Women's Health Heft 04 2023

RUNNER’S WORLD April-Ausgabe 04/23   

Women's Health Heft 4 2022

https://www.womenshealth.de/community/profil/kaeufe/

Women's Health

Frau in Sportkleidung gönnt sich eine Müsli-Beeren-Bowl mit Joghurt.

Gut durch die Corona-Krise kommen

Gesund und fit im eigenen Zuhause

Ideen fürs Mittagessen

Wir haben ein paar Vorschläge für dein Mittagessen

Ernährungscoaching

Abnehmen, Muskelaufbau und mehr: Hier ist dein Ernährungsplan für jedes Ziel

Trainiere eine Woche mit unseren Expertinnen

Das Women's Health CAMP

Endlich mal wieder raus

Fit und entspannt die Natur entdecken

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Kryotherapie

Lästige Fettpölsterchen ganz einfach bei -110 Grad wegfrieren? Wir haben den Trend aus den USA getestet. 

Abnehmen mit Frieren: Kilos killen in der Kältekammer

Achtsam essen

Was passiert, wenn du beim Essen mal wieder deinen Bauch entscheiden lässt?

6 Tipps für mehr Achtsamkeit beim Essen

Was passiert, wenn du beim Essen mal deinen Bauch entscheiden lässt?

Reframing

Das Gute im Schlechten sehen – mit diesem einfachen Grundgedanken verhilft dir das Reframing zu einer positiveren Lebenseinstellung 

Warum "es mal positiv sehen" mehr ist als nur ein Spruch

Bikram Yoga

Bikram Yoga: Alles, was du über die heißeste unter den Yoga-Arten wissen musst

So gut tut Hot Yoga

Am Bauch abnehmen

Caro Mareike zeigt ihr Workout für einen flachen Bauch

Bestes Training mit Ü50

So sollten Frauen ab 50 trainieren

Mach mit beim großen Gewinnspiel

Mitmachen und 2x 250 Euro Bargeld gewinnen

Stoffwechsel ankurbeln

7 einfache Tipps für einen Turbo-Stoffwechsel

Kalorienrechner

So berechnest du deinen täglichen Kalorienbedarf – mit nur einem Klick!

Günstig einkaufen

Die Preise im Supermarkt steigen stetig. Mit unseren Tipps wird der Schockmoment an der Kasse nicht ganz so krass 

7 Tipps, um trotz Inflation Geld im Supermarkt zu sparen

Ein niedriger Körperfettanteil, trainierte Muskeln und Disziplin: So bekommst du ein Sixpack à la Fitness-Girl Caro Mareike

Richtig atmen beim Sport

Einatmen, ausatmen – einfach, oder? Falsch! Diese Atemtechnik sorgt für eine bessere Trainingsleistung

Mehr Luft! Wie du in jeder Sportart richtig atmest

Im Einklang mit der Natur

Draußen sein, den Stress loslassen und neue Kraft tanken: darum solltest du Wildschwimmen unbedingt ausprobieren! 

So stärkt Wildschwimmen Körper & Geist

Einstieg ins Lauf-Training

Lauf-Anfängerinnen haben's nicht leicht? Mit diesem erprobten Trainingsplan schon. Danach hältst du eine halbe Stunde am Stück durch. 

Karoline Steinbock