Men's Health 01+02/26

Women's Health 01/2026

RUNNER’S WORLD Januar-Ausgabe 01/26       

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Entdecke die Balance zwischen emotionaler Stabilität und beruflicher Entfaltung.

Diese Woche bringt dir Venus eine harmonische Ausstrahlung, die deine Beziehungen sowohl privat als auch beruflich stärkt. Die kalten Temperaturen laden zu gemütlichen Abenden ein, ideal für Self-Care-Rituale. Mittwoch und Donnerstag bieten sich für tiefgründige Gespräche an, während Mars dir die nötige Energie für sportliche Aktivitäten am Wochenende gibt. Die Woche endet mit einer Einladung zu spontanen Abenteuern, dank Jupiter.

Jupiter weckt deine Abenteuerlust! Perfekt für einen spontanen Wochenend-Trip oder ein neues Restaurant. Merkur macht dich neugierig, also nutze die Gelegenheit, um etwas Neues zu entdecken. Mars gibt dir den Mut, auch einmal ohne festen Plan loszuziehen.

Mars gibt dir diese Woche die Power für intensive Workouts, die deinen Körper fordern. Venus erinnert dich daran, auch auf Entspannung zu achten – vielleicht ein entspannendes Bad am Wochenende? Der Mond verstärkt deine Intuition, höre also gut auf deine innere Stimme.

Venus lässt dich diese Woche in der Liebe strahlen. Ob beim Date oder einer Begegnung mit Freunden, du ziehst alle in deinen Bann. Singles könnten auf jemanden treffen, der sie fasziniert, während gebundene Widder gemeinsam neue Pläne schmieden. Beruflich gibt dir Mars die nötige Durchsetzungskraft, um in Meetings zu glänzen. Deine Ideen werden geschätzt und Saturn hilft dir, fokussiert zu bleiben, um Projekte erfolgreich abzuschließen.

Starte jeden Tag mit einer Dankbarkeitsroutine – Jupiter verstärkt positive Vibes und öffnet dich für schöne Momente. Der Mond unterstützt deine Intuition, also vertraue auf dein Bauchgefühl bei Entscheidungen.

Widder

Nutze diese Woche deine charmante Ausstrahlung und fokussiere dich auf bedeutende persönliche Gespräche.

Diese Woche bringt Venus deine charmante Seite zum Vorschein, perfekt für bedeutende persönliche Gespräche. Die kühlen Temperaturen im Norden und Süden laden zu gemütlichen Abenden zu Hause ein. Montag und Dienstag bieten Klarheit im Austausch mit anderen - ideal, um Missverständnisse zu klären. Mit Unterstützung von Mars hast du die Energie, um neue Projekte zu starten.

Jupiter weckt diese Woche deine Abenteuerlust! Plane einen spontanen Ausflug oder entdecke ein neues Café in deiner Umgebung. Auch wenn keine große Reise ansteht, Merkur macht dich neugierig auf Neues. Lass dir von Mars den Mut geben, unerwartete Pfade zu betreten.

Mars lädt dich ein, diese Woche deine Fitnessziele mit voller Energie anzugehen. Egal ob Yoga oder ein intensives Workout - dein Körper wird es dir danken. Venus erinnert an die Wichtigkeit von Entspannung, also gönn dir eine wohltuende Massage. Der Mond intensiviert deine Gefühle, also nimm dir Zeit für Self-Care.

Venus sorgt dafür, dass du in dieser Woche in der Liebe glänzt! Singles sollten sich auf unerwartete Begegnungen freuen, besonders am Mittwoch, wenn Merkur deine Kommunikationsfähigkeiten verstärkt. In bestehenden Beziehungen bringt Venus Harmonie und stärkt die Bindung. Im Job unterstützt dich Mars, deine Projekte mit Durchsetzungskraft voranzubringen. Sei mutig, neue Ideen zu präsentieren, und Jupiter schenkt dir das nötige Selbstvertrauen, um Kollegen zu begeistern.

Starte jeden Tag mit einer Dankbarkeitsroutine - Jupiter verstärkt diese Woche positive Vibes und öffnet dich für die schönen Momente. Der Mond unterstützt deine Intuition bei wichtigen Entscheidungen, also vertraue darauf.

