Men's Health 01+02/26

Women's Health 01/2026

RUNNER’S WORLD Januar-Ausgabe 01/26       

https://www.womenshealth.de/community/profil/kaeufe/

Women's Health

WH+, WH plus, plus

Frau macht Hampelmann

Frau in Sportkleidung gönnt sich eine Müsli-Beeren-Bowl mit Joghurt.

Abnehmen

Logo

Nichtraucher werden

Rauch-Stopp: Endlich mit dem Rauchen aufhören!

Trainiere eine Woche mit unseren Expertinnen

Das Women's Health CAMP

Themenschwerpunkt

Gesunder Rücken

Täglich tolle Preise

Der große Women's Health Adventskalender

Gute Vorsätze fassen – und umsetzen!

Neustart 2024: "So haben wir unsere Ziele erreicht"

Tageshoroskop: Deine tägliche Sterne-Prognose

Tageshoroskop

Dein tägliches Horoskop für alle Sternzeichen. Erfahre, was die Sterne heute für dich bereithalten!


Women's Health 01/2026 Coverbild

RUNNER’S WORLD Januar-Ausgabe 01/26

banner

Klare Grenzen in Beziehungen und Chancen im Beruf. Emotionales Gleichgewicht und Reiselust.

Der Tag beginnt mit ehrlichen Gesprächen und einer klaren Struktur in deinem Alltag. Im Norden erwartet dich Schnee, während es im Zentrum regnet und der Süden wolkig bleibt. Die Wetterbedingungen bieten eine gute Gelegenheit für modische Winteroutfits. Beachte, dass es heute keine landesweiten Feiertage gibt, also nutze die Tageszeit für persönliche Projekte.

Deine Energie bleibt konstant, wenn du auf deinen Körper hörst. Leichte Bewegung und genug Wasser sind der Schlüssel zu Wohlbefinden. Dein Motto: 'Balance ist Kraft.'

Du findest heute die richtige Balance zwischen Arbeit und Herzangelegenheiten. Ehrliche Gespräche mit deinen Liebsten bringen Klarheit und setzen neue Maßstäbe. Auf der Arbeit kannst du durch entschlossene Entscheidungen punkten und dabei die Unterstützung deiner Kollegen erhalten. Dein Motto: 'Klarheit schafft Nähe.' An diesem Tag ist es wichtig, geduldig zu bleiben und kleinen Gesten den Vorrang zu geben. Vertrauen entsteht durch stetige Bemühungen.

Gute Entscheidungen bringen heute Glücksmomente. Fang kleine Chancen im Vorbeigehen und vertraue auf deine Intuition. Dein Motto: 'Chancen ergreifen mit Herz.'

Kurze Ausflüge laufen heute reibungslos, wenn du alles einfach hältst. Starte früh, um das Beste aus dem Tag zu machen. Bekannte Routen und leichtes Gepäck sind angesagt. Unterwegs kannst du wertvolle Gespräche führen. Dein Motto: 'Reisen leicht gemacht.'

Widder

Heute stehen Liebe und Erfolg im Fokus, gepaart mit Wellness-Einblicken.

Heute ist ein Tag, um Klarheit und Energie zu finden. Der Norden ist verschneit bei -2 °C, während der Süden mit Wolken bei 4 °C bedeckt ist. In der Mitte fällt Regen bei 6 °C. Ein ruhiger Tag voller Möglichkeiten, um Kraft zu tanken.

Dein Körper dankt dir mit Kraft, wenn du auf ausgewogene Mahlzeiten setzt und sanfte Bewegungen einbaust. Lass den Abend ruhig ausklingen. Motto: 'In der Ruhe liegt die Kraft.'

Heute glänzt du in Beziehungen durch dein warmherziges und praktisches Wesen. Neugierde zieht interessante Menschen an, während du durch Verlässlichkeit und klare Kommunikation im Job punktest. Projekte profitieren von Struktur und klaren Zielen. Vermeide Hektik, um langfristig Vertrauen zu gewinnen. Motto: 'Beständigkeit bringt Erfolg.'

