenn es nicht die große Liebe ist? Nein, schließlich macht es zu viel Spaß. Stattdessen kannst du versuchen, den hormonellen Nebel zu durchbrechen, indem du dir vorher eine kurze Liste mit Eigenschaften erstellst, die dein:e Traumpartner:in mitbringen sollte. Natürlich ist es kein K.-o.-Kriterium, wenn jemand nicht jeden Punkt erfüllt. Die Liste soll dir aber als kleine Orientierung dienen, um vorab zu prüfen, ob dein Gegenüber das Potenzial zur großen Liebe hat.

2. Der Halo-Effekt täuscht dich

Der Begriff Halo-Effekt kommt aus Studien der Sozialpsychologie und beschreibt ein Phänomen, bei dem deiner Wahrnehmung ein fieser Streich gespielt wird. Das läuft so: Du nimmst eine positive Eigenschaft einer Person wahr und dehnst diese unbewusst auf andere Anteile seiner oder ihrer Persönlichkeit aus, und bewertest selbige auch positiv.

So kann es zum Beispiel passieren, dass du einer besonders attraktiven Person begegnest und aufgrund ihres Aussehens automatisch annimmst, dass sie charmant und aufmerksam ist. In Wirklichkeit könnte es sich jedoch um eine:n rücksichtslose:n Egoman:in handeln, der oder die dich nur ausnutzt. Studien belegen, dass solche Fehleinschätzungen häufig vorkommen.

Also: Lass dich nicht von einer herausragenden Eigenschaft blenden und über mögliche Makel hinwegtäuschen.

3. Du belügst dich selbst

Wenn Menschen eines können, dann ist es, sich Dinge schönzureden. Doch dabei belügst du dich manchmal leider selbst. Du redest dir ein, dass dein:e Partner:in – wenn auch nicht perfekt – womöglich doch die richtige Person sei, weil du Angst vor dem Alleinsein hast oder glaubst, niemand Besseres zu finden. Mach dir nichts vor: Alleinsein ist nicht das angenehmste Gefühl. Aber deine Zeit mit der falschen Person zu verschwenden und womöglich die Liebe deines Lebens zu verpassen, ist auch keine gute Alternative.

Hör auf, dir einzureden, dass deine Fast-Beziehung irgendwann auf wundersame Weise zur großen Liebe wird. Gerade am Anfang sollte doch alles stimmen – keine Zweifel, Dauergrinsen im Gesicht und Schmetterlinge im Bauch. Wenn es jedoch schon früh zu Problemen kommt, zieh lieber die Reißleine. Denn: Läuft dir die richtige Person über den Weg, wirst du dir nichts schönreden müssen.

Woran erkenne ich, dass es die falsche Person ist?

Keine Sorge, du musst jetzt keine endlosen Fragebögen ausfüllen. Um herauszufinden, ob du mit dieser Person alt werden möchtest – und um die rosa-rote Brille abzulegen – beantworte einfach diese fünf Fragen:

• Kann ich mir eine gemeinsame Zukunft vorstellen (nicht in Wochen, sondern in Jahren)?
• Verfügt die Person über Verhaltensweisen und Eigenschaften, die mir wichtig sind?
• Ecken und Kanten hat jeder Mensch, aber kann ich mit diesen (dauerhaft) gut leben?
• Werde ich so behandelt, wie ich es verdiene?
• Bin ich mit dieser Person glücklich, oder genieße ich nur die Nähe und Aufmerksamkeit?

Wenn du alle Fragen mit "Ja" beantworten kannst, stehen die Chancen für eine glückliche Beziehung gut. Je seltener du bejahst oder je länger du für die Antworten brauchst, desto unwahrscheinlicher ist das große Liebesglück.

Was mache ich, wenn ich mit der falschen Person zusammen bin?

Ganz ehrlich: Schluss machen! Hand aufs Herz – willst du Funken, Kribbeln, wackelige Knie und all die anderen Zeichen der Verliebtheit? Oder reicht dir Mittelmaß, weil gemeinsames Fernsehen ja auch ganz nett ist? Bevor du dich in eine Sackgasse manövrierst oder in einer unglücklichen Beziehung bleibst, frag dich, ob du diese Person wirklich in den nächsten Jahren an deiner Seite siehst. Ist die Antwort nein: Dann geh! Bist du unsicher? Dann legt eine dreiwöchige Beziehungspause ein.

Wichtig: Mach deinem Partner oder deiner Partnerin keinen Vorwurf. Es ist nicht seine oder ihre Schuld, dass er oder sie deinen Vorstellungen nicht gerecht wird. Möglicherweise leidet er oder sie sogar mehr als du – vielleicht ist er oder sie wirklich verliebt. Sprich offen darüber, sobald du dir sicher bist.

Das wichtigste Argument aus seiner oder ihrer Perspektive: Niemand möchte die Notlösung in einer Beziehung sein. Natürlich kann es schmerzhaft für die andere Person sein, aber hier gilt wie so oft: lieber ein Ende mit Schrecken als ein Schrecken ohne Ende.

Fazit: Die ganz große Liebe erkennst du gleich.

Viel komplizierter ist es jedoch, herauszufinden, ob du deine Zeit mit der falschen Person vergeudest. Doch wenn du dir selbst einige entscheidende Fragen stellst, wirst du es erkennen. Vertraue deinem Herzen!