Stier

Diese Woche stehen klare Kommunikation und emotionale Einsichten im Vordergrund für die Zwillinge.

Venus bringt dir diese Woche Klarheit in deinen Beziehungen, liebe Zwillinge! Montag und Dienstag sind ideal für wichtige Gespräche, während das kühle Winterwetter zu gemütlichen Treffen einlädt. Merkur sorgt für eloquente Kommunikation, perfekt um langfristige Pläne zu schmieden. Samstag und Sonntag bieten eine Balance zwischen Reflexion und Abenteuerlust.

Diese Woche weckt Jupiter deinen Entdeckungsdrang, selbst kleine Ausflüge können aufregend sein. Vielleicht ein spontaner Besuch im neuen Café um die Ecke? Merkur fördert deine Neugierde, also probiere etwas Neues aus. Mars gibt dir den Mut und die Energie, auch ungeplante Abenteuer zu genießen.

Mars gibt dir die Energie, die du benötigst, um dein Fitnessprogramm konsequent durchzuziehen. Gleichzeitig sorgt Venus dafür, dass du dir auch Entspannungsrituale gönnst – wie wäre es mit einem Spa-Tag? Der Mond stärkt deine Intuition, also höre auf dein Bauchgefühl in emotionalen Angelegenheiten.

Diese Woche erlebst du durch Venus eine besondere Harmonie in deinem Liebesleben. Ob romantische Abende mit deinem Partner oder tiefgründige Gespräche mit Freunden – du strahlst vor Charme. Singles könnten auf jemand Besonderen treffen. Beruflich unterstützt dich Merkur, indem er deine Kommunikationsfähigkeiten auf ein neues Level hebt. Deine Ideen sind gefragt, und Jupiter hilft dir, diese mit Optimismus zu präsentieren. Vermeide Bürodramen und konzentriere dich auf deine Aufgaben, um Erfolge zu feiern.

Starte jeden Tag mit einem positiven Mantra. Jupiter verstärkt diese Woche dein Wohlbefinden, indem er dir hilft, glückliche Momente bewusst wahrzunehmen. Der Mond unterstützt deine intuitive Entscheidungsfindung, also vertraue auf dein inneres Gespür! 

Zwillinge

Diese Woche stehen emotionale Balance und neue Perspektiven im Mittelpunkt.

In dieser Woche findest du eine wunderbare Balance zwischen emotionaler Sicherheit und dem Drang nach Neuem. Dein Highlight ist der Mittwoch, an dem du besonders intuitiv bist. Während der Woche laden dich schneebedeckte Landschaften ein, kleine Momente der Ruhe zu genießen. Der Wetter-Check: In der Mitte Deutschlands wird es etwas wärmer mit Regen am Samstag.

Der Donnerstag lädt dich ein, neue Horizonte zu erkunden. Ob durch Reisen oder inspirierende Gespräche, lass dich von neuen Ideen beflügeln. Dein Motto: 'Offenheit wird belohnt'.

Achte darauf, dass du genug Ruhe und nahrhafte Mahlzeiten bekommst. Dein Wohlfühlmotto: 'Nimm dir Zeit für dich'. Vermeide emotionale Machtspiele und vertraue deinem inneren Gefühl, um emotionale Tiefen zu meistern.

In der Liebe ist diese Woche von tiefen Verbindungen geprägt. Dein Motto: 'Höre zu, um zu verstehen'. Sei offen für Gespräche, die deine Beziehung auf die nächste Ebene heben. Im Job ist es wichtig, deine Prioritäten zu setzen und klare Grenzen zu ziehen. Mach herausfordernde Aufgaben früh in der Woche, um deine Zuverlässigkeit zu zeigen. Dein Motto: 'Stärke zeigst du durch Beständigkeit'.

Dein Glück wächst, wenn du dich auf Wesentliches konzentrierst. Dein Motto: 'Geduld bringt kleinen Gewinn'. Vermeide unnötige Risiken und gehe Schritt für Schritt voran.