Dein Power-Tipp: Sei geduldig mit Entscheidungen und vertraue auf dein Bauchgefühl. Heute bringen kleine, durchdachte Schritte Glück. Motto: 'Geduld führt zu Erfolg.'

Deine Reiselust profitiert von früher Planung und bekannten Routen. Halte das Gepäck leicht und genieße die kleinen Gespräche unterwegs. Die Heimkehr schenkt dir Entspannung und spart Energie. Motto: 'Der Weg ist das Ziel.'

Stier

Heute stehen Kommunikation, Selbstvertrauen und Energie im Vordergrund.

Liebe Zwillinge, heute startet der Tag voller Energie, während der Schnee im Norden, der Regen im Zentrum und die Wolken im Süden ein winterliches Ambiente schaffen. Nutze die kraftvolle Stimmung für klare Entscheidungen in der Liebe und im Job. Kein Feiertag bedeutet, alle Regionen Deutschlands sind bereit für euren aktiven Lifestyle!

Deine körperliche Energie ist stark, aber achte auf dein Tempo. Plane regelmäßige Mahlzeiten und Pausen ein, um im Gleichgewicht zu bleiben. Motto: "Balance ist der Schlüssel."

Ehrliche Taten sind heute lauter als Worte. Zeige deine Zuneigung durch Präsenz und entschlossene Entscheidungen. Mit klarer Kommunikation bringst du Pläne voran und gewinnst Respekt. Singles ziehen durch ihren Humor und ihr Selbstbewusstsein die Aufmerksamkeit auf sich. Halte den Ton freundlich, denn kleine Gesten bauen Vertrauen auf. Motto: "Klein, aber oho!"

Mutige Schritte, gut geplant, führen heute zum Erfolg. Schnelle Entscheidungen tragen Früchte, vor allem im Beruf. Motto: "Plane und handle!"

Bewegung hat heute einen klaren Zweck und einen straffen Zeitplan. Kurze Trips sind effektiv, solange du letzte Minute Änderungen vermeidest. Halte alle Dokumente bereit, um deine Reisen stressfrei zu gestalten. Motto: "Vorbereitet ist halb gewonnen."

Zwillinge

Heute stehen Großzügigkeit und Vernunft im Vordergrund, während du sowohl in der Liebe als auch im Job klare Grenzen setzt.

Ein Tag, der nach Balance ruft, während du mit deinem warmen Herzen durch den Tag schreitest. Im Norden erwartet dich Schnee bei -2 °C, also warm einpacken! In der Mitte Regen bei 6 °C, und im Süden bleibt es wolkig bei 4 °C. Kein Feiertag heute - ein perfekter Tag, um dich auf dich selbst zu konzentrieren.

Deine Gesundheit profitiert von maßvollem Genuss und achtsamen Entscheidungen. Wähle einfache Mahlzeiten und höre auf deinen Körper. „Achtsamkeit ist dein bester Verbündeter.“

Heute ist der Tag, an dem du dein offenes Herz mit klarem Verstand kombinierst. In der Liebe blühen Gespräche auf, die Erwartungen neu setzen. In deiner Karriere schützt dich kluge Zurückhaltung vor Überlastung. Singles sollten die kleinen Momente genießen, während Paare gemeinsam finanzielle Pläne schmieden. Die Devise lautet: Qualität über Quantität. Kleine Gesten schaffen große Verbindung. „Vernunft und Herz im Einklang.“

Dein Glück wächst durch bewusste Entscheidungen. Setze klare Grenzen und genieße die Unterstützung treuer Freunde. „Geduld ist dein Schlüssel zum Glück.“

Heute fordert dich das Reisen zu kluger Planung auf. Familienbesuche können herzlich sein, doch halte dich an dein Budget. Komfort statt Luxus ist dein Motto, während du den Heimweg genießt. „Kleine Schritte, großes Abenteuer.“

Krebs

Heute stehen Liebe und Teamarbeit im Vordergrund. Der Tag verspricht Harmonie und Fortschritt.

Der Tag beginnt mit einer kühlen Brise im Norden bei -2 °C und Schnee, während die Mitte mit 6 °C Regen bringt und der Süden bei 4 °C wolkig bleibt. Keine Feiertage heute, also Zeit für Produktivität! Nutze die winterliche Ruhe, um dich auf das Wesentliche zu konzentrieren.

Starte den Tag mit entspannenden Dehnübungen und tiefen Atemzügen. Halte deine Energie mit kleinen, regelmäßigen Pausen hoch. Motto: "Finde innere Balance."

In der Liebe läuft alles harmonisch, wenn du die Kunst des Zuhörens beherrschst. Ehrliches Feedback öffnet neue Türen und stärkt die Verbindung. Singles ziehen mit gelassener, doch selbstbewusster Ausstrahlung neue Interessenten an. Im Job beweist du, dass Teamarbeit der Schlüssel zum Erfolg ist. Teil klug Aufgaben zu und vertraue auf die Stärken deiner Kollegen. Deine Führung ist heute sanft, aber bestimmt. Motto: "Gemeinsam zum Ziel."

Deine Chancen steigen durch Zusammenarbeit und ehrlichen Austausch. Öffne dich für unerwartete Hilfe von Freunden. Motto: "Gemeinsam stärker."

Der Tag eignet sich bestens für kurze Ausflüge mit klaren Zielen. Flexibilität ist dein Freund, also bleibe offen für spontane Änderungen. Gespräche unterwegs sind tiefgehend und bereichernd. Der Rückweg bringt Erfüllung und spart dir Zeit und Energie. Motto: "Reise leicht."

Löwe

Liebe, Selbstfürsorge und produktives Reisen stehen heute im Mittelpunkt.

Der Tag beginnt ruhig mit Schnee im Norden, Regen im Zentrum und Wolken im Süden. Nutze die Chance, deine Selbstfürsorge zu stärken, während du deinen Aufgaben nachgehst. In einigen Bundesländern gibt es regionale Feiertage, die den Tag besonders machen.

Regelmäßige Mahlzeiten und eine gute Hydratation sind die Basis deiner heutigen Vitalität. Sanftes Dehnen unterstützt Körper und Geist. "Balance ist das Fundament deines Wohlbefindens."

Heute findest du in der Klarheit der Beziehungen eine neue Balance. Mit fairen Erwartungen und freundlichen Gesten stärkst du Bindungen und Vertrauen. Für Singles ist heute der perfekte Tag, um durch ehrliche Gespräche Verbindungen zu knüpfen. "Ein offenes Herz bringt Harmonie." Dein zuverlässiger Ansatz beeindruckt sowohl im persönlichen als auch im beruflichen Umfeld. Bleibe konsistent und vermeide Überanalysen – einfache Pläne führen zum Erfolg. Eine gemeinsame Aufgabe kann die Nähe zu deinem Partner vertiefen, während am Arbeitsplatz dein fairer Umgang geschätzt wird. Qualität über Geschwindigkeit lautet das Motto.

Dein Glück liegt heute im fairen Miteinander. Wenn du klar um Hilfe bittest, wirst du unterstützt. "Kleine Schritte führen zu großen Erfolgen." Vermeide es, in finanziellen Angelegenheiten zu hetzen, und setze auf praktische Entscheidungen. Dein Power-Tipp: Geduld zahlt sich aus.

Reisen verläuft reibungslos, wenn du einfach planst und realistisch bleibst. Kurze Ausflüge bringen überraschende Erkenntnisse und du bist früh genug zurück, um Energie zu sparen. "Die Reise ist oft das Ziel." Komfort schlägt Geschwindigkeit – achte auf Details, um den Tag optimal zu nutzen.

Jungfrau

Heute stehen Beziehungen und Gesundheit im Fokus.

Ein ausgewogener Tag erwartet dich, liebe Waage. Während es im Norden schneit und im Süden Wolken dominieren, bleibt es in der Mitte Deutschlands regnerisch. Es gibt keinen bundesweiten Feiertag, also ist der Alltag in allen Bundesländern normal.