Krebs

Fokus auf Balance in Beziehungen und spannende Abenteuer.

Diese Woche steht ganz im Zeichen der Balance, liebe Löwe! Venus verleiht dir eine unwiderstehliche Ausstrahlung, die dir sowohl im Beruf als auch in der Liebe zugutekommt. Die verschneiten Tage laden dich ein, die Ruhe zu genießen und Pläne für spannende Reisen zu schmieden. Mittwoch und Donnerstag bieten mit Jupiters Einfluss eine perfekte Gelegenheit für mutige Schritte in deiner Karriere.

Jupiter weckt dein Fernweh. Auch wenn keine große Reise ansteht, ein spontaner Wochenend-Trip bringt Abwechslung. Merkur macht dich neugierig - sag ja zu neuen Erlebnissen. Mars gibt dir den Mut, Neues auszuprobieren.

Mars gibt dir den Drive für ein intensives Workout, das dich richtig auspowert. Vergiss nicht, auch Entspannung einzuplanen, Venus empfiehlt eine wohltuende Massage. Der Mond verstärkt deine Emotionen, gönne dir bewusste Self-Care-Momente.

Venus schenkt dir diese Woche extra Charme, ideal für romantische Begegnungen und harmonische Gespräche mit deinem Partner. Singles könnten auf eine aufregende Bekanntschaft stoßen, vor allem, wenn Merkur für die richtigen Worte sorgt.
Im Berufsleben bringt Mars dir die nötige Energie, um kreative Ideen zu präsentieren und Durchsetzungskraft zu zeigen. Jupiter unterstützt dich dabei, langfristige Pläne zu schmieden und neue Herausforderungen mit Zuversicht zu meistern. Vermeide Machtkämpfe und setze auf Zusammenarbeit.

Beginne den Tag mit einer Dankbarkeitsroutine. Jupiter verstärkt positive Vibes und der Mond unterstützt dein Bauchgefühl bei Entscheidungen.

Löwe

Diese Woche stehen Beziehungen und Selbstpflege im Vordergrund.

Die zweite Januarwoche lädt dich ein, in deinen Beziehungen und in der Selbstpflege zu glänzen. Venus bringt Harmonie in dein Umfeld, während Saturn dir hilft, strukturiert zu bleiben. Mittwoch und Donnerstag sind ideal für tiefgehende Gespräche. Ein klarer Himmel im Süden lädt zu Outdoor-Aktivitäten ein.

Jupiter weckt deine Neugier auf kleine Entdeckungen. Ein spontaner Ausflug in ein neues Café oder ein Spaziergang durch den Park bringt frischen Wind in deinen Alltag. Dank Merkur bist du offen für neue Erfahrungen und Begegnungen. Lass dich von spontanen Ideen leiten.

Mars schenkt dir diese Woche Energie für intensive Fitness-Sessions. Diese Power hilft dir, dich richtig auszupowern und gleichzeitig den Kopf frei zu bekommen. Venus erinnert dich daran, auch Entspannungsmomente einzuplanen – vielleicht ein entspannendes Bad am Abend?

Diese Woche bringt Venus eine Extraportion Charme in deine Beziehungen. Egal ob beim Flirten oder in einer langjährigen Partnerschaft, dein strahlendes Wesen zieht die Aufmerksamkeit auf sich. In der Mitte der Woche unterstützt Merkur deine Kommunikationsfähigkeiten, perfekt für klärende Gespräche. Beruflich hilft Saturn dir, deine Projekte effizient abzuschließen. Nutze die Struktur und Disziplin, um deine Ziele zu erreichen und glänze in Meetings.

Starte jeden Tag mit einem Dankbarkeitsmoment - Jupiter verstärkt deine positiven Schwingungen und öffnet dir Türen zu wunderbaren Augenblicken. Der Mond stärkt deine Intuition, also vertraue deinem Bauchgefühl bei wichtigen Entscheidungen.

Jungfrau

Balance in Liebe und Abenteuerlust prägen diese Woche.