Dein Körper sehnt sich nach Routine und Ausgewogenheit. Mit regelmäßigen Mahlzeiten und sanften Bewegungen fühlst du dich energiegeladen. Motto: "Balance bewahren."

Heute bringen klare Worte und faire Gesten Leichtigkeit in deine Beziehungen. Singles ziehen durch Ehrlichkeit und Charme Aufmerksamkeit auf sich, während Paare mühelos gemeinsame Interessen finden. Kleine Kompromisse bringen große Erleichterung, und ein ruhiges Auftreten stärkt die Bindungen. Motto: "Ehrlichkeit ist der Schlüssel."

Deine Chancen verbessern sich durch faire Entscheidungen und gemeinsamen Einsatz. Gehe Schritt für Schritt und halte Ausschau nach kleinen Gelegenheiten. Motto: "Geduld zahlt sich aus."

Kurze Reisen verlaufen reibungslos und sind perfekt getimt. Während du unterwegs bist, ergeben sich interessante Gespräche. Bleibe entspannt und genieße die Rückkehr nach Hause, die dir Energie für den Abend gibt. Motto: "Der Weg ist das Ziel."

Waage

Heute steht Klarheit in der Kommunikation und emotionale Ausgeglichenheit im Vordergrund. Kurzreisen bringen spannende Einsichten.

Ein produktiver Tag erwartet dich, Skorpion. Mit Schnee im Norden, Regen in der Mitte und Wolken im Süden Deutschlands, bietet das Wetter spannende Kontraste. Nutze die klaren Gedanken und die fokussierte Energie, um berufliche und persönliche Ziele zu erreichen. Keine Feiertage heute, also volle Konzentration auf deine Pläne!

Regelmäßige Routinen stärken heute deinen Körper und Geist. Halte an deinen Gewohnheiten fest und setze auf eine ausgewogene Ernährung. Motto: "Routine ist der Schlüssel."

Klarheit in der Kommunikation ist dein Schlüssel zum Erfolg. Vermeide versteckte Erwartungen und halte deine Absichten einfach und ehrlich. In Beziehungen und am Arbeitsplatz bringt Offenheit langfristige Sicherheit und Respekt. Praktische Pläne und ruhige Gespräche unterstützen Paare, während Singles durch ihre Bodenständigkeit beeindrucken. Motto: "Ehrlich währt am längsten."

Dein Erfolg liegt in klarer Kommunikation und rechtzeitigen Entscheidungen. Folge deinen praktischen Instinkten und vermeide übereilte Finanzentscheidungen. Motto: "Klarheit öffnet Türen."

Plane deine Reisen klar und zielgerichtet. Kurze Trips fördern deine Arbeits- oder Lernziele. Bleibe bei bekannten Wegen und prüfe deine Nachrichten, bevor du losfährst. Gespräche unterwegs können wertvolle Erkenntnisse bringen und pünktliche Rückkehr sorgt für Ordnung. Motto: "Planung bringt Freiheit."

Skorpion

Heute bringen klare Entscheidungen und ein Schub Selbstbewusstsein positive Veränderungen in Beziehungen und Beruf.

Der Tag beginnt mit einer kühlen Brise: Im Norden herrschen minus 2 Grad und Schnee, während im Süden Wolken bei 4 Grad den Himmel bedecken. Ohne bundesweite Feiertage ist es an der Zeit, sich auf persönliche Ziele zu konzentrieren und den Tag aktiv zu gestalten.

Deine Energie sprudelt, aber achte darauf, sie weise zu nutzen. Frische Luft und regelmäßige Pausen helfen, fokussiert zu bleiben. Motto: "Balance ist der Schlüssel."

Du strotzt vor Entschlossenheit, sei es in der Liebe oder im Job. Klare Prioritäten helfen, Ablenkungen zu vermeiden. In Beziehungen zählen heute kleine, ehrliche Gesten mehr als große Worte. Setze auf gemeinsame Routinen und offene Kommunikation. Im Beruf stärkt ein entschlossener Schritt dein Standing. Motto: "Klare Ziele, klare Erfolge."