Diese Woche bringt dir die Venus eine harmonische Ausstrahlung, liebe Waage! Die kühle Brise lädt zu gemütlichen Leseabenden ein. Besonders der Mittwoch ist perfekt für tiefgehende Gespräche und Neuanfänge. Mars gibt dir die Energie für aufregende Erlebnisse, während du deine Balance bewahrst.

Jupiter entfacht deine Abenteuerlust - selbst ein kurzer Ausflug kann Wunder bewirken. Merkur weckt dein Interesse für neue Orte und Erlebnisse, also sag ja zu spontanen Einladungen. Mars gibt dir den Mut, ohne Plan neue Horizonte zu erkunden.

Mars gibt dir diese Woche den Antrieb für intensive Workouts, die dich erfrischen. Gleichzeitig erinnert dich Venus daran, auch Pausen einzuplanen - ein heißes Bad mit ätherischen Ölen könnte wahre Wunder wirken. Der Mond intensiviert deine Emotionen; gönne dir daher regelmäßige Self-Care-Momente.

Venus lässt dich in der Liebe strahlen und schenkt dir die perfekte Bühne für romantische Begegnungen. Singles können auf unerwartete Bekanntschaften hoffen, die ihr Herz höherschlagen lassen. In Beziehungen kommt frischer Wind auf, dank Jupiters erfrischendem Einfluss. Im Job punktest du mit klarer Kommunikation, da Merkur deine Worte fließen lässt. Mars verleiht dir die nötige Durchsetzungskraft für wichtige Projekte, während Saturn hilft, den Überblick zu bewahren.

Beginne den Tag mit einer Dankbarkeitsübung; Jupiter öffnet diese Woche Türen zu neuen Chancen. Der Mond stärkt deine Intuition, also vertraue auf deine inneren Eingebungen.

Waage

Diese Woche konzentriert sich auf innere Balance und starke Beziehungen.

Diese Woche, lieber Skorpion, ist ein Tanz zwischen innerer Ruhe und äußeren Herausforderungen. Mit Venus an deiner Seite strahlst du besonders in zwischenmenschlichen Beziehungen. Montag und Dienstag sind ideal für klare Kommunikation und das Setzen von Grenzen. Die winterlichen Temperaturen laden zu gemütlichen Abenden ein, perfekt für Self-Care. Jupiter stärkt dein Vertrauen, um neue berufliche Höhen zu erklimmen.

Jupiter weckt in dir die Lust auf Neues. Auch wenn keine große Reise ansteht, ein spontaner Ausflug oder ein neues Restaurant könnte dir Freude bereiten. Merkur fördert dein Interesse an neuen Erfahrungen, also lass dich von spontanen Einladungen inspirieren. Mars gibt dir den Mut, auch mal ohne Plan loszuziehen.

Mars schenkt dir die Energie für intensive Workouts, die dir helfen, Stress abzubauen. Deine Fitnessroutine profitiert von dieser Energie. Gleichzeitig erinnert dich Venus daran, Pausen für Entspannung einzuplanen – ein warmes Bad oder eine Massage können wahre Wunder wirken.

Venus verleiht dir diese Woche außergewöhnlichen Charme, was sowohl in der Liebe als auch im Job wichtige Türen öffnet. In deiner Beziehung kannst du auf tiefere Verbindungen hoffen, während Singles aufregende neue Kontakte knüpfen können, besonders am Mittwoch, wenn Merkur deine Worte besonders wirkungsvoll macht. Beruflich unterstützt dich Mars mit Durchsetzungskraft, ideal für neue Projekte und Präsentationen. Deine Ideen finden Gehör, und Saturn hilft dir, den Überblick zu behalten und strukturiert zu arbeiten.

Beginne jeden Tag mit einem Lächeln – Jupiter verstärkt diese Woche deine Glücksgefühle und öffnet dir die Augen für besondere Momente. Der Mond unterstützt deine Intuition, also vertraue auf dein Bauchgefühl, besonders bei wichtigen Entscheidungen.

Skorpion

Fokus auf neue Chancen und emotionale Balance

Diese Woche bringt dir eine frische Brise der Veränderung, lieber Schütze! Mit Mars und Jupiter an deiner Seite fühlst du dich bereit, neue Wege zu erkunden, sei es beruflich oder privat. Besonders Mittwoch und Donnerstag bieten Gelegenheit für wirkungsvolle Gespräche. Das winterliche Wetter lädt zu gemütlichen Abenden ein, perfekt für Self-Care und Entspannung.