Wagen lohnt sich! Geplante Risiken führen zu positiven Ergebnissen. Halte die Augen offen für unerwartete Möglichkeiten. Motto: "Mutige Schritte öffnen Türen."

Kurztrips sind heute besonders produktiv, solange du einen klaren Plan hast. Bestätige deine Reiszeiten und halte die Dinge einfach. Gespräche unterwegs führen zu schnellen Erkenntnissen. Motto: "Ein klarer Weg bringt Erfolg."

Schütze

Heute stehen Beziehungen, Gesundheit und Reisen im Fokus.

In den nördlichen Regionen erwartet dich Schnee und frostige Temperaturen von -2 °C, während es in der Mitte regnet bei milden 6 °C. Der Süden bleibt mit 4 °C bewölkt. Ein Tag für entspanntes Verweilen zu Hause und das Ausbalancieren deiner Pläne.

Halten Sie Ihre Gesundheitsroutine einfach, um Energie zu sparen. Leichte Mahlzeiten und Bewegung helfen. Motto: "Balance ist der Schlüssel."

Heute bist du der Anker in deinen Beziehungen. Klare Grenzen und ehrliche Gespräche über Geld oder Zeit schaffen Entlastung. Singles ziehen durch Authentizität an. Vermeide es, dich zu sehr zu engagieren. Einfache Pläne schaffen Sicherheit. Motto: "Weniger ist mehr."

Zurückhaltung bringt heute kleine finanzielle Erfolge. Vertraue auf Familie und Freunde. Motto: "Geduld bewahrt den Gewinn."

Reisepläne sollten gut kalkuliert sein, um das Budget nicht zu sprengen. Kürzere, zielgerichtete Ausflüge sind ideal. Komfort geht vor Luxus. Motto: "Planung bringt Ruhe."

Steinbock

Heute stehen ehrliche Verbindungen und klare Gedanken im Vordergrund.

Heute erwartet dich ein Tag voller Klarheit und Offenheit. Im Norden gibt es Schnee bei -2 °C, während es in der Mitte regnet bei 6 °C. Der Süden bleibt wolkig bei 4 °C. Auch wenn kein bundesweiter Feiertag ansteht, lohnt es sich, die Regionen im Auge zu behalten, die möglicherweise betroffen sind.

Dein Körper profitiert von regelmäßigen Routinen und moderater Aktivität. Stretching lindert Verspannungen. Dein Motto: "Balance ist der Schlüssel."

Heutige Gespräche sind erfrischend ehrlich. Deine Offenheit wird von Freunden und Partnern geschätzt. Eine ruhige Diskussion klärt letzte Zweifel, und Singles ziehen durch Authentizität an. In der Arbeit führst du mit klaren Ideen und förderst Teamarbeit. Gemeinsam erreicht ihr mehr, wenn du Meinungen nicht zu stark vertrittst. Dein Motto: "Ehrlich währt am längsten."

Heute verbessert sich dein Glück durch Zusammenarbeit. Kleine Gelegenheiten werden schnell nützlich. Tipp des Tages: "Teilen ist der Schlüssel zum Erfolg."

Reisen verlaufen heute reibungslos und ruhig. Kurze Trips fühlen sich zielgerichtet an, und Pläne fügen sich mühelos ein. Gespräche unterwegs bringen Klarheit, und die Heimkehr ist erfrischend. Dein Motto: "Unterwegs sein macht den Kopf frei."

Wassermann

Heute stehen Beziehungen und berufliche Klarheit im Fokus.

Ein Tag voller Klarheit erwartet dich, liebe Fische. Der Schnee im Norden und Regen im Zentrum lassen dich nach gemütlichen und warmen Momenten sehnen. Keine bundesweiten Feiertage heute, also nutze die Zeit, um dich auf deine Ziele zu konzentrieren.

Regelmäßige Mahlzeiten und sanfte Bewegung helfen dir, im Gleichgewicht zu bleiben. Dein Motto: "Beständigkeit ist Stärke."

Heute ist Ehrlichkeit dein Schlüssel zum Erfolg in Beziehungen. Du hörst aufmerksam zu und antwortest mit Bedacht, was Vertrauen schafft. Für Paare bringt eine praktische Planung Erleichterung, während Singles durch Aufrichtigkeit punkten. Dein Motto: "Klarheit schafft Verbindung."