Jupiter weckt in dir die Lust, Neues zu entdecken! Ein spontaner Tagesausflug oder der Besuch eines neuen Cafés kann dir frischen Wind bringen. Merkur inspiriert dich, offen für spontane Einladungen zu sein. Mars gibt dir den Mut, auch mal ohne Plan loszuziehen und Abenteuer zu erleben.

Mars schenkt dir diese Woche extra Energie für intensive Workouts - ideal, um dein Fitnesslevel zu steigern. Venus erinnert dich daran, auch Entspannungszeiten einzuplanen, vielleicht mit einer wohltuenden Massage. Der Mond verstärkt deine Intuition, sodass du bewusste Self-Care-Routinen einhalten solltest.

Diese Woche strahlst du, dank Venus, im Bereich der Liebe. Singles könnten auf unerwartete Begegnungen hoffen, während Paare ihre gemeinsame Zeit intensivieren. Merkur sorgt dafür, dass Kommunikation direkt und klar ist, besonders bei heiklen Themen. Beruflich gibt dir Mars die Kraft, Projekte voranzutreiben und kreative Lösungen zu finden. Die Unterstützung von Jupiter eröffnet dir neue Möglichkeiten, die du mutig ergreifen kannst.

Starte jeden Tag mit einem positiven Gedanken - Jupiter sorgt dafür, dass du die schönen Seiten des Lebens noch intensiver erlebst. Der Mond stärkt deine Intuition, also vertraue auf dein Bauchgefühl bei Entscheidungen! 

Schütze

Stabilität im Beruf und emotionale Reflexion stehen im Fokus.

Die Woche beginnt für dich, lieber Steinbock, mit einer stabilen Routine, die dir Sicherheit gibt. Besonders der Mittwoch lädt zu tiefen Gesprächen ein, dank Merkurs Einfluss. Die Temperaturen zwischen -3°C und 5°C im Süden laden zu gemütlichen Spaziergängen ein. Halte deine Pläne flexibel, denn der Mond kann deine Intuition verstärken und dich zu neuen Einsichten führen.

Jupiter fördert deine Lust auf kleine Abenteuer und spontane Ausflüge in neue Cafés oder Parks. Trotz kühlen -2°C in der Mitte Deutschlands lohnt sich ein Ausflug – die frische Luft wird deine Gedanken klären und beleben. Merkur bringt Neugierde für Neues, also sage ja zu unerwarteten Treffen oder Einladungen.

Mars schenkt dir Energie für intensive Workouts – nutze die Bewegung, um Stress abzubauen. Venus empfiehlt, auch regelmäßige Pausen einzuplanen, vielleicht mit einer entspannenden Teezeremonie. Der Mond weist auf emotionale Höhen und Tiefen hin, also plane Self-Care-Momente ein, um in Balance zu bleiben.

In der Liebe sorgt Venus dafür, dass du mit strahlendem Charme beeindruckst – perfekt, um Herzen zu gewinnen oder bestehende Bindungen zu vertiefen. Singles könnten auf jemanden treffen, der sofort einen bleibenden Eindruck hinterlässt, während Paare von gemeinsamen Zukunftsplänen profitieren. Beruflich hilft dir Saturn, strukturiert zu bleiben und klare Prioritäten zu setzen. Mars stärkt deinen Durchsetzungswillen, besonders bei wichtigen Projekten. Vertraue auf die Unterstützung erfahrener KollegInnen, um deinen Weg zu klären.

Jupiter schenkt dir diese Woche extra Portion Glück – perfekte Zeit für kleine Risiken, die sich lohnen könnten. Der Mond rät, auf dein Bauchgefühl zu hören, um die besten Entscheidungen zu treffen.

Steinbock

Diese Woche dreht sich alles um Beziehungsstärke und kreative Erkundungen.