Klare Worte öffnen Türen. Vertraue deinem Bauchgefühl bei alltäglichen Entscheidungen. Motto: "Ein klarer Kopf gewinnt."

Deine Reisepläne gelingen am besten mit klaren Zeitplänen und einfachen Wegen. Kurze Trips sind besonders produktiv. Denk daran, deine Nachrichten zu checken, bevor du losfährst. Motto: "Leichtigkeit bringt Weitsicht."

Fische

SEO Dachzeile

Monatshoroskope bieten dir einen detaillierten Einblick in die astrologischen Einflüsse der kommenden vier Wochen. Anders als Tageshoroskope zeigen sie dir längerfristige Trends und Entwicklungen auf.

SEO Überschrift

Wochenhoroskope bieten dir einen astrologischen Ausblick auf die kommenden sieben Tage. Anders als Jahres- oder Tageshoroskope konzentrieren sie sich auf einen überschaubaren Zeitraum, der dir hilft, deine Woche optimal zu planen und Chancen zu nutzen.

Wochenhoroskop: Deine Sterne-Prognose für die Woche

Die Astrologie fasziniert Menschen seit Jahrtausenden und bietet spannende Einblicke in unsere Persönlichkeit. Die 12 Sternzeichen des Tierkreises, auch Zodiak genannt, repräsentieren verschiedene Charaktereigenschaften und Energien. Jedes Zeichen wird einem Element (Feuer, Erde, Luft, Wasser) zugeordnet und von einem Planeten regiert

Alle Sternzeichen im Überblick: Eigenschaften & Bedeutung

Motiviert ins neue (Trainings-)Jahr

Im Neujahr wieder durchstarten

Im Neujahr wieder durchstarten: Finde deinen Rhythmus, setze kleine Schritte und entdecke, wie Training und Ernährung dich stärken

Zwischen den Jahren aufgehört? So funktioniert dein Neustart im Januar – Frauen und Fitness

Fitness zählt mehr als das Körpergewicht

Fitness wichtiger als Gewicht

Für Frauen zählt ihre Fitness weit mehr als die Zahl auf der Waage. Wer körperlich leistungsfähig ist, lebt länger 

Warum Fitness wichtiger ist als Gewicht – besonders für Frauen

Schlank ins neue Jahr

Abnehmen nach den Feiertagen: 5 realistische Strategien für Frauen

Weihnachten ist vorbei, aber die Extrakilos sind geblieben? Wenn du nach Weihnachten abnehmen willst, haben wir 5 alltagstaugliche Strategien für dich

Fehler beim Abnehmen

Diätfehler vermeiden

Diese 5 Fehler machen fast alle, wenn sie im Januar mit einer Diät starten. So gelingt dir der Neustart diesmal wirklich

5 typische Diätfehler zum Jahresstart – und wie du sie vermeidest

Vom 1. bis 24. Dezember öffnen wir täglich ein neues Türchen – bis zum Rand gefüllt mit tollen Preisen 

🔥 Astrologie

Tageshoroskop für alle Sternzeichen
am 09.01.2026

Widder

Stier

Zwillinge

Krebs

Löwe

Jungfrau

Waage

Skorpion

Schütze

Steinbock

Wassermann

Fische

Wochenhoroskop für alle Sternzeichen

Monatshoroskop für alle Sternzeichen

Sternzeichen Eigenschaften

Bedeutung im Alltag

Tipps zur Interpretation

Tageshoroskop für alle Sternzeichen am 09.01.2026

Widder

Stier

Zwillinge

Krebs

Löwe

Jungfrau

Waage

Skorpion

Schütze

Steinbock

Wassermann

Fische

Wochenhoroskop für alle Sternzeichen

Monatshoroskop für alle Sternzeichen

Sternzeichen Eigenschaften

Bedeutung im Alltag

Tipps zur Interpretation

Tageshoroskop für alle Sternzeichen
am 09.01.2026