Liebe Wassermann, diese Woche lässt Venus dich strahlen und inspiriert dich, deine Beziehungen zu vertiefen. Die kühlen Temperaturen mit Schnee und Wolken laden zu gemütlichen Indoor-Aktivitäten ein, perfekt für tiefgehende Gespräche bei einem Tee. Besonders Mittwoch und Donnerstag sind ideal für kreative Projekte, angetrieben von Merkur, der deine Gedanken ordnet. Der Einfluss von Mars gibt dir die Energie, deine Ziele mit neuer Kraft anzugehen.

Jupiter weckt deine Neugier auf Neues. Auch wenn große Reisen nicht anstehen, kannst du durch spontane Ausflüge in der Umgebung neue Eindrücke sammeln. Merkur lädt dich ein, neue Ideen zu erkunden und sie mit Freunden zu teilen. Mars gibt dir den Mut, auch mal aus deiner Komfortzone zu treten.

Mars schenkt dir Energie für sportliche Aktivitäten. Nutze diese Woche für intensive Workouts, um dich auszupowern. Venus erinnert dich daran, auch Pausen einzuplanen – vielleicht ein entspannendes Bad mit ätherischen Ölen? Der Mond verstärkt deine Intuition, achte gut auf deine Emotionen und gönn dir Self-Care-Momente.

Diese Woche bringt Venus Harmonie und Charme in dein Liebesleben. Ob in einer Beziehung oder solo, Ehrlichkeit und Authentizität sind jetzt deine stärksten Karten. Merkur sorgt für klare Kommunikation, die Missverständnisse in Luft auflöst. Beruflich lässt dich Mars selbstbewusst auftreten, ohne dabei überheblich zu wirken. Dein unabhängiges Denken wird besonders geschätzt, wenn du auf Teamarbeit setzt. Saturn unterstützt dich dabei, fokussiert zu bleiben und deine Projekte zielgerichtet umzusetzen.

Starte jeden Tag mit einem Lächeln und spüre die Unterstützung von Jupiter. Der Mond stärkt deine Intuition – nutze sie, um Entscheidungen zu treffen, die dein Herz berühren.

Wassermann

Diese Woche steht im Zeichen der Selbstreflexion und der beruflichen Ziele.

Diese Woche, liebe Fische, lädt dich Venus dazu ein, dich zu entspannen und deine innere Balance zu finden. Der Mond verstärkt dein emotionales Bewusstsein und ermutigt dich, auf deine Intuition zu hören. Besonders am Wochenende bringt Jupiter frische Energie für neue Projekte. Die kühlen Temperaturen von -5 bis 3 °C sind ideal für gemütliche Stunden zu Hause.

Diese Woche ruft Jupiter nach kleinen Abenteuern, die deinen Horizont erweitern. Auch wenn es nur ein Spaziergang im Schnee ist, bringt es frischen Wind in deinen Alltag. Merkur inspiriert dich, Neues zu erkunden, während Mars dir das Selbstvertrauen gibt, spontan zu handeln. Pack deine warmen Sachen ein und genieße die frische Luft.

Mars gibt dir den Antrieb für intensive Workouts, die deinen Körper und Geist beleben. Gleichzeitig sorgt Venus dafür, dass du Entspannung nicht vernachlässigst. Eine Meditation am Abend kann dir helfen, die Balance zu halten. Der Mond fördert deine emotionale Sensibilität, also gönn dir bewusst Ruhephasen.

Venus verleiht dir diese Woche eine besondere Ausstrahlung, die dich in der Liebe glänzen lässt. Singles spüren eine Verbindung zu neuen Bekanntschaften, während Paare von tieferen Gesprächen profitieren. Beruflich bietet dir Mars die Energie, um deine Ziele zu erreichen. Nutze diese Kraft, um deine Ambitionen klar zu formulieren und kleine Erfolge zu feiern. Doch Achtung, Merkur könnte für Verzögerungen sorgen, also sei geduldig und bleibe fokussiert.

Jupiter öffnet dir diese Woche Türen für positive Überraschungen. Starte jeden Tag mit einem Lächeln und die Welt wird dir entgegenkommen. Der Mond hilft dir, intuitiv die richtigen Entscheidungen zu treffen.

Fische